Конечно, при таком отдыхе и акклиматизация, и солнечные ожоги проходят с одним симптомом – похмельем. Стоит ли вообще тогда уходить в отпуск? Проще – в запой. Но и непьющих отпускников на отдыхе поджидают свои излишества.
Не стоит пробовать даже самые привлекательные блюда на улице. Обычно неизвестно, из чего приготовлен такой сомнительный деликатес, и когда последний раз торговец мыл руки. Не менее осторожно надо относиться к экзотическим овощам и фруктам. Трудно предсказать, как отнесется к новому виду пищи организм.
И даже если кафе выглядит прилично, тарелки чистые, а запахи знакомые, предпочтение стоит отдать максимально просто приготовленным блюдам. Например, хорошо прожаренным мясу или рыбе. Тщательно промытым целым овощам и визуально понятному гарниру. Оно и для фигуры полезно, и для желудка необременительно. Ведь расстроенное пищеварение способно испортить отдых любому.
Очень придирчиво стоит отнестись к выбору напитков. Питьевую воду лучше покупать в бутылках, ведь во многих южных странах с водой большие проблемы. А значит, в кране может отказаться вода крайне низкого качества. Та же вода может оказаться и в экзотических коктейлях. Потому врачи рекомендуют пить чистые напитки из известной бутылки.
Отдельный разговор – курортные романы. Конечно, расслабиться и получить удовольствие в дополнение к красивому загару никто не запретит. И поэтому психологи рекомендуют ехать в отпуск с супругом или постоянным партнером. Но если такового рядом не наблюдается, следует соблюсти некоторые меры предосторожности.
Про контрацепцию помнят все, но помимо риска оставить незапланированное потомство, есть еще и заболевания, передающиеся половым путем. Причем именно в курортных зонах и в курортный сезон благодаря скоплению народа они распространяются быстро и легко. Поэтому, если курортный роман неминуем, при себе надо иметь хотя бы высококачественные презервативы. Желательно, припасенные заранее, из дома.
И тогда вы не будете похожи на героя известного анекдота: «Что тебе привезти из отпуска, дорогая?» – «Привози, что хочешь, дорогой, сейчас все лечат!».
В отпуске мы отдыхаем душой и телом, но для нашей кожи отдых может стать серьёзным испытанием. Солнце, ветер, солёная вода негативно воздействуют на кожу, в результате она может «потерять вид» уже через несколько дней. Поэтому перед поездкой важно подготовить кожу к новым условиям, точнее – хорошо увлажнить.. Насытить кожу коктейлем полезных веществ можно с помощью курса мезотерапии в салоне. Домашний курс увлажнения с помощью косметических средств – тоже вариант. Обратите внимание на средства, в состав которых входят гиалуроновая кислота, хитозан либо молочные и шёлковые протеины и аминокислоты. Все они способствуют удержанию влаги в коже довольно длительное время. Самая эффективная из них – гиалуроновая кислота, немного уступает ей хитозан, но при этом он более доступен по цене. Средства же с молочными и шёлковыми протеинами и аминокислотами – лучший выбор для обладательниц чувствительной кожи.
Многие перед отпуском стремятся сделать кожу более ровной и упругой с помощью пилинга. Спешим предупредить: перед отпуском делать пилинг опасно. Избавившись от слоя ороговевших клеток, вы в десятки раз повышаете риск возникновения пигментных пятен.
Врач-гигиенист (заведующий отделом гигиены)
Воложинского РЦГиЭ С.А.Марчик
