222357, Minsk, Svobody square, 2
Reception phone number: Operating mode:from 8.00 to 13.00 and from 14.00 to 17.00 on weekdays
e-mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
hotline: +375 (1772) 5-55-72
Омега-3 - это группа жирных полиненасыщенных кислот. Их главной задачей является защита клеток всех внутренних органов от повреждений и разрушения.
Составляющие Омега-3:
Кислота докозагексаеновая (DHA, ДГК): по степени важности занимает лидирующую позицию, больше всего ее содержания в жирной рыбе и различных морепродуктах. Кислота предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, стимулирует обмен веществ, регулирует эмоциональный фон.
Кислота эйкозапентаеновая (EPA, ЭПК): может содержаться только в продуктах животного происхождения, преимущественно в говядине, жирной рыбе и морепродуктах. Эйкозапентаеновая кислота укрепляет иммунитет, повышая антиоксидантные свойства нашего организма.
Кислота альфа-линоленовая (ALA, АЛК): содержится не только в рыбе и морепродуктах, но и в пище растительного происхождения, например, в сое, бобах, орехах, и производных маслах. Альфа-линоленовая кислота стабилизирует артериальное давление и работу сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние и внешний вид кожи, волос и ногтей.
Без этих трех жирных полиненасыщенных кислот наш организм не будет полноценно работать. Все системы организма, процессы нервной, иммунной, сердечно-сосудистой системы, метаболизм без Омега-3 кислот нарушаются и приводят к серьезным последствиям.
Влияние Омега-3 на организм человека.
Итак, как мы уже выяснили, жирные кислоты омега-3 оказывают неоспоримое влияние на человеческий организм. Они важны для полноценной работы головного мозга кровообращения, нервной системы, правильного обмена веществ. Омега-3, улучшают вязкость крови, поддерживают активность лейкоцитов, снижают концентрацию гомоцистеина, аминокислоты, накопление, которой приводит к тромбообразованию. Омега-3 стимулируют иммунную систему, обладают противовоспалительными свойствами, укрепляют природный защитный барьер от бактерий и вирусов, доставляют кислород к тканям и клеткам, активирует производство гормонов, принимающих участие во всех биохимических клеточных процессах. Формируют мужские половые клетки, мембранные оболочки нейронов головного мозга, а также сетчатки глаз, поддерживают подвижность суставов, купирует болевой синдром при артритах и артрозах.
Омега-3 замедляют процессы старения, снижают аппетит и подавляют чувство голода, улучшают внимание, память, участвуют в обменных процессах гормона радости, снижая эмоциональное напряжение. Помогают сохранить здоровье волос, кожи, ногтей, помогают при планировании беременности подготовить организм, а также способствуют правильному развитию плода во время беременности.
В каких продуктах содержится Омега-3. Среди главных источников Омега-3, в которых больше всего этих полезных жирных кислот, можно выделить: рыбий жир, льняное семя, печень трески, рапсовое масло, оливковое масло, конопляные семечки, грецкие орехи. Как уже стало понятно, рыба и морепродукты – это лидеры по содержанию жирных кислот Омега-3 в составе. В какой рыбе можно встретить омегу-3: скумбрия, тунец, сельдь, форель, лосось, палтус. При недостаточном поступлении Омега-3 с рационом питания, ее можно получить дополнительно, как биологически активная добавка к пище (БАД), которая выпускается в капсулах и продается в аптечной сети.
Польза Омега-3.
Омега-3 жирные кислоты, которые мы употребляем с пищей, необходимы для здоровья, продления молодости и поддержания красоты. Здоровый уровень жирных кислот в крови является профилактикой сахарного диабета, позволяет уменьшить риск болезней сосудов и сердца, снижает давление, повышает когнитивные функции мозга, память, работоспособность, концентрацию внимания. Дефицит Омега-3 нередко проявляется следующими симптомами: сухость кожи и волос, быстрая утомляемость, ломкие ногти, бессонница, депрессия, болезненность суставов.
Омега-3 для печени. Омега-3 жирные кислоты оказывают положительное влияние на здоровье печени и поддерживают ее функцию. Полинасыщенные жирные кислоты способствуют образованию простагландинов, защищающих печень от воспалений, нормализуют синтез гликогена в печени, уменьшая риск развития таких патологий, как фиброз и цирроз.
Омега-3 для сердца. Согласно медицинским данным, Омега-3 снижают риск развития ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, атеросклероза, инсульта и тромбоза, полезны к приему в восстановительный период после сердечно-сосудистых заболеваний. Омега-3 нормализуют давление и очищают сосуды от накопившегося "плохого" холестерина, препятствует образованию холестериновых бляшек.
Омега-3 для суставов. Омега-3 жирные кислоты препятствуют развитию остеопороза, поддерживая здоровье суставов, облегчают боли в период обострений. Жирные кислоты борются с потерей костной массы и снимают воспаление, способствуют уменьшению симптомов ревматоидного артрита, замедляют процесс разрушения суставного хряща при артрозе.
Омега-3 для кожи. Жирные кислоты Омега-3 защищают кожу от негативного воздействия окружающей среды. Они замедляют процессы старения, борются с акне и хроническими дерматитами, благодаря противовоспалительному действию. Ускоряют заживление и рубцевание ран. Устраняют сухость, стянутость, и шелушение кожи лица, увеличивают гидрацию кожи, препятствуют преждевременному появлению морщин, делая здоровым и сияющим цвет лица.
Омега-3 для волос. Омега-3 жирные кислоты питают, укрепляют волосяные луковицы, стимулируют рост и утолщение волоса, оздоравливают кожу головы, избавляя от неприятной сухости или, наоборот, излишней жирности. К тому же, контролируется воспаление волосяных фолликулов, что избавляет от обильного выпадения волос, поддерживая красивую густоту волос. При дефиците Омега-3 волосы моментально сигналят нездоровьем, теряют эластичность и блеск становятся тусклыми и сухими, сильно секутся на концах.
Омега-3 для людей старше 40-50 лет. Омега-3 поступать в организм должны на протяжении всей жизни, однако острый дефицит может наступить именно с возрастом. Если с питанием восполнить нехватку Омеги не получается, особенно важно для женщин после 40 лет дополнительный прием кислот. Жирные кислоты помогают продлить молодость кожи, снизить уровень "плохого" холестерина, они оказывают поддержку суставам, уменьшают риск проблем с сердцем, защищают от остеопороза, облегчают симптомы менопаузы.
Польза Омега-3 для здоровья мужчин. Для мужчин Омега-3 жирные кислоты необходимы для профилактики сердечно сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца, которая может появиться при повышенных физических, психологических нагрузках и стрессе. Жирные кислоты повышают эластичность сосудов, уменьшают риск развития тромбоза. Прием Омега-3 для мужчин улучшает состояние мочеполовой системы, служит профилактикой аденомы простаты, повышают сексуальную активность и фертильность, регулирует производство множества гормонов, в том числе и тестостерона.
Польза Омега-3 для женщин. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 облегчают симптомы предменструального синдрома и менопаузы у женщин. Систематическое поступление Омега-3 улучшает мозговую деятельность и стрессоустойчивость в периоды утомляемости. Стимулирует обмен веществ, стабилизирует эмоциональное состояние, снижает тревожность, улучшает настроение. Омега-3 благоприятно влияют на состояние кожи, волос и ногтей, уменьшают высыпания, делая кожу более чистой и сияющей.
Недостаток Омега-3 в детском возрасте грозит задержкой роста и развития ребенка. Частые простудные заболевания, повышенная утомляемость, снижение когнитивных способностей – последствия, которые могут возникнуть у детей с дефицитом жирных полинасыщенных кислот. Хороший рацион с достаточным количеством Омега-3 жирных кислот в рационе ребенка повысят сопротивляемость вирусам, укрепят нервную систему и стрессоустойчивость, поддерживает здоровье кожи в подростковом периоде. Омега-3 оказывает благоприятное воздействие на умственную деятельность, концентрацию внимания и память, что облегчит обучение в школе. Кроме того, Омега-3 помогают преодолеть тревожность и беспокойство, улучшает психоэмоциональный фон подростков.
Чтобы восполнить дефицит жирных кислот мы прибегаем к качественным и проверенным биодобавкам. Обычно они представлены в форме капсул или в жидком виде. Сама форма капсул безопасна и безвредна, противопоказания остаются неизменными, с осторожностью их стоит принимать при обострении холецистита, панкреатита, при туберкулезе, камнях в почках и обязательно проконсультироваться со своим врачом при наличии хронических заболеваний.
Врач-гигиенист Булова Н.М.
Второй день Звездного похода 31 января прошел насыщенно и плодотворно.
Встречи на Воложинской земле продолжились в агрогородке Вишнево. Студенты посетили церковь святых бессребреников Космы и Дамиана, а также костел Благовещения Пресвятой Девы Марии.
Православный храм очень впечатлил гостей столицы. Полные эмоций и внутреннего воодушевления покидали они стены церкви. А внутренний двор и вся прилегающая территория удивили своей композиционной продуманностью и функциональностью.
Затем молодые люди со своими педагогами возложили цветы к Памятнику погибшим землякам и почтили память героев минутой молчания. В этот день звездный отряд, уже пополнившийся новыми участниками, заглянул в гости к учащимся Вишневской средней школы, где в теплой атмосфере дружественного приема команда БГПУ также показала свое творческое представление и провела профориентационную презентацию.
Желанных посланцев из педагогического университета после обеда встречали старшеклассники средней школы № 1. Стилизованной импровизацией приветствовали они студентов на пороге своего учебного заведения. Затем, как обычно, все прошло по сценарию: презентация своего факультета членами отряда «Ёсць кантакт», интерактивное общение с залом и творческие номера на сцене.
Но и это еще не все. Экскурсия в физкультурно-оздоровительный комплекс района завершила второй день пребывания звездного отряда в нашем районе.
Уставшие, но довольные проведенным временем и собой, участники похода вернулись на базу их пребывания «Березовый двор» в деревне Довбени.
Еще один день позади. Но Звездный поход продолжается, и кто знает, какие неожиданные открытия для себя сделают эти юные парни и девушки в оставшееся время, проведенное с молодежью Воложинщины.
Председатель Воложинской районной организации профсоюза работников агропромышленного комплекса Викентий Адамович вместе с директором предприятия Виталием Дуло и председателем профсоюзного комитета Татьяной Азаревич в рамках Республиканской акции «Наш животновод» посетили животноводов ОАО «Судниковский»
За добросовестный труд, высокий профессионализм, образцовое выполнение служебных обязанностей и достижение высоких показателей в работе Воложинским районным комитетом профсоюза работников АПК, руководством сельхозпредприятия отмечены лучшие труженики отрасли животноводства.
Благодарственными письмами и ценными подарками награждены:
Крепкого вам здоровья и новых трудовых успехов, дорогие животноводы.
Источник: https://valozhin.by/31012024/v-oao-sudnikovskij-chestvovali-luchshih-zhivotnovodov/
Ежегодно 27 января отмечается Международный день памяти жертв Холокоста. В ГУ "Ивенецкий музей традиционной культуры " подготовили выставку, которая представлена в ГУО «Ивенецкий центр творчества детей и молодежи». С лекцией и видеопрезентацией "Холокост - память и боль"сотрудники музея выступили в ГУО«Ивенецкий Дом культуры» во время проведения кинолектория «Холокост – наша история» и в ГУО "Ивенецкая средняя школа".
Слово "холокост" переводится как "всесожжение". Этот термин обозначает преследование и уничтожение населения по этническому, социальному, медицинскому и другим признакам.
Пока мы помним — мы живы. И жива память о миллионах людей, погибших в аду Геноцида и Холокоста.
Источник: http://imtk.museum.by/node/73307
Окружными и территориальными избирательными комиссиями завершен очередной важный этап избирательной кампании – регистрация кандидатов в депутаты.
30 января на заседании окружной избирательной комиссии №73 в Молодечно рассмотрен ряд вопросов, один из которых — регистрация кандидатов в депутаты Палаты представителей Республики Беларусь.
По итогам заседания зарегистрированы два кандидата: заместитель председателя Минского облисполкома Маркевич Иван Станиславович и главный государственный санитарный врач Воложинского района Сорока Павел Николаевич. На заседании им вручили удостоверения.
По итогам заседания зарегистрированы два кандидата: заместитель председателя Минского облисполкома Маркевич Иван Станиславович и главный государственный санитарный врач Воложинского района Сорока Павел Николаевич. На заседании им вручили удостоверения.
Сегодня состоялось заседание Воложинской районной избирательной комиссии.
В ходе его был рассмотрен ряд вопросов. В том числе зарегистрированы кандидаты в депутаты Воложинского районного Совета депутатов двадцать девятого созыва.
На заседании Воложинской районной избирательной комиссии кандидатами в депутаты районного Совета депутатов двадцать девятого созыва зарегистрировано 50 человек. Все они получили соответствующие удостоверения.
Источник: https://valozhin.by/30012024/v-volozhinskom-rajone-zaregistrirovany-kandidaty-v-deputaty/
По традиции в период зимних каникул подобные мероприятия организовывают студенты и преподаватели БГПУ имени М.Танка. Этот проект реализуется в БГПУ с 1966 года.
Во время похода студенты и преподаватели встретятся с ветеранами войны и труда, проведут митинг и возложат цветы к братской могиле воинов и мирных жителей, погибших в годы Великой Отечественной войны, ознакомятся с историческими местами и ведущими предприятиями района. В учреждениях образования проведут профориентационные встречи, тренинги, дискуссионные площадки, организуют мастер-классы и спортивные соревнования, выступят с концертной программой патриотической направленности.
На базе Гимназии №1 участники встретились с гимназистами. Студенты педуниверситета выступили перед школьниками с профориентационной программой «Стань частью дружной семьи БГПУ» и показали творческое представление отряда «Ёсць кантакт».
В конференц-зале ГУ «Воложинский территориальный центр социального обслуживания населения» состоялось заседание членов Правления Воложинской районной организации ОО «БелОИ».
Участниками мероприятия стали представители Воложинского РИК, директор ГУ «ФОЦ Воложинского района», специалисты ГУ «Воложинский ТЦСОН», председатели других общественных объединений, люди с инвалидностью и волонтеры.
В ходе заседания были подведены итоги работы за прошедший год, согласован и утвержден новый план работы. Кроме этого рассматривались проблемные вопросы, с которыми сталкиваются люди с инвалидностью и пути их решения.
Завершающим звеном стало вручение благодарностей и памятных подарков.
