Вклад медицины в здоровье людей составляет всего лишь около 10—20%, а почти на 90% приходится на наследственность, образ жизни, включая питание, и экологические факторы.
Здоровый образ жизни — единственный реальный способ избежать развития хронических заболеваний. Если Вы желаете для себя здоровья, долгой и активной жизни, то Вам совершенно необходимо придерживаться следующих рекомендаций.
Здоровое питание способствует снижению риска развития сердечнососудистых заболеваний, злокачественных новообразований и многих других болезненных состояний. Стремитесь к достижению идеального веса. Измеряйте индекс массы тела по формуле: вес / (рост) в м². Норма — 20—25 кг/м2. Употребляйте продукты, богатые клетчаткой: овощи, фрукты, хлеб из муки грубого помола, каши. Такая пища снижает риск болезней органов пищеварения и некоторых онкологических заболеваний. Уменьшите употребление легкоусвояемых углеводов: конфет, булок, сладостей. Эта пища способствует развитию избыточного веса, нарушению работы органов пищеварения и болезням зубов. Важно соблюдать режим питания. Ограничьте употребление животных жиров: жира, жирного мяса, сала, сыров. Пища с высоким содержанием животных жиров может быть фактором риска развития злокачественных новообразований прямой кишки, предстательной железы и молочных желез, ожирения и атеросклероза, ишемической болезни сердца. Уменьшите употребление поваренной соли. Потребность организма в поваренной соли существенно снижается с возрастом. Большое поступление в организм поваренной соли способствует повышению артериального давления и является одним из факторов риска злокачественных новообразований верхних отделов желудочно-кишечного тракта (наряду с курением и нитратами). Употребляйте меньше жареного, готовьте пищу, используя растительные масла. Ешьте мясо небольшими порциями и не каждый день. Перед приготовлением снимайте с него жир. Из мяса предпочитайте нежирное, особенно телятину. Ограничьте употребление пищи, предназначенной для длительного хранения: консервов, колбас, ветчин, а также напитков и сладостей, содержащих консерванты. Употребляйте пищевые добавки, витамины и микроэлементы только после консультации со специалистом. Пейте больше воды (в расчете 30 мл на 1 кг массы тела), если Ваш врач не рекомендует обратного. Употребляйте в день не более двух чашек кофе. Стремитесь, чтобы последний прием пищи происходил не позднее, чем за 4 ч до ночного сна.
Бросьте курить. Курение — фактор риска развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, включая инфаркт миокарда, онкологических заболеваний легких, желудочно-кишечного тракта и других органов. Если Вы не можете сразу бросить курить, то строго ограничьте курение. Сокращайте в дальнейшем количество выкуриваемых сигарет постепенно. Обратитесь к психотерапевту для помощи в прекращении курения.
Откажитесь от спиртных напитков. Употребление большого количества спиртных напитков является причиной или фактором риска развития алкогольного поражения любых органов и систем организма человека: центральной и периферической нервной системы, печени, почек и других органов, атеросклероза, иммунодефицитных состояний и злокачественных новообразований, а также несчастных случаев в быту и на производстве.
Занимайтесь спортом не реже трех раз в неделю, желательно бегом или игровыми видами спорта. Если из-за болезни Вы нуждаетесь в ограничении физических нагрузок, тогда посоветуйтесь с Вашим врачом об объеме необходимых для Вас физических нагрузок и упражнений, и, в любом случае, ежедневно совершайте пешие прогулки. Занятия непрофессиональным спортом снижают риск развития сердечнососудистых заболеваний, злокачественных новообразований, ожирения, сахарного диабета, запоров, заболеваний периферических сосудов, остеопороза, повышают работоспособность, выносливость и общие адаптивные ресурсы человека.
Уменьшите влияние эмоциональных стрессов.
Избегайте самолечения. Принимайте лекарства только при необходимости и только посоветовавшись с Вашим врачом. Любое лекарство, даже очень известное и "хорошее" может иметь опасные токсические и побочные эффекты или быть причиной лекарственной аллергии — особенно при употреблении в течение длительного времени и при одновременном приеме с другими препаратами. Выполняйте индивидуальные рекомендации Вашего врача, а не "врача" из телевизионной рекламы.
Ограничьте влияние неблагоприятных факторов внешней среды. Избегайте летом открытых солнечных лучей. Избегайте длительной работы за компьютером — может пострадать не только зрение, но и общее самочувствие, сон.
Не забывайте следить за своей личной гигиеной, чистите зубы, регулярно мойте руки, посещайте сауну или баню.
Старайтесь ежедневно получить как можно больше положительных эмоций и Вы проживете долгую и счастливую жизнь без болезней.
Акция «Я и моя семья — без сквернословия» — это республиканское просветительское мероприятие в Беларуси, направленное на воспитание культуры речи, осознание пагубного влияния мата на личность и укрепление семейных ценностей.
ОСНОВНЫЕ АКЦЕНТЫ:
Сквернословие разрушает ментальное и физическое здоровье, а также влияет на окружающую среду.
«Чистота речи» начинается с общения внутри семьи, формируя здоровую атмосферу для детей.
Богатство языка и важность доброго слова.
Акция подчеркивает, что борьба с матом — это не запрет, а воспитание культуры речи и осознанный выбор.
11.05.2026 - 15.05.2026
г.п. Ивенец, ул. Музейная, 2
Лунинецкий районный краеведческий музей
День семьи
15.05.2026
00:00
г. Лунинец, ул. Советская, 16
Лунинецкий районный краеведческий музей
День семьи
15 мая в рамках празднования международного дня семьи состоится диалоговая площадка священника с учащимися школ.
15.05.2026
00:00
г. Лунинец, ул. Советская, 16
Дзержинский районный историко-краеведческий музей
От начала войны до парада Победы
Тематическая экскурсия
04.05.2026 - 15.05.2026
10.00 – 19.00
г. Дзержинск, ул. Ленинградская, 6-1
от 4,00 руб.
Дзержинский районный историко-краеведческий музей
От начала войны до парада Победы
В предверии Дня Победы государственное учреждение "Дзержинский районный историко-краеведческий музей" приглашает посетить тематическую экскурсю "От начала войны до парада Победы".
22 июня 1941 г. и 9 мая 1945 г. Две даты, разделённые сотнями дней войны. Одна экскурсия, которая проведёт вас через всю хронику подвига - от страшного утра в Бресте до триумфа на Красной площади.
Вы увиде подлинные экспонаты первых и последних дней войны: солдатские треугольники, осколки сарядов, личные вещи тех, кто дошел до Берлина.
Это живой разговор, где каждый экспонат имеет голос. Экскурсия подходит взрослым и детям от 10 лет.
Для групп от 10 человек.
Время: по согласованию.
Длительность: 45 минут.
Предварительная запись обязательна.
Телефон: 6-97-27
04.05.2026 - 15.05.2026
10.00 – 19.00
г. Дзержинск, ул. Ленинградская, 6-1
от 4,00 руб.
Лепельский районный краеведческий музей
Выставка живописи Г. И. Колчина
01.05.2026 - 15.05.2026
10.00 – 18.00
г. Лепель, ул. Советская, 38
Лепельский районный краеведческий музей
Выставка живописи Г. И. Колчина
Выставка живописи самодеятельного художника втрой половины 20 в. Григория Ивановича Колчина. Талантливый художник, интересный человек, чье дество пришлось на военные годы он запечатлел в своих картинах эпоху 1970-х - начало 1980-х годов. Тема Великой Отечественной ойны занимала большое место в его твоочестве.
01.05.2026 - 15.05.2026
10.00 – 18.00
г. Лепель, ул. Советская, 38
Браславское районное объединение музеев
Браслаўскі край: погляд праз фотааб'ектыў
Выстава
24.04.2026 - 15.05.2026
г. Браслав, ул. Энгельса, 39
Браславское районное объединение музеев
Браслаўскі край: погляд праз фотааб'ектыў
Дзяржаўная прыродаахоўная установа "Нацыянальны парк "Браслаўскія азёры" і Навукова-даследчая ўстанова культуры "Браслаўскае раённае аб'яднанне музеяў" запрашаюць наведаць выставу "Браслаўскі край: погляд праз аб'ектыў".
Цэнтральнае месца на выставе займаюць больш 20 фотаработ арнітолага, фатографа, старшага навуковага супрацоўніка Нацыянальнага парка "Браслаўскія азёры" Валерыя Юрко, на якіх адлюстравана прыгажосць прыроды Браслаўшчыны. У дапаўненне да фотаздымкаў на выставе прадстаўлены прадметы з фондаў музейнага аб'яднання.
24.04.2026 - 15.05.2026
г. Браслав, ул. Энгельса, 39
Лунинецкий районный краеведческий музей
Открытая фотоплёнка войны
Выставка
23.04.2026 - 15.05.2026
9.00 – 18.00
г. Лунинец, ул. Советская, 16
Лунинецкий районный краеведческий музей
Открытая фотоплёнка войны
С 23 апреля по 15 мая в городских автобусах Лунинца проходит уникальная выставка.
ГУК «Лунинецкий районный краеведческий музей» подготовил фотопроект «Открытая фотопленка войны».
В основу проекта легли архивные материалы из фонда музея. Выставка позволяет жителям и гостям города соприкоснуться с историей прямо во время поездки в общественном транспорте.
Данная инициатива направлена на популяризацию исторической памяти и сохранение наследия Великой Отечественной войны.
Выставка фоторепродукций работ участников Студии военных художников
6 мая 2026 года, в рамках празднования Дня Победы, в Оршанской городской художественной галерее В.А.Громыко начала работу выставка фоторепродукций работ участников Студии военных художников (Центральный Дом офицеров Вооруженных Сил Республики Беларусь).
Студия военных художников была создана 12 декабря 2003 года по инициативе Министра обороны Республики Беларусь генерал-полковника Л.С.Вальцева. У ее истоков стояли народные художники Беларуси: Михаил Савицкий, Виктор Громыко, Леонид Щемелев, Георгий Поплавский и Иван Миско.
В экспозиции представлено 17 фоторепродукций картин художников, в которых нашли свое отражение как тема Великой Отечественной войны, так и современные будни Вооружённых Сил Республики Беларусь.
Контактный телефон: 8(0216)56-37-50
06.05.2026 - 15.05.2026
с 10.00 до 19.00
г. Орша, ул. Ленина, 6а
Раковецкая сельская библиотека-клуб
День семьи, любви и верности
Вечер отдыха
15.05.2026
00:00
аг. Раковцы, ул. Центральная, 31
Раковецкая сельская библиотека-клуб
День семьи, любви и верности
15.05.2026
00:00
аг. Раковцы, ул. Центральная, 31
Дубровенский районный историко-краеведческий музей
Семейные ценности: связь поколений
Музейное занятие
15.05.2026
11:00
г. Дубровно, ул. Комсомольская, 10А
Дубровенский районный историко-краеведческий музей
Семейные ценности: связь поколений
15.05.2026
11:00
г. Дубровно, ул. Комсомольская, 10А
Якубовская сельская библиотека
Семейные традиции
Семейные посиделки
15.05.2026
13:00
аг. Якубово, ул. Центральная, 14
Якубовская сельская библиотека
Семейные традиции
15.05.2026
13:00
аг. Якубово, ул. Центральная, 14
Мядельская центральная районная библиотека имени Максима Танка
У аб’ектыве – пісьменнікі Міншчыны
Презентация фотовыставки портретов современных писателей Минской области (автор Рагнед Малаховский)
15.05.2026
14:00
г. Мядель, ул. Шаранговича, 1
вход свободный
Мядельская центральная районная библиотека имени Максима Танка
У аб’ектыве – пісьменнікі Міншчыны
15.05.2026
14:00
г. Мядель, ул. Шаранговича, 1
вход свободный
Подольская сельская библиотека-клуб
Книга объединяет семью
Интерактивная игра
15.05.2026
15:00
аг. Подольцы, ул. Центральная, 61
Подольская сельская библиотека-клуб
Книга объединяет семью
15.05.2026
15:00
аг. Подольцы, ул. Центральная, 61
Ворнянская сельская библиотека-клуб
Теплые встречи старых друзей
Час воспоминаний
15.05.2026
15:00
аг. Ворняны, ул. Интернатская, 9
Ворнянская сельская библиотека-клуб
Теплые встречи старых друзей
15.05.2026
15:00
аг. Ворняны, ул. Интернатская, 9
Станиславовская сельская библиотека
Библиотека дом для всей семьи
Литературно-игровая программа
15.05.2026
15:00
аг. Станиславово, ул. Заводская, 3
Станиславовская сельская библиотека
Библиотека дом для всей семьи
15.05.2026
15:00
аг. Станиславово, ул. Заводская, 3
Музей-усадьба Михаила Клеофаса Огинского
Счастливая семья - это...
Круглый слот, посвященный Дню семьи
15.05.2026
15:00
аг. Залесье
вход свободный
Музей-усадьба Михаила Клеофаса Огинского
Счастливая семья - это...
15.05.2026
15:00
аг. Залесье
вход свободный
Кинотеатр «Центр культуры и досуга»
Мой друг
Акция! Я и моя семья без сквернословия
15.05.2026
15:00
к.п. Нарочь, ул. Ленинская, 23
3 руб.
Кинотеатр «Центр культуры и досуга»
Мой друг
Год: 2026
Страна: Россия
Режиссер: Александр Сухарев
Продюсер: Андрей Ляхов, Дмитрий Суворов, Александр Калушкин
Жанр: драма, приключения
Время: 95 мин. / 01:35
В ролях: Елисей Чучилин, Климентий Кривоносенко, Анатолий Васильев, Раиса Рязанова, Владимир Левченко, Богдан Синицын, Никита Конкин, Алёна Малахова, Антон Багров, Дмитрий Куличков
История о мальчике, лишённом возможности ходить, и его друге,
который придумал для него целый мир — спасительную сказку про русалку и
опасные игры с мифическими существами. Эта дружба становится щитом от
жестокости и лекарством от отчаяния.
15.05.2026
15:00
к.п. Нарочь, ул. Ленинская, 23
3 руб.
Завишинская сельская библиотека-клуб
Казкі дзеда Васіля
Поэтическое путешествие
15.05.2026
15:30
д. Завишино, ул. Центральная, 8А
Вход свободный
Завишинская сельская библиотека-клуб
Казкі дзеда Васіля
15.05.2026
15:30
д. Завишино, ул. Центральная, 8А
Вход свободный
Коренская сельская библиотека
Мы семья, а это значит – справимся с любой задачей
Семейная встреча
15.05.2026
15:30
а.г. Корень, ул. Крылова, 9
Вход свободный
Коренская сельская библиотека
Мы семья, а это значит – справимся с любой задачей
15.05.2026
15:30
а.г. Корень, ул. Крылова, 9
Вход свободный
Калачевская сельская библиотека
В символах история страны
Урок патриотизма
15.05.2026
16:00
а.г. Калачи, ул. Центральная, 13
Вход свободный
Калачевская сельская библиотека
В символах история страны
15.05.2026
16:00
а.г. Калачи, ул. Центральная, 13
Вход свободный
Кинотеатр «Центр культуры и досуга»
Одно на двоих
15.05.2026
17:00
к.п. Нарочь, ул. Ленинская, 23
8 руб.
Кинотеатр «Центр культуры и досуга»
Одно на двоих
Год: 2025
Страна: Беларусь
Режиссер: Иван Павлов
Жанр: драма, биография
Время: 90 мин. / 01:30
В ролях: Святослав Астрамович, Виктор Рыбчинский, Ольга Доронина, Алексей Качан, Егор Чубаков, Александр Плитко, Кирилл Огарков
Сюжет основан на реальной трагедии, произошедшей 19 мая 2021 года
под Барановичами. Во время учебно-тренировочного полета на самолете
Як-130 произошла техническая неисправность. Летчики до последнего
пытались увести падающую машину от жилых домов. Несмотря на многократные
команды диспетчера катапультироваться, экипаж принял решение остаться в
кабине, чтобы направить самолет на единственный свободный клочок земли
между зданиями. Пилоты погибли, не допустив жертв среди мирного
населения.
15.05.2026
17:00
к.п. Нарочь, ул. Ленинская, 23
8 руб.
Гайненская сельская библиотека-клуб
Тепло родного очага
Семейный праздник
15.05.2026
17:00
а.г. Гайна, ул. Советская, 26
Вход свободный
Гайненская сельская библиотека-клуб
Тепло родного очага
15.05.2026
17:00
а.г. Гайна, ул. Советская, 26
Вход свободный
Гостиловичская сельская библиотека
Осторовок семейного чтения
Семейная литературная игра
15.05.2026
17:00
а.г. Гостиловичи, ул. Молодежная, 2
Вход свободный
Гостиловичская сельская библиотека
Осторовок семейного чтения
15.05.2026
17:00
а.г. Гостиловичи, ул. Молодежная, 2
Вход свободный
Районный центр народного творчества и культурно-досуговой деятельности Дубровенского района
Яблоко от яблони
Районный фестиваль-конкурс
15.05.2026
17:30
г. Дубровно, ул. Садовая, 1
Районный центр народного творчества и культурно-досуговой деятельности Дубровенского района
Яблоко от яблони
15.05.2026
17:30
г. Дубровно, ул. Садовая, 1
Орловичская сельская библиотека-клуб
Любовь и верность-залог крепкой семьи
Семейные посиделки
15.05.2026
18:00
аг. Орловичи, ул. Прибалтийская, 5
Орловичская сельская библиотека-клуб
Любовь и верность-залог крепкой семьи
15.05.2026
18:00
аг. Орловичи, ул. Прибалтийская, 5
Литературный музей Максима Богдановича
Новая батлейка
15.05.2026
18:30
г. Минск, М. Богдановича, 7А
5 руб.
Литературный музей Максима Богдановича
Новая батлейка
Вы прасілі - і мы зрабілі! Новыя прыгоды паноў Кубліцкага і Заблоцкага ўжо зусім хутка на нашым імправізаваным "драўляным экране".
Што ж адчыбучаць нашыя шалапуты гэтым разам? З кім пазнаёмяцца, як правядуць час? Таямніца, якая зусім хутка адкрыецца. Прыходзьце, каб пазнаёміцца з батлейкай і паглыбіцца ў захапляльны свет герояў Пятра Васючэнкі.
Ветковский музей старообрядчества и белорусских традиций им. Ф. Г. Шклярова
Мастер-класс по плетению горлячки
16.05.2026
12:00
г. Гомель, пл. Ленина, 4а (в парке, за собором Петра и Павла)
13 руб.
Ветковский музей старообрядчества и белорусских традиций им. Ф. Г. Шклярова
Мастер-класс по плетению горлячки
Приглашаем на мастер-класс по плетению горлячки - традиционного неглюбского девичьего украшения!
Горлячка - это шейное украшение из бисера, является элементом неглюбского женского костюма. Такой себе неглюбский чокер.
Горлячка была обыденным украшением, которое еще в первой половине 20 в. носила почти каждая женщина любого возраста.
На мастер-классе каждый начнет делать свою горлячку. Мы не успеем сделать ее полностью. Но вы будете знать технологию, и легко сможете закончить украшение дома.
Бисер для украшения мы предоставим. Но если вы хотите взять определенный с собой, то понадобится бисер 2-х или 3-х цветов - по одному пакетику каждого цвета. Размер бисерной бусинки - на ваш выбор. Чем крупнее бусина - тем быстрее сплетется горлячка, но и более широкой получится.
*Мастер-класс подходит для возраста от 12 лет.
Обязательна предварительная запись по телефону +375 232 50-96-98 (с 10:00 до 18:30).
16.05.2026
12:00
г. Гомель, пл. Ленина, 4а (в парке, за собором Петра и Павла)
13 руб.
Нарочская поселковая библиотека
Мама, папа, я и КНИГА
День семейного чтения
16.05.2026
12:00
к.п. Нарочь, ул. Ленинская, 23
вход свободный
Нарочская поселковая библиотека
Мама, папа, я и КНИГА
16.05.2026
12:00
к.п. Нарочь, ул. Ленинская, 23
вход свободный
Семковская сельская библиотека
Бояться не нужно, нужно знать
Профилактическая беседа
16.05.2026
14:00
д. Семково, ул. Центральная, 8А
Вход свободный
Семковская сельская библиотека
Бояться не нужно, нужно знать
16.05.2026
14:00
д. Семково, ул. Центральная, 8А
Вход свободный
Кинотеатр «Центр культуры и досуга»
Грузовички
16.05.2026
16:00
к.п. Нарочь, ул. Ленинская, 23
8,50 руб.
Кинотеатр «Центр культуры и досуга»
Грузовички
Год: 2026
Страна: Россия
Режиссер: Дмитрий Грачев
Продюсер: Денис Баглай, Сергей Ершов, Даниил Махорт
Жанр: мультфильм, приключения, семейный
Грузовичок-подросток Саня, всю жизнь проработавший в карьере с родителями, случайно знакомится с городскими жителями: еще одним грузовичком и поливальной машиной. Новые знакомства открывают перед Саней огромный удивительный мир за пределами карьера, на который неожиданно надвигается серьезная угроза — проснувшийся вулкан в горах.
Теперь Сане и его друзьям предстоит придумать, как победить стихию и
убедить всех грузовичков объединиться, пока не стало слишком поздно.
16.05.2026
16:00
к.п. Нарочь, ул. Ленинская, 23
8,50 руб.
Физкультурно-оздоровительный центр Воложинского района
Футбольный матч
16.05.2026
16:00
г. Воложин, ул. Партизанская, 19
Физкультурно-оздоровительный центр Воложинского района
Футбольный матч
В субботу 16 мая состоится матч 4 тура чемпионата Минской области по футболу (региональный этап второй лиги Республики Беларусь)
ФК «ФОЦ Воложин принимает у себя ФК «Ракета» г.Жодино
Матч состоится на стадионе микрорайона «Сельхозтехника»
Всех желающих приглашаем на домашний матч
Нам нужна ваша поддержка!!!Пожелаем парням удачи и победы!
16.05.2026
16:00
г. Воложин, ул. Партизанская, 19
Музей-усадьба Михаила Клеофаса Огинского
Ночь музеев
Приурочена Году белорусской женщины
16.05.2026
17:00
аг. Залесье
Музей-усадьба Михаила Клеофаса Огинского
Ночь музеев
16.05.2026
17:00
аг. Залесье
Кинотеатр «Центр культуры и досуга»
Дьявол носит Prada 2
16.05.2026
17:40
к.п. Нарочь, ул. Ленинская, 23
8,50 руб.
Кинотеатр «Центр культуры и досуга»
Дьявол носит Prada 2
Год: 2026
Страна: США
Режиссер: Дэвид Фрэнкел
Продюсер: Венди Файнерман, Энрико Балларин, Майкл Бедерман
Жанр: драма
Время: 119 мин. / 01:59
В ролях: Мэрил Стрип, Энн Хэтэуэй, Эмили Блант, Стэнли Туччи, Джастин Теру, Симон Эшли, Кеннет Брана, Люси Лью, Трейси Томс, Полин Шаламе
Редактор модного журнала Миранда Пристли борется за рекламные
контракты со своей бывшей помощницей Эмили Чарлтон, ныне
руководительницей конкурирующего издания. Пока печатные СМИ переживают
кризис, Миранда готовится уйти на пенсию.
16.05.2026
17:40
к.п. Нарочь, ул. Ленинская, 23
8,50 руб.
Музей традиционного ручного ткачества Поозерья
Крэйда, май, музей!
Конкурс детский рисунков мелом
16.05.2026
18:30
г. Полоцк, ул. Войкова, 1
вход свободный
Музей традиционного ручного ткачества Поозерья
Крэйда, май, музей!
Мы ведаем, што ў мінулым годзе вам вельмі спадабаўся наш конкурс дзіцячых малюнкаў крэйдай на панадворку музея, які на некаторы час ператварыўся ў казачнае рознакаляровае палатно. Таму мы вырашылі зрабіць гэта традыцыяй і паўтарыць такі конкурс і ў гэты раз! Мы прапануем дзеткам прадставіць свае малюнкі крэйдай на тэму “У бабуліным акенцы”. Зусім хутка наступіць лета, і многія адправяцца на вакацыі да бабуль і дзядуль у вёску. Што можна ўбачыць з акна бабулінага дома: рэчку, куранят на двары альбо яблыню ў пяшчотнай квецені?
Прыходзьце да нас 16 мая ў 18.30 у дворык музея, каб увасобіць у жыццё свае фантазіі з дапамогай каляровай крэйды!
Удзел бясплатны, лепшыя малюнкі будуць адзначаны прызамі! Да конкурсу дапускаюцца дзеці любога ўзросту.
Воложинский районный исполнительный комитет использует на данном сайте cookies-файлы и сервисы сбора технических данных посетителей. Персональные данные пользователей хранятся и обрабатываются в соответствии с Политикой о работе с персональными данными.