Volozhin Region
Executive Committee

Однозначного ответа на вопрос, как избежать рака молочной железы, нет. Как и универсальных советов. Вместе с тем, не только регулярные медицинские осмотры, но и изменение стиля жизни и поведения могут значительно снизить риск развития заболевания. Регулярные обследования

Как бы банально ни звучало, но все заболевания молочной железы, в том числе доброкачественные новообразования, следует держать под контролем и при необходимости лечить. Пример: макрокисты молочной железы (2 и более см) в возрасте до 45 лет почти в 6 раз увеличивают риск развития рака груди.

Одним из факторов, который может спровоцировать развитие рака молочной железы, является нарушение гормонального фона женщины, в том числе заболевания щитовидной железы, гормоны которой напрямую и опосредовано влияют на молочную железу.

Воспалительные процессы половых органов у женщин увеличивают риск развития дисгормональных заболеваний (мастопатии, гиперплазии эндометрия) и, как следствие, – новообразований (миомы матки, фиброаденомы, в том числе рак молочной железы).

Психологическое состояние

Негативную роль в развитии рака молочной железы играет психоэмоциональное состояние женщины. Из-за длительных переживаний, особенно негативных, постоянных психологических перегрузок, стрессов патологические процессы в молочных железах обостряются.

Женщинам надо стараться по возможности избегать стрессовых ситуаций или научиться справляться с ними, ограждаться от окружающего негатива. Многие пациентки, у которых была выявлена злокачественная патология, делились тем, что на протяжении длительного периода времени до заболевания жили с отрицательными мыслями, с обидами на те или иные ситуации, на близких людей, на жизнь… Женщины постоянно накручивали себя, а ситуация при этом ухудшалась. Изменить ваш образ жизни, ваши мысли только в ваших силах. Только вы способны убрать эту отрицательную доминанту из головы.

При хроническом стрессе вырабатывается гормон кортизол, который буквально ослабляет организм.

В группу риска развития рака молочной железы входят женщины, которые родили первого ребенка после 30 лет или вовсе не рожали.

Если сравнить двух женщин, одна из которых родила до 25 лет, а другая после 30, то риск развития рака груди у второй женщины в три раза выше.

А вот длительность кормления грудью на вероятность возникновения болезни практически не влияет. Вместе с тем есть литературные данные, согласно которым при наличии мутации гена BRCA2 (breast cancer) при наследственном раке длительность грудного вскармливания снижает риск образования злокачественной опухоли

Изменить образ жизни

Среди причин, которые могут способствовать образованию злокачественных новообразований, – гиподинамия и лишний вес, особенно отложение жировой ткани в области живота. Брюшной жир опасен тем, что в нем происходит превращение тестостерона в эстроген,  который метаболизируется в печени в различные фракции гидроксиэстронов. При нарушении их баланса значительно увеличивается риск развития злокачественной опухоли в молочной железе.

Злоупотребление алкоголем пагубно сказывается как на самой молочной железе, так и на функции печени, которая участвует в метаболизме эстрогенов. Необходимо следить за питанием и физической активностью. Прежде всего нужно есть свежие овощи и фрукты, продукты, содержащие Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. А вот высококалорийной, жирной пищи, а также продуктов с высокой степенью переработки, содержащих трансжиры (фастфуд), лучше избегать.

Я не призываю бежать в тренажерный зал, можно просто чаще ходить пешком. Не проехать пару остановок на транспорте, а прогуляться. Дома приседайте каждый день столько раз, сколько вам лет. Прыгайте на скакалке. Ходите каждый день 5 км быстрым шагом. Цените себя, любите жизнь – и в ответ она вам улыбнется.

Врач-гигиенист (заведующий отделом гигиены)

Воложинского РЦГиЭ                                      С.А.Марчик

Польза физической активности, в частности ходьбы, в укреплении здоровья и предупреждении болезней очевидна. Ходьба, помимо всего прочего, – хорошее средство профилактики заболеваний сердца и сосудов.

Для занятий ходьбой, если это не скандинавская ходьба, нет необходимости приобретать специализированное оборудование. К тому же совершать спортивные прогулки можно в любое время года. Все что нужно – удобная обувь и хорошее настроение.

Для здоровых людей особых ограничений для ходьбы практически нет. Темп таких пеших прогулок, время и расстояние определяется индивидуальным уровнем тренированности. Вместе с тем, не стоит пытаться в первый же день занятий «побить» мировой рекорд. Это может привести к срыву компенсаторных (восстанавливающих) возможностей организма и ничего, кроме вреда для здоровья, не принесет. Только грамотный подход к ходьбе, как и к другим видам тренировок, принесет пользу для сердца.

Начинать заниматься ходьбой, как и любым другим видом физической активности, нужно постепенно, раз за разом наращивая темп и увеличивая расстояние и время тренировок. О том, как ходьба и физическая нагрузка влияют на сердце и организм в целом, что нужно учитывать в процессе тренировок при таких «пеших» занятиях, в том числе и людям с болезнями сердца и сосудов.

Определяем темп и нагрузку во время ходьбы

Для того чтобы «подготовить» организм к регулярным занятиям ходьбой, во время первых тренировок следует проходить не более 3-5 километров или 40-50 минут. Темп ходьбы можно определить самостоятельно. Нагрузка считается легкой тогда, когда при занятиях спортом человек может громко говорить. Именно с такой нагрузки следует «входить» в тренировочный ритм. Умеренной нагрузка будет в том случае, если дыхание становится более учащенным, чем во время легкой, но человек еще может говорить громким голосом. Если получается только шептать или уже нет сил говорить, это свидетельствует о том, что нужно снизить темп занятий – он слишком высокий.

Как меняется организм во время занятий ходьбой

После начала занятий в течение первых 4-8 недель организм перестраивается и создается так называемый базовый уровень тренированности. Происходит перестройка сердечно-сосудистой системы. Она «настраивается» на более экономичный режим работы:

• снижается частота пульса;
• снижается артериальное давление;
• улучшается дыхание.

Ваше сердце будто тренируется и приспосабливается к тому, что ходьба станет частью его «жизни».

На следующем этапе происходят более серьезные изменения. На это уходит от 2 месяцев до 1 года. Все зависит от индивидуальных особенностей человека, его пола, возраста, уровня тренированности. В этот период, при изменении интенсивности тренировок, увеличивается мышечная масса, значительно улучшается дыхание. Изменения происходят и в биохимическом составе крови. В частности, уменьшается содержание «плохого» холестерина, улучшается свертываемость крови. Вместе с тем, добиться столь впечатляющих результатов можно только ежедневными занятиями, а не «от случая к случаю».

Затем наступает своеобразный период затишья. Организм как будто замирает на одном и том же уровне, а человек ощущает снижение эффекта тренировок. В данной ситуации целесообразно примерно на два месяца сменить вид физической нагрузки или интенсивность занятий. К примеру, вместо ходьбы отдать предпочтение плаванию или бегу, езде на велосипеде. Начните ходить не пять раз в неделю, а три, снизите темп занятий. Потом можно вернуться к обычному режиму и виду тренировок. В любом случае, эффективная физическая нагрузка - отличное средство против лишнего веса, хороший способ нормализации давления и стабилизации углеводного обмена.

Советы кардиолога

Несмотря на универсальность ходьбы, ряд ограничений все-таки есть. Начинать тренировки с осторожностью надо людям, которые страдают такими заболеваниями сердца и сосудов, как артериальная гипертензия, стенокардия, перенесли инфаркт миокарда или операции на сердце. И если те, кто обладает хорошим здоровьем, во время занятий спортом могут руководствоваться здравым смыслом, то люди, имеющие то или иное заболевание, начинать тренировки могут только после консультации врача. Специалист определит индивидуальные резервы человека, рассчитает оптимальный пульс, расскажет о том, какой интенсивности могут быть занятия. В зависимости от результатов обследования, врач поставит определенные ограничения - пороги, превышать которые во время занятий спортом людям, страдающим заболеваниями сердца и сосудов, категорически нельзя. Если принимаете лекарственные средства, это тоже стоит обсудить с врачом. Вероятно, их прием нужно будет скорректировать, а активную ходьбу заменить пешими прогулками в спокойном темпе.

На что следует обратить внимание при занятиях ходьбой? Если во время тренировок закружилась голова, резко потемнело в глазах, ощущаются нарушения в работе сердца, человек резко побледнел и покрылся холодным потом, тренировку ходьбой в этот день надо прекращать.

Врач-гигиенист (заведующий отделом гигиены)

Воложинского РЦГиЭ                                      С.А.Марчик

Еще великая Раневская говорила: «Все, что приносит истинное удовольствие в этой жизни, либо аморально, либо незаконно, либо приводит к ожирению». Здоровое питание к ожирению не приводит, даже наоборот. Соответственно, с истинным удовольствием у него ничего общего? Одни жесткие рамки строгой диеты, ограничения и запреты?

Здоровое питание – это не диета и не система запретов и ограничений. Это образ питания, индивидуальный для каждого человека, в зависимости от его возраста, роста, пола, степени физической и двигательной активности, потребности в энергии. Здоровой может считаться любая система питания, лишь бы она максимально способствовала укреплению здоровья. При наличии заболеваний она как минимум не усугубляет их течение, максимум – уменьшает проявления недуга, способствует скорейшему выздоровлению или состоянию устойчивой ремиссии. Иными словами, хотдог, шаурма и картофель фри не совсем уж в черном списке. Но если бы от фастфуда люди здоровели на глазах, дачные грядки давно заросли бы травой, капуста с морковкой выродились, а в прудовых хозяйствах перевелась вся рыба…

У здорового питания несколько составляющих:

• режим (определенное количество приемов пищи в течение дня, оптимально 5 раз, 3 из которых должны включать горячие блюда);
• баланс между энергетической ценностью суточного рациона, физическими нагрузками и двигательной активностью;
• адекватный питьевой режим (общее количество жидкости в сутки для условно здорового среднестатистического человека рассчитывается по формуле: 30 мл жидкости на 1 кг веса);
• сбалансированность питания, то есть достаточное потребление белков, жиров и углеводов. 

Если говорить о суточной калорийности рациона, примерно 15 % должны обеспечивать белки животного и растительного происхождения. Ни в коем случае нельзя взрослым, а тем более детям отказываться от мяса, молочных продуктов, которые являются источниками животных белков. Что касается растительных белков, больше всего их содержится в гречневой крупе, орехах. Примерно 30 % суточного калоража приходится на растительные (подсолнечное, льняное, оливковое, рапсовое масло) и животные жиры (сливочное масло). Максимальное количество энергетической обеспеченности рациона дают углеводы – порядка 50%. Причем в контексте здорового питания это должны быть сложные углеводы – крупы, злаки, овощи, фрукты.

Однако это все теория, которая, в общем-то, хорошо известна подавляющему большинству взрослых. И если верить социологическим опросам, то 40 % белорусов уверены, что ведут здоровый образ жизни, в том числе тщательно работают над составлением ежедневного меню. Но еще примерно 40 % соотечественников отмечают: принципов здорового питания не придерживаются. И причиной называют не недостаток средств на здоровые продукты, не пробел в знаниях об их пользе и влиянии на здоровье, а отсутствие настойчивости и мотивации. Проще говоря, добрая часть белорусов живет в ожидании, пока жареный петух не клюнет. Но тогда чаще всего одна лишь смена образа питания уже ничего не решает, отмечают эксперты.

Необходимо соблюдать принципы правильного питания и это позволит вам сохранить здоровье!

Врач-гигиенист (заведующий отделом гигиены)

Воложинского РЦГиЭ                                      С.А.Марчик

30 января в ГУК «Воложинский районный центр культуры» был проведен мастер-класс по фотографии. Руководитель группы «Проекты» и организатор данного мастер-класса Екатерина Голуб познакомила с работой по театральному мастерству. Участники встречи знакомились с постановочным и спонтанным фото, основами композиции и мобильной обработкой фотографий.

Protected areas occupy more than 20% of the territory of Belarus, BelTA learned from the press service of the Belarusian Natural Resources and Environmental Protection Ministry.

“In 2018-2020, the size of specially protected natural areas increased by 67,500 hectares to 1.8 million hectares, or 9% of the territory of Belarus. The total area of all protected areas in Belarus (specially protected areas, habitats of endangered species, rare biotopes) is estimated to equal 22% of the country's territory. This level is higher than in Ukraine (17%), Lithuania and Latvia (18%),” the press service said.

Belarus pays special attention to restoration of disrupted ecosystems. “Thanks to international technical assistance, Belarus rewetted more than 15,000 hectares of peatlands in the past three years. Plans are in place to rehabilitate over 5,000 hectares of peatlands in 2021. As a result of efforts to preserve and restore ecosystems, Belarus saw a rise in the number of wild animals and plants,” the ministry noted.

Belarus tops the ranking of countries with the largest number of wild European bison in the world: their growing population already includes more than 2,000 animals. The lynx population grew by 80% to about 900 animals in the past three years. “Belarus is home to around 40% of the global population of the aquatic warbler, 10% of the greater spotted eagle, and 3% of the great snipe. Belarus' Red Book of Endangered Species includes 303 plant species and 202 animal species,” the press service added.

Written by: belta.by

Social welfare will remain among Belarus' priorities, Belarusian Prime Minister Roman Golovchenko told journalists, BelTA has learned.

"No one questions the social welfare policy of the Belarusian state. Providing all social guarantees and creating comfortable living conditions for citizens is the main task," Roman Golovchenko said.

The prime minister stressed that the state will not deviate from this course, no matter how difficult it may be. At the same time, he noted that it is important not to breed social dependency. The state should educate citizens to bear responsibility for themselves and their families. “Probably, this is the function of the state - partner,” the head of government added. "The policy of social justice and social support for all segments of the population that need it will be continued. This is the Belarusian path."

The state should also be a business partner, Roman Golovchenko said. Therefore, the government listens to private business, especially as it creates more than 40% of GDP.

"We must make the country more progressive. We must not limit ourselves to any framework established 20 years ago. The world is moving forward, the economy is moving forward, therefore the legal system of business regulation, the approaches of the state should also move forward to keep up to date with the trends," the prime minister stressed.

Written by: belta.by

Государственное учреждение «Воложинский районный центр гигиены и эпидемиологии» напоминает, что в соответствии с Санитарными нормами и правилами «Требования к организации и проведению санитарно-противоэпидемических мероприятий, направленных на предотвращение заноса, возникновения и распространения гриппа и инфекции COVID-19», утв. Постановлением Министерства здравоохранения Республики Беларусь 29 декабря 2012 № 217 с изменениями от 30 октября 2020 г. № 92 установлены требования к санитарно-противоэпидемическим мероприятиям, которые должны проводиться в период регистрации случаев COVID -19:

В государственных органах, иных организациях, индивидуальными предпринимателями:

обеспечение недопущения в коллектив лиц с симптомами респираторной инфекции, не исключающей инфекцию COVID-19, и своевременного отстранения от работы (учебы) лиц с симптомами респираторных заболеваний, не исключающих инфекцию COVID-19;

обеспечение ежедневной влажной уборки помещений, включая санитарно-бытовые, мест общего пользования, салонов всех видов общественных транспортных средств, контактных поверхностей, предметов, используемых широким кругом лиц (игрушки, столовая посуда и приборы, подносы и другое) с применением дезинфицирующих средств, эффективных в отношении вирусов и разрешенных к применению для этих целей – в соответствии с инструкциями по применению средств;

обеспечение условий для соблюдения социальной дистанции между работниками (членами коллективов) и посетителями (клиентами или другими лицами);

размещение в общедоступных местах (на информационных стендах, табло и (или)иным способом) наглядной информации по профилактике инфекции COVID-19;

организация работы (образовательного процесса) по специально разработанным расписаниям (графикам) (разделение времени начала и окончания рабочего дня, установление регламентированных перерывов в течение рабочего дня и другое);

обеспечение условий для соблюдения гигиены рук работниками и посетителями (клиентами и другими лицами) с использованием дезинфицирующих средств для обработки рук или антисептических средств для кожи рук, в том числе с помощью установленных дозаторов – в соответствии с инструкциями по применению;

обеспечение исправности вентиляционных систем, фрамуг, форточек и иных устройств для проветривания помещений; исключение проведения рекламных и иных акций, в том числе с демонстрацией рекламируемых товаров, дегустаций, проведение которых ограничено помещением и коротким промежутком времени;

обеспечение руководителями объектов, организаций контроля за использованием средств защиты органов дыхания работниками, физическими лицами при посещении объектов, организаций при отсутствии возможности организации условий для соблюдениясоциальной дистанции (1–1,5 метра);

в учреждениях образования:

использование работниками, студентами, курсантами, слушателями средств защиты органов дыхания;

обеспечение групповой (кабинетной) формы образовательного (воспитательного) процесса, за исключением занятий, требующих специального оборудования; ограничение проведения спортивных, культурно-массовых, иных зрелищных мероприятий (выставки, музеи, театры, кинотеатры и другое), других общих мероприятий(далее – массовые мероприятия) в помещениях учреждений образования (актовый, музыкальный, спортивный залы, плавательный бассейн), минимизация количества участников и приглашенных с обеспечением социальной дистанции;

в учреждениях дошкольного образования, учреждениях с круглосуточным пребыванием детей запрещение приема детей, в том числе вновь поступающих, в группы, в которых зарегистрировано заболевание инфекцией COVID-19, в течение 10 дней после регистрации последнего случая, а также запрещение объединения нескольких групп, за исключением аварийных ситуаций;

в транспортных организациях:

недопущение выхода на линию транспортного средства с неисправными системами обогрева и (или) кондиционирования;

обеспечение и использование работниками автомобильного, воздушного, железнодорожного транспорта, включая метрополитен, средств защиты органов дыхания;

на объектах торговли и общественного питания в организациях сферы бытового обслуживания населения (коммунальные объекты, почта, банки и др.):

обеспечение и использование средств защиты органов дыхания работниками, непосредственно занятыми обслуживанием населения;

нанесение специальной разметки (не менее 1–1,5 метра между разметкой) для дистанцирования посетителей в местах расположения контрольно-кассовых узлов;

недопущение скопления посетителей, обеспечив организацию безопасного перемещения посетителей с соблюдением социальной дистанции не менее 1–1,5 метров;

информирование посетителей, в том числе с использованием аудиосообщений, о необходимости при посещении объектов массового скопления людей (в том числе объектов общественного питания) соблюдения безопасной дистанции не менее 1–1,5 метра (в том числе в очереди в кассу) и использования средств защиты органов дыхания;

на промышленных предприятиях, иных объектах и организациях обеспечение и использование работниками средств защиты органов дыхания.

За нарушение санитарных норм и правил предусмотрены меры ответственности в соответствии с законодательством Республики Беларусь

Врач-гигиенист (заведующий отделом гигиены)

Воложинского РЦГиЭ С.А.Марчик

З 01.02.2021 г. ў ДУ «Івянецкі музей традыцыйнай культуры працуе выстаўка «Святло даўніны».

На выставе прадстаўлены абразы XIX-XX стагоддзяў, выкананыя на дошцы, яечнай тэмперай.

Адзін з вядучых тыпаў абразоў "Богамаці з немаўлём", які сядзіць у яе на левай руцэ з жэстам блаславення – гэта «Маці Божая Смаленская», «Маці Божая ўсіх гаротных», «Маці Божая Казанская». Праз пасярэдніцтва Багародзіцы просяць вернікі ў яе Сына міласэрнасці і дапамогі ў вырашэнні праблем.

Свяціцель Мікалай Мірлікійскі, ці як яго яшчэ называюць, Мікалай Цудатворац - адзін з найбольш шанаваных хрысціянскіх святых. З малітвамі да яго штодня звяртаюцца тысячы людзей па ўсім свеце. Са старажытных часоў Мікалай Цудатворца лічыцца заступнікам падарожнікаў і, у першую чаргу, - маракоў. Маладыя дзяўчаты моляцца Мікалаю Цудатворцу і просяць яго заступніцтва і дапамогі ў стварэнні сям'і. Яны вераць, што святы дапамагае ім ісці па шляху выратавання, у тым ліку - і праз добрую сямейнае жыццё.

Лічыцца, што абраз «Спас Уседзяржыцель» валодае асаблівай сілай, якая дапамагае ў лячэнні душэўных і фізічных траўмаў, у вызваленні ад грахоў, а малітва, вымаўленая перад абразом, здольная абараніць ад бед і нават смерці.

На выставе прадстаўлены казулы, або арнаты (лац. Casula - «плашч») – раманскі элемент літургічнага адзення каталіцкіх ці лютэранскіх святароў. Раманскі крой прадугледжвае выкарыстанне жорсткай тканіны. Казула ў гэтым выпадку пакрывае цела святара спераду і ззаду, пакідаючы адкрытымі бакі і шыю. На казуле гафтуюцца крыж і ініцыялы Збавіцеля - IHS ( «Ісус Хрыстос Збаўца»).

Выстаўка будзе працаваць да канца сакавіка 2021 г.

This year, 3 schools and 3 kindergartens will be commissioned in Minsk region, as well as construction of several more social facilities will begin.

BELTA was told about this by Aleksey Bykov, Chairman of the Architecture and Construction Committee of Minsk Oblast Executive Committee.

“Several kindergartens and schools are put into operation in the region every year. Work in this direction continues, so in 2021 kindergartens in the village of Druzhny, Pukhovichi district, Kolodischi-2, Minsk district and the city of Molodechno, will open their doors in the region, as well as schools in Stolbtsy, Smolevichi and Molodechno,” said Alexey Bykov.

Also in Minsk region in 2021 they plan to start the construction of new social facilities. These are schools and kindergartens in Smolevichi and Fanipol.

As the first deputy chairman of Minsk Oblast Executive Committee Sergei Levkovich reported earlier, during the five-year period 2021-2025, they plan to build about 30 preschool and school facilities in the region, more than 80 are waiting for reconstruction.

Written by: minsk-region.gov.by