19 января один из самых больших православных праздников в году – Крещение Господне.
Традиционно в этот день верующие устремляются к природным источникам, чтобы приобщиться к священным водам, очиститься от грехов, духовно преобразиться или просто проверить свой организм в экстремальных условиях.
Однако, прежде чем решиться на такой шаг, особенно впервые, следует помнить о некоторых важных правилах.
В первую очередь стоит отметить, что окунаться нужно будучи полностью здоровым. Если вы чувствуете недомогание, при обострении хронических заболеваний, при воспалительных заболеваниях, гипертоникам, больным сахарным диабетом, туберкулезом, беременным, детям без предварительного закаливания лучше не рисковать. Также не стоит идти окунаться в прорубь голодными.
Стоит уделить особое внимание одежде. Она должна быть теплой, удобной – легко и быстро расстегиваться, чтобы после выхода из воды не мерзнуть. Хорошо прихватить с собой и резиновый коврик, на котором вы будете стоять во время переодевания.
Следует взять с собой и обувь, чтобы не идти к проруби по льду босиком – это удовольствие не из приятных. Обувь должна быть нескользящей и легкоснимаемой. Будьте бдительны и внимательны, ведь дорожка к проруби может быть скользкой.
Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову. Погружение в воду с головой не рекомендуется, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода. Находиться в ледяной воде желательно, не более 1 минуты, это поможет избежать общего переохлаждения организма. Также, что бы восполнить потерю тепла после купания, нужно согреть организм - как следует растереть себя полотенцем, переодеться в сухое белье и выпить горячий чай. Следует помнить, что употребление алкоголя, как до, так и после купания крайне опасно для здоровья. Горячительный напиток вызывает лишь временное расширение сосудов, которое дает ощущение тепла. Кроме того, это и дополнительная нагрузка на сердце.
Если случилось переохлаждение, а это - озноб, синюшность кожных покровов, губ, боль в пальцах рук и ног – человеку необходимо немедленно оказать помощь. Лучше всего за ней обратиться к медицинским работникам.