Валожынскі раённы
выканаўчы камітэт

Инициатива БРСМ "Пункты добра" призвана стать своеобразной благотворительной площадкой по сбору вещей первой необходимости для людей, прибывающих с Украины на территорию нашей страны.

Завтра с 15.00 "Пункты добра" будут работать при каждом территориальном комитете БРСМ. Еженедельно собранная помощь будем передаваться в БОКК.

Что актуально?
Гигиенические наборы - шампунь, жидкое мыло, зубная паста, щетки, влажные салфетки, медицинские маски. Кроме того, необходимы стиральный порошок, одноразовая посуда, продукты быстрого приготовления.

Также БРСМ возобновил работу благотворительного счета по сбору денежных средств для оказания помощи украинским беженцам. Деньги можно направлять на благотворительный счет, указанный на сайте.

В этот день из всех районов страны стартуют автопробеги и направляются в Минскую область, чтобы вместе почтить память жертв Хатыни.

«Трагедия Хатыни — горе не маленькой деревни, а всей нашей страны, и мы не имеем права забыть», — подчеркнули в объединении.

Активисты ГУО "Воложинский сельскохозяйственный профессиональный лицей" приняли участие в автопробеге и возложении.

 Хор средних и старших классов «Iслачанка» стал ЛАУРЕАТОМ ГРАН-ПРИ II Международного многожанрового дистанционного конкурса -фестиваля «Творческие волны» (Объединенные Арабские Эмираты) в номинации «Вокал. Академический вокал. Хоровое пение» МИКС.

 Члены жюри были рады познакомится со всеми участниками, которые собрались из 15 разных стран мира.
 В течение месяца жюри смотрели конкурсные выступления участников в вокальных и инструментальных номинациях.

 Рады, что музыкальный и исполнительский уровень хора был отмечен жюри и хор из небольшого агрогородка Раков расширяет свои творческие границы!

“Час для творчасці”  - так называўся майстар-класс, які прайшоў пад творчым  кіраўніцтвам Таццяны Антонаўны Задрэйка ў Івянецкім музеі традыцыйнай культуры. І гэта была не толькі  творчая, але і пазнавальная  гадзіна для удзельнікаў мастацкай самадзейнасці Івянецкага Дома культуры. 22 марта ў дзень вясновага раўнадзенства сустракалі птушак і святкавалі “саракі”. Так і ўдзельнікі майстар-класа змаглі павітаць вясну цікавай кампазіцыяй з птушак, зробленай ўласнымі рукамі.

Акрамя таго, у рамках мерапрыемстваў, якія праходзяць да Года гістарычнай памяці і ў дзень памяці Хатынскай трагедыі дзеці наведалі экспазіцыю “Без срока давности”.  

22.03.2022 года в агрогородке Доры у мемориального комплекса «Погибших ждут вечно» прошёл митинг-реквием «Чтобы помнили!», посвящённый годовщине трагедии Хатыни.

Проблема переутомления очень актуальна в современном обществе. Постоянная и сложная работа, которая требует полной отдачи сил, домашние заботы, отсутствие отдыха и другие жизненные составляющие приводят к тому, что организм человека ослабевает и наступает переутомление.

Причин, вызывающих переутомление много, это:

• Частые стрессы, которые сопровождают человека и дома, и на работе;
• Отсутствие отдыха при каждодневной, продолжительной работе;
• Плохое качество и недостаточная длительность сна;
• Отсутствие физической нагрузки при регулярной умственной активности;
• Несбалансированное питание и нарушения в режиме питания;
• Длительный монотонный и однообразный труд;

Существует два вида переутомления: физическое и умственное. Причем первое развивается постепенно и для его устранения достаточно хорошо отдохнуть, выспаться, принять ванну или сделать массаж. А вот переутомление от умственной работы часто наступает незаметно для человека. Различают 4 степени умственного переутомления: первое - начинающееся, второе - легкое, третье - выраженное и четвертое - тяжелое. Так как же остановить развитие переутомления на начальной стадии?

Для этого рассмотрим основные симптомы переутомления:

1. Снижение работоспособности;

2. Снижение внимательности;

3. Медлительность;

4. Сложности в переключении внимания;

5. Усталость и апатия;

6. Покраснение глаз;

7. Раздражительность, нервозность;

8. Головная боль;

9. Приступы тошноты, обмороки;

10. Отсутствие или повышение аппетита;

11. Нарушение режима сна.

Безусловно, каждый человек устает, но чтобы не было переутомления необходимо:

• Правильно организовать свой рабочий день. Можно заранее расписать список дел, которые необходимо сделать за сегодня, главное рассчитать свои силы и не пытаться сделать больше, чем это возможно.
• Достаточно спать. Оптимальная продолжительность сна для взрослого человека - 8 часов.
• Следить за питанием. Сбалансированное и полноценное питание - залог здорового организма и сильного иммунитета. Необходимо употреблять комплексы витаминов, биологически-активные добавки.
• Отдыхать. Чтобы не было переутомления, и работа была продуктивной необходимо делать перерывы на отдых. Не работать вечерами, и в выходные дни.
• Адекватно использовать физические нагрузки. Больше ходите пешком, гуляйте вечером или утром. Двухчасовая прогулка снимает стресс и нервно-эмоциональное напряжение. Выбирайтесь в парк на прогулку, найдите время для занятия каким-либо видом спорта, посещайте бассейн, или танцы. Вы немного смените обстановку, в результате чего улучшится Ваше настроение и самочувствие. А вот заниматься спортом ночью сокращая тем самым сон, не следует, этим Вы только нанесете вред своему здоровью.
• Найти занятие, которое интересно. Это может быть вязание, вышивание, просмотр фильма, сериала, чтение книги и многое другое. Главное, чтобы от этого процесса вы получали только положительные эмоции.

Не стоит доводить себя до крайнего состояния, постоянно изнуряя организм работой. Порой лучше выспаться, прогуляться или просто отдохнуть, чтобы потом с новыми силами вновь приступить к работе.

Берегите свое здоровье и здоровье своих близких!

Врач-гигиенист       Н.М. Булова

В современном обществе ведение здорового образа жизни стало модной тенденцией. Под влиянием роста образовательных и экономических ресурсов, современные родители стремятся приобщить к здоровому образу жизни детей с самого раннего возраста, ведь физическое и духовное здоровье ребенка – залог формирования полноценной личности, устойчивой к различным воздействиям современного мира.

С раннего детства примером для ребенка является его окружение: папа и мама, бабушки и дедушки. Именно с младшего возраста дети «впитывают» нормы поведения и привычки находящихся рядом с ними близких людей. Малыши с удовольствием копируют поведение родителей и стремятся быть похожими на них, поэтому своим непосредственным примером родители могут приучить ребенка к основам здорового образа жизни.

Важными составляющими здорового образа жизни являются: режим труда и отдыха, полноценное питание и эмоциональное состояние ребенка.

Рационально составленный распорядок дня должен удовлетворять основные физиологические потребности растущего организма.

Полноценный сон в том числе в дневное время благотворно сказывается на работе нервной системы ребенка. Выспавшийся ребенок отличается хорошей стрессоустойчивостью и коммуникабельностью. Основная задача родителей правильно организовать сон малыша. В комнате, где спит ребенок, должна быть комфортная температура (20-22°С) и влажность воздуха (40-60%), оптимальное для сна освещение и тишина. Чтение книг, прослушивание спокойной музыки перед сном поможет быстрее уснуть.

Активный образ жизни ребенка зависит от предпочтений семьи. Регулярные совместные прогулки и активные игры на свежем воздухе не только укрепят физическое здоровье ребенка, но и принесут множество положительных эмоций от совместного времяпрепровождения.

Чистота – залог здоровья! Своим личным примером родители с легкостью обучат ребенка соблюдению правил личной гигиены. Ежедневный душ, гигиена полости рта и носа, мытье рук помогут избежать болезней.

Правильное питание обеспечит растущий организм энергией, а разнообразие благотворно скажется на иммунной системе. Соблюдение режима питания поможет ребенку своевременно восполнять энергетические запасы. Количество приемов пищи должно составлять 4-5 раз в день. Для сбалансированного питания актуально использовать метод «тарелки здоровья». Если мысленно разделить тарелку на четыре части, то одну четверть должен составлять гарнир (каша, макароны, картофель или хлеб), еще одну четверть –нежирные сорта мяса (индейка, курица, рыба или телятина), оставшуюся часть – свежие овощи или фрукты. Приготовление пищи на пару или запекание способствует сохранению важных витаминов и микроэлементов. Обязательное наличие в меню кисломолочных продуктов поможет избежать проблем со стулом и гарантирует здоровый рост костей и зубов. Особое внимание необходимо уделять питьевому режиму ребенка, родители должны обеспечить доступ к чистой питьевой воде по требованию.

Эмоциональное состояние ребенка зависит от психологической атмосферы в семье. Частыми причинами многих детских недугов являются отрицательные эмоции, стрессы и переживания. Каждый ребенок, нуждается в любви, доверии и заботе. Самое ценное, что вы можете подарить своему ребенку, это время. Играйте вместе с ребенком, обсуждайте его планы, мечты.  Поддержите в трудной ситуации. Спокойствие и уверенность в себе – признаки психологической безопасности ребенка.

Здоровый образ жизни – это цель, к которой семья должна двигаться совместными усилиями, ведь это является основой крепкого здоровья и долголетия.

Материал с сайта БелМАПО за 20.09.2021 года, подготовлен Н.Н. Сушко, клиническим ординатором кафедры педиатрии БелМАПО, А.П. Рубан, к.м.н., доцентом кафедры педиатрии БелМАПО

Основным веществом для табачных изделий является никотин. В равных количествах он более ядовит, чем стрихнин, и обладает в 3 раза большей токсичностью, чем мышьяк. Табачный дым в 4,5 раза токсичнее автомобильных выхлопов и в 248 раз - дыма газовой горелки.

К настоящему времени в табачных изделиях обнаружено около 4000 химических соединений, а в табачном дыме около 5000, из них около 60 веществ являются известными или предполагаемыми канцерогенами, т.е. вызывают рак!!!

Смертельная доза для взрослого человека 60 мг никотина, а для детей еще меньше.

В невыкуренной сигарете содержится порядка 10 мг никотина, но через дым курильщик получает от одной сигареты порядка 3 мг никотина.

Главная опасность никотина заключается в том, что никотиновая зависимость поддерживает потребление табака. Никотиновая зависимость формируется очень быстро. Как правило, многие молодые курильщики недооценивают риск развития зависимости. Однако 98% регулярных курильщиков, пробующих отказаться от курения, терпят неудачу сразу или начинают курить снова в течение года.

Температура табачного дыма, поступающего в рот при курении, на 35-40 градусов выше температуры воздуха и вызывает во рту довольно резкий перепад температур. Во время курения одной сигареты происходит 15-20 таких перепадов, что плохо отражается на состоянии зубной эмали: она трескается. Вот почему зубы курильщика разрушаются раньше, чем зубы некурящих.

При выкуривании 1 пачки сигарет курильщик производит около 1 грамма жидкого дегтя, который оседает на пальцах, в бронхах, легких, попадает в желудок.

Курение приводит к развитию трех основных заболеваний с летальным исходом: рак легкого; хронический бронхит и эмфизема; коронарная болезнь. 90% онкологических заболеваний вызвано курением табака.

Подсчитано, что у людей, начавших курить с 15-летнего возраста, он возникает в 5 раз чаще, чем у тех, кто закурил позже 25 лет. Продолжительность жизни курящего человека сокращается на 20-25 лет.

При выкуривании 20 сигарет в день за год курильщик получает дозу облучения, соответствующую дозе от 200 рентгеновских снимков.

Примерно 50% обследованных курильщиков в той или иной степени страдают импотенцией. Курение табака подавляет сперматогенез.

В последнее время стало известно, что у молодых курящих женщин поражаются вены нижних конечностей с последующим развитием у них эктазий, варикоза, тромбозов. Наблюдается повышенный риск возникновения ишимической болезни сердца, инфаркта миокарда, мозгового инсульта, частота развития которого в 20 раз выше, чем у некурящих.

Хорошей новостью является то, что можно обрести существенные преимущества для здоровья, бросив курить в любом возрасте. Те, кто бросил курить в возрасте 30-35 лет, имеют продолжительность жизни равную продолжительности жизни никогда не куривших людей.

Врач-гигиенист                                                                           Н.М. Булова

Потеря слуха — это снижение способности слышать или понимать речь и звуки, которое может произойти, если какая-нибудь часть уха или нервы, передающие информацию о звуках в головной мозг, перестают правильно функционировать.

Иногда, потеря слуха может быть временной, то есть, слух со временем восстанавливается. 
Важно понимать, что временная потеря слуха, может стать постоянной, так как повреждение любой части уха может привести к потере слуха.

Что может привести к потере слуха:

• Интенсивный шум особенно опасен для внутреннего уха (улитки).
• Однократное воздействие слишком громкого звука, но чаще это происходит при многократном или длительном воздействии громких звуков.
• Воздействие громкого звука в течение короткого или длительного времени

Как происходит повреждение слуха

• Громкий шум может повредить клетки и мембраны улитки.
• Прослушивание громких звуков в течение длительного времени приводит к переутомлению волосковых клеток в ухе, и может привести к их гибели.
• Снижение слуха будет прогрессировать до тех пор, пока продолжается воздействие. Вредные эффекты могут продолжаться даже после прекращения воздействия шума. Повреждение внутреннего уха или слуховой нервной системы, как правило, носит постоянный характер.

Как измерить громкость звука

• Интенсивность звука — это количество звуковой энергии в замкнутом пространстве. Измеряется в децибелах (дБ).
• Шкала децибел является логарифмической, что означает, что громкость не прямо пропорциональна интенсивности звука.
• Интенсивность звука увеличивается очень быстро. Это значит, что звук при 20 дБ в 10 раз интенсивнее звука при 10 дБ. Кроме того, интенсивность звука в 100 дБ в миллиард раз выше, чем в 10 дБ.
• Для измерения громкости звук должен быть увеличен на 10 дБ, чтобы восприниматься как вдвое громче. Например, десять скрипок будут звучать только вдвое громче, чем одна скрипка.
• Два звука с одинаковой интенсивностью не всегда одинаково громкие.
• Громкость характеризует то, как воспринимаются слышимые звуки.
• Звук, который кажется громким в тихой комнате, может быть почти неразличимым на улице с интенсивным движением, даже если интенсивность звука одинакова.

Звуки могут быть громче, чем кажутся

• То, насколько громко что-то звучит для вас, часто отличается от фактической интенсивности этого звука.
• Риск повреждения слуха из-за шума увеличивается с интенсивностью звука, а не с громкостью звука.
• Если вам нужно повысить голос, чтобы его услышали на расстоянии вытянутой руки, уровень шума в окружающей среде, вероятно, превышает 85 дБ по интенсивности звука и может со временем повредить ваш слух. Воздействие звука выше 70 дБ в течение длительного периода времени может привести к повреждению слуха. Громкий звук выше 120 дБ может привести к мгновенной потере слуха. Влияние более низких уровней шума в течение длительных периодов такое же, как и более высокие уровни шума в течение более короткого периода.

Интенсивность звуков

• Шёпот - около 30 дБ,
• Обычный разговор - около 60 дБ,
• Работающий двигатель мотоцикла - около 95 дБ.

Признаки снижения слуха

• Речь и другие звуки кажутся приглушенными
• Трудно слышать высокие звуки (пение птиц, звуки дверного звонка, телефона, будильника)
• Трудно распознавать и понимать речь находясь в шумном месте, например, в ресторане
• Трудно разобрать речь при разговоре по телефону
• Сложности при распознавании согласных (например, трудности с различием между с и ф, между п и т или между ш и ж)
• Часто требуется просить других говорить медленнее и яснее
• Часто требуется просить окружающих говорить громче или повторить сказанное
• Требуется увеличить громкости телевизора или радио, при том, что окружающие не видят в этом необходимости
• Звон в ушах
• Повышенная чувствительность к определённым звукам (некоторые звуки воспринимаются как очень неприятные или создают боль)

Ранняя диагностика потери слуха

• Не ждите, пока у вас не появятся признаки потери слуха.
• Попросите вашего врача проверить слух, если вы подозреваете, что у вас была потеря слуха.
• Проверяйте слух у врача во время регулярного обследования. Базовая оценка слуха обычно включает в себя осмотр ушных раковин и слуховых проходов с помощью отоскопа и простые тесты для оценки слышимых звуков.

Вам нужна отдельная консультация специалиста по слуху (аудиолога), и более подробное обследование, если:

• Вы подвергались воздействию громкого шума.
• Считаете, что ваш слух изменился, или окружающие говорят, что вы плохо слышите (окружающие часто бывают первыми, кто замечает проблемы со слухом).
• Если у вас в семье были случаи потери слуха, не связанные с воздействием шума.
• Если вы работаете в шумной обстановке.
• Если вы участвуете в шумной деятельности или хобби.
• Если вы принимаете лекарства, повышающие риск потери слуха (например, некоторые антибиотики, препараты для лечения рака, обезболивающие и другие).

Профилактика потери слуха

• Избегайте шумных мест, когда это возможно.
• Используйте защитные наушники.
• Уменьшите громкость при использовании наушников.

Кто в группе риска по потере слуха

• Люди с генетической предрасположенностью и индивидуальной восприимчивостью к шуму, с травмами уха, с хроническими заболеваниями такими как диабет и гипертония.

Врач-гигиенист                                Н.М. Булова

Санитарная служба обращает внимание родителей, организующих личное пространство и досуг ребенка, на ряд важных правил, связанных с обеспечением безопасности детей.

1. О проблеме проглатывания детьми деталей игрушек, батареек и иных мелких предметов

Не храните мелкие предметы, детали, магниты, батарейки (особенно т.н. кнопочного типа для часов, брелоков и другой переносной электроники) в местах, доступных для маленьких детей. Они могут быть непреднамеренно проглочены детьми и застрять в желудке. Это может быть очень опасно, а в худшем случае, может привести к летальному исходу. Особая осторожность должна соблюдаться с мелкими предметами, особенно батарейками, которые в диаметре 20 мм и более, поскольку выше вероятность, что они застрянут в пищеводе ребенка. Проглоченная литиевая батарейка, к тому же, может генерировать электрический ток от контакта с жидкостями в желудке. Это может привести к серьезным повреждениям, а, следовательно, потребуется неотложная медицинская помощь и незамедлительное ее извлечение.

Что делать, если Ваш ребенок проглотил мелкую деталь или кнопочную батарейку:

- немедленно обратиться в скорую медицинскую помощь;

- в случае с батарейкой не позволяйте вашему ребенку пить или есть, пока рентген не определит наличие батарейки;

- если у вас есть упаковка от игрушки, мелких предметов, батареи или непосредственно само устройство или игрушка, часть которого была проглочена ребенком, возьмите их с собой, поскольку это поможет врачу идентифицировать проглоченный предмет, тип батареи или мелкой детали, ее химический состав.

2. Обращайте внимание на внешний вид и функциональность игрушек

При покупке игрушек обращайте внимание на их внешний вид, маркировку и следующие особенности конструкции, сборки:

- Игрушка и ее составные части, включая крепежные детали, должны выдерживать механические нагрузки, возникающие при использовании игрушки по назначению, при этом она не должна разрушаться и должна сохранять свои потребительские свойства.

- Доступные кромки, острые концы, жесткие детали, пружины, крепежные детали, зазоры, углы, выступы, шнуры, канаты и крепления игрушек должны исключать риск травмирования ребенка.

- Игрушка и съемные детали игрушки, предназначенной для детей в возрасте до 3 лет, а также игрушки, непосредственно закрепляемые на пищевых продуктах, должны иметь такие размеры, чтобы избежать попадания в верхние дыхательные пути.

- Игрушка со снарядом, выпускаемым при помощи пускового механизма, а также обладающий кинетической энергией снаряд должны минимизировать риск травмирования ребенка и (или) лица, присматривающего за ним.

- Не допускается поверхностное окрашивание и роспись игрушек-погремушек и игрушек, контактирующих со ртом ребенка.

- На игрушках, не предназначенных для детей в возрасте до 3 лет, должно быть нанесено условное графическое обозначение с предупреждающим указанием возрастной группы.

3. Помните об опасности переворачивающейся мебели.

По международной статистике 34% детей залезают на мебель. Если шкаф, тумба, комод, телевизор, другая мебель или бытовая техника, тяжелые или бьющиеся предметы интерьера доступны детям, не устойчивы или не закреплены есть риск травмирования детей. Чаще всего получают травмы дети возрастной категории от 3 до 5 лет, однако статистика происшествий показывает, что пострадать могут даже младенцы.

4. Особая уязвимость детей в цифровом мире

Современные дети - самая медийно активная часть социума. Современные дети родились и растут в домах, где зачастую есть два телевизора, планшет, смартфон, доступ в интернет, компьютер или ноутбук, игровая приставка и многое другое. Дети являются потребителями самых разных типов контента: ТВ, книги, журналы, брошюры, игры, музыка, кино, мультфильмы и т.д.

Обращайте внимание, какой медиа-контент потребляют Ваши дети. С особой осторожностью относитесь к играм, игрушкам, медиа-активностям, эксплуатирующим детский азарт (детские казино, компьютерные игры с покупками и пожертвованиями). Учтите, что если к приложениям в компьютере или телефоне привязаны банковские карты, то дети смогут самостоятельно приобрести и установить практически любой контент, в том числе не предназначенный для них. 

Врач-гигиенист                       Н.М. Булова