Адрас:

222357, г. Валожын, пл. Свабоды, 2

Тэлефон прыёмнай:

+375 (1772) 5-55-72

Рэжым работы:

з 8.30 да 13.00 і з 14.00 да 17.30 па буднях

гарачая лінія: +375 (1772) 5-55-72

Серада, 03 Люты 2021 18:03

Здоровое питание

Еще великая Раневская говорила: «Все, что приносит истинное удовольствие в этой жизни, либо аморально, либо незаконно, либо приводит к ожирению». Здоровое питание к ожирению не приводит, даже наоборот. Соответственно, с истинным удовольствием у него ничего общего? Одни жесткие рамки строгой диеты, ограничения и запреты?

Здоровое питание – это не диета и не система запретов и ограничений. Это образ питания, индивидуальный для каждого человека, в зависимости от его возраста, роста, пола, степени физической и двигательной активности, потребности в энергии. Здоровой может считаться любая система питания, лишь бы она максимально способствовала укреплению здоровья. При наличии заболеваний она как минимум не усугубляет их течение, максимум – уменьшает проявления недуга, способствует скорейшему выздоровлению или состоянию устойчивой ремиссии. Иными словами, хотдог, шаурма и картофель фри не совсем уж в черном списке. Но если бы от фастфуда люди здоровели на глазах, дачные грядки давно заросли бы травой, капуста с морковкой выродились, а в прудовых хозяйствах перевелась вся рыба

У здорового питания несколько составляющих:

  • режим (определенное количество приемов пищи в течение дня, оптимально 5 раз, 3 из которых должны включать горячие блюда);
  • баланс между энергетической ценностью суточного рациона, физическими нагрузками и двигательной активностью;
  • адекватный питьевой режим (общее количество жидкости в сутки для условно здорового среднестатистического человека рассчитывается по формуле: 30 мл жидкости на 1 кг веса);
  • сбалансированность питания, то есть достаточное потребление белков, жиров и углеводов. 

Если говорить о суточной калорийности рациона, примерно 15 % должны обеспечивать белки животного и растительного происхождения. Ни в коем случае нельзя взрослым, а тем более детям отказываться от мяса, молочных продуктов, которые являются источниками животных белков. Что касается растительных белков, больше всего их содержится в гречневой крупе, орехах. Примерно 30 % суточного калоража приходится на растительные (подсолнечное, льняное, оливковое, рапсовое масло) и животные жиры (сливочное масло). Максимальное количество энергетической обеспеченности рациона дают углеводы – порядка 50%. Причем в контексте здорового питания это должны быть сложные углеводы – крупы, злаки, овощи, фрукты.

Однако это все теория, которая, в общем-то, хорошо известна подавляющему большинству взрослых. И если верить социологическим опросам, то 40 % белорусов уверены, что ведут здоровый образ жизни, в том числе тщательно работают над составлением ежедневного меню. Но еще примерно 40 % соотечественников отмечают: принципов здорового питания не придерживаются. И причиной называют не недостаток средств на здоровые продукты, не пробел в знаниях об их пользе и влиянии на здоровье, а отсутствие настойчивости и мотивации. Проще говоря, добрая часть белорусов живет в ожидании, пока жареный петух не клюнет. Но тогда чаще всего одна лишь смена образа питания уже ничего не решает, отмечают эксперты.

Необходимо соблюдать принципы правильного питания и это позволит вам сохранить здоровье!

Врач-гигиенист (заведующий отделом гигиены)

Воложинского РЦГиЭ                                      С.А.Марчик

На базе фізкультурна-аздараўленчага комплексу г. Валожына адбылося першынство Валожынскага раёна па шахматах сярод юнакоў і дзяўчат 2007-2008 г. н.

Серада, 03 Люты 2021 15:56

Святло даўніны

З 01.02.2021 г. ў ДУ «Івянецкі музей традыцыйнай культуры працуе выстаўка «Святло даўніны».

На выставе прадстаўлены абразы XIX-XX стагоддзяў, выкананыя на дошцы, яечнай тэмперай.

Адзін з вядучых тыпаў абразоў "Богамаці з немаўлём", які сядзіць у яе на левай руцэ з жэстам блаславення – гэта «Маці Божая Смаленская», «Маці Божая ўсіх гаротных», «Маці Божая Казанская». Праз пасярэдніцтва Багародзіцы просяць вернікі ў яе Сына міласэрнасці і дапамогі ў вырашэнні праблем.

Свяціцель Мікалай Мірлікійскі, ці як яго яшчэ называюць, Мікалай Цудатворац - адзін з найбольш шанаваных хрысціянскіх святых. З малітвамі да яго штодня звяртаюцца тысячы людзей па ўсім свеце. Са старажытных часоў Мікалай Цудатворца лічыцца заступнікам падарожнікаў і, у першую чаргу, - маракоў. Маладыя дзяўчаты моляцца Мікалаю Цудатворцу і просяць яго заступніцтва і дапамогі ў стварэнні сям'і. Яны вераць, што святы дапамагае ім ісці па шляху выратавання, у тым ліку - і праз добрую сямейнае жыццё.

Лічыцца, што абраз «Спас Уседзяржыцель» валодае асаблівай сілай, якая дапамагае ў лячэнні душэўных і фізічных траўмаў, у вызваленні ад грахоў, а малітва, вымаўленая перад абразом, здольная абараніць ад бед і нават смерці.

На выставе прадстаўлены казулы, або арнаты (лац. Casula - «плашч») – раманскі элемент літургічнага адзення каталіцкіх ці лютэранскіх святароў. Раманскі крой прадугледжвае выкарыстанне жорсткай тканіны. Казула ў гэтым выпадку пакрывае цела святара спераду і ззаду, пакідаючы адкрытымі бакі і шыю. На казуле гафтуюцца крыж і ініцыялы Збавіцеля - IHS ( «Ісус Хрыстос Збаўца»).

Выстаўка будзе працаваць да канца сакавіка 2021 г.

Серада, 03 Люты 2021 15:36

Мастер-класс по фотографии

30 января в ГУК «Воложинский районный центр культуры» был проведен мастер-класс по фотографии. Руководитель группы «Проекты» и организатор данного мастер-класса Екатерина Голуб познакомила с работой по театральному мастерству. Участники встречи знакомились с постановочным и спонтанным фото, основами композиции и мобильной обработкой фотографий.

Государственное учреждение «Воложинский районный центр гигиены и эпидемиологии» напоминает, что в соответствии с Санитарными нормами и правилами «Требования к организации и проведению санитарно-противоэпидемических мероприятий, направленных на предотвращение заноса, возникновения и распространения гриппа и инфекции COVID-19», утв. Постановлением Министерства здравоохранения Республики Беларусь 29 декабря 2012 № 217 с изменениями от 30 октября 2020 г. № 92 установлены требования к санитарно-противоэпидемическим мероприятиям, которые должны проводиться в период регистрации случаев COVID -19:

В государственных органах, иных организациях, индивидуальными предпринимателями:

обеспечение недопущения в коллектив лиц с симптомами респираторной инфекции, не исключающей инфекцию COVID-19, и своевременного отстранения от работы (учебы) лиц с симптомами респираторных заболеваний, не исключающих инфекцию COVID-19;

обеспечение ежедневной влажной уборки помещений, включая санитарно-бытовые, мест общего пользования, салонов всех видов общественных транспортных средств, контактных поверхностей, предметов, используемых широким кругом лиц (игрушки, столовая посуда и приборы, подносы и другое) с применением дезинфицирующих средств, эффективных в отношении вирусов и разрешенных к применению для этих целей – в соответствии с инструкциями по применению средств;

обеспечение условий для соблюдения социальной дистанции между работниками (членами коллективов) и посетителями (клиентами или другими лицами);

размещение в общедоступных местах (на информационных стендах, табло и (или)иным способом) наглядной информации по профилактике инфекции COVID-19;

организация работы (образовательного процесса) по специально разработанным расписаниям (графикам) (разделение времени начала и окончания рабочего дня, установление регламентированных перерывов в течение рабочего дня и другое);

обеспечение условий для соблюдения гигиены рук работниками и посетителями (клиентами и другими лицами) с использованием дезинфицирующих средств для обработки рук или антисептических средств для кожи рук, в том числе с помощью установленных дозаторов – в соответствии с инструкциями по применению;

обеспечение исправности вентиляционных систем, фрамуг, форточек и иных устройств для проветривания помещений; исключение проведения рекламных и иных акций, в том числе с демонстрацией рекламируемых товаров, дегустаций, проведение которых ограничено помещением и коротким промежутком времени;

обеспечение руководителями объектов, организаций контроля за использованием средств защиты органов дыхания работниками, физическими лицами при посещении объектов, организаций при отсутствии возможности организации условий для соблюдениясоциальной дистанции (1–1,5 метра);

в учреждениях образования:

использование работниками, студентами, курсантами, слушателями средств защиты органов дыхания;

обеспечение групповой (кабинетной) формы образовательного (воспитательного) процесса, за исключением занятий, требующих специального оборудования; ограничение проведения спортивных, культурно-массовых, иных зрелищных мероприятий (выставки, музеи, театры, кинотеатры и другое), других общих мероприятий(далее – массовые мероприятия) в помещениях учреждений образования (актовый, музыкальный, спортивный залы, плавательный бассейн), минимизация количества участников и приглашенных с обеспечением социальной дистанции;

в учреждениях дошкольного образования, учреждениях с круглосуточным пребыванием детей запрещение приема детей, в том числе вновь поступающих, в группы, в которых зарегистрировано заболевание инфекцией COVID-19, в течение 10 дней после регистрации последнего случая, а также запрещение объединения нескольких групп, за исключением аварийных ситуаций;

в транспортных организациях:

недопущение выхода на линию транспортного средства с неисправными системами обогрева и (или) кондиционирования;

обеспечение и использование работниками автомобильного, воздушного, железнодорожного транспорта, включая метрополитен, средств защиты органов дыхания;

на объектах торговли и общественного питания в организациях сферы бытового обслуживания населения (коммунальные объекты, почта, банки и др.):

обеспечение и использование средств защиты органов дыхания работниками, непосредственно занятыми обслуживанием населения;

нанесение специальной разметки (не менее 1–1,5 метра между разметкой) для дистанцирования посетителей в местах расположения контрольно-кассовых узлов;

недопущение скопления посетителей, обеспечив организацию безопасного перемещения посетителей с соблюдением социальной дистанции не менее 1–1,5 метров;

информирование посетителей, в том числе с использованием аудиосообщений, о необходимости при посещении объектов массового скопления людей (в том числе объектов общественного питания) соблюдения безопасной дистанции не менее 1–1,5 метра (в том числе в очереди в кассу) и использования средств защиты органов дыхания;

на промышленных предприятиях, иных объектах и организациях обеспечение и использование работниками средств защиты органов дыхания.

За нарушение санитарных норм и правил предусмотрены меры ответственности в соответствии с законодательством Республики Беларусь

Врач-гигиенист (заведующий отделом гигиены)

Воложинского РЦГиЭ С.А.Марчик

Серада, 03 Люты 2021 12:53

Святло даўніны

З 01.02.2021 г. ў ДУ «Івянецкі музей традыцыйнай культуры працуе выстаўка «Святло даўніны».

На выставе прадстаўлены абразы XIX-XX стагоддзяў, выкананыя на дошцы, яечнай тэмперай.

Адзін з вядучых тыпаў абразоў "Богамаці з немаўлём", які сядзіць у яе на левай руцэ з жэстам блаславення – гэта «Маці Божая Смаленская», «Маці Божая ўсіх гаротных», «Маці Божая Казанская». Праз пасярэдніцтва Багародзіцы просяць вернікі ў яе Сына міласэрнасці і дапамогі ў вырашэнні праблем.

Свяціцель Мікалай Мірлікійскі, ці як яго яшчэ называюць, Мікалай Цудатворац - адзін з найбольш шанаваных хрысціянскіх святых. З малітвамі да яго штодня звяртаюцца тысячы людзей па ўсім свеце. Са старажытных часоў Мікалай Цудатворца лічыцца заступнікам падарожнікаў і, у першую чаргу, - маракоў. Маладыя дзяўчаты моляцца Мікалаю Цудатворцу і просяць яго заступніцтва і дапамогі ў стварэнні сям'і. Яны вераць, што святы дапамагае ім ісці па шляху выратавання, у тым ліку - і праз добрую сямейнае жыццё.

Лічыцца, што абраз «Спас Уседзяржыцель» валодае асаблівай сілай, якая дапамагае ў лячэнні душэўных і фізічных траўмаў, у вызваленні ад грахоў, а малітва, вымаўленая перад абразом, здольная абараніць ад бед і нават смерці.

На выставе прадстаўлены казулы, або арнаты (лац. Casula - «плашч») – раманскі элемент літургічнага адзення каталіцкіх ці лютэранскіх святароў. Раманскі крой прадугледжвае выкарыстанне жорсткай тканіны. Казула ў гэтым выпадку пакрывае цела святара спераду і ззаду, пакідаючы адкрытымі бакі і шыю. На казуле гафтуюцца крыж і ініцыялы Збавіцеля - IHS ( «Ісус Хрыстос Збаўца»).

Выстаўка будзе працаваць да канца сакавіка 2021 г.

Напярэдадні зімовых школьных канікул 55 навучэнцаў гімназіі прынялі ўдзел у тэставанні «Наколькі добра вы ведаеце свае правы і памятайце пра абавязкі?» на прадмет вызначэння ўзроўню ведаў навучэнцаў устаноў адукацыі Мінскай вобласці аб патрабаваннях заканадаўства аб парадку, правілах правядзення і ўдзелу ў масавых публічных мерапрыемствах, адказнасці за здзяйсненне правапарушэнняў і злачынстваў у анлайн-рэжыме на сайце млын.бай. Па выніках тэставання навучэнцы і педагагічны калектыў гімназіі ў асобе дырэктара Клачко А.I. узнагароджаны дыпломам II ступені.

1 лютага 2021 года ўпершыню стартуе конкурс работ творчай моладзі «Залатое пяро «Белай Русі» - 2021».

Арганізатарамі конкурсу выступаюць РГА «Белая Русь» сумесна з Беларускім саюзам журналістаў пры падтрымцы Міністэрства адукацыі і Міністэрства інфармацыі Рэспублікі Беларусь, а таксама рэдакцый рэспубліканскіх СМІ.

У Год народнага адзінства ўдзельнікам прапанавана творча асвятліць і развіць наступную тэму: «Каштоўнасці, якія нас аб'ядноўваюць».

Пад гэтым паняццем арганізатары маюць на ўвазе сямейныя, дзяржаўныя, агульначалавечыя, культурныя, прафесійныя і іншыя каштоўнасці, якія спрыяюць яднанню нацыі, грамадства, асобных грамадзян.

Творчыя работы павінны быць прадстаўлены ў жанры эсэ.

Запрашаем навучэнцаў школ, маладых людзей, якія атрымліваюць сярэдне-спецыяльную/прафесійнае адукацыю, студэнтаў ВНУ, працуючую моладзь нашага раёна прыняць удзел у конкурсе.

З становішчам аб конкурсе вы можаце азнаёміцца ​​на сайце РГА «Белая Русь» belayarus.by, у раздзеле праекты і на сайце Валожынскага райвыканкама volozhin.gov.by у раздзеле «Валожынская раённая арганізацыя РГА «Белая Русь».

Палажэнне аб конкурсе

На базе фізкультурна-аздараўленчага комплексу г. Валожына прайшла раённая спартакіяда сярод школьнікаў па шашках. Каманду дзяржаўнай установы адукацыі «Сярэдняя школа №1 г. Валожына» прадстаўлялі Хаткевіч Іван, вучань 7 «В» класа, Равяка Марыя, вучаніца 5 «А» класа, Рубацкі Кірыл, навучэнец 8 «А» класа. Хлопцы заваявалі каманднае 1-ае месца.

Старонка 975 з 1386

Задайте вопрос