Валожынскі раённы
выканаўчы камітэт

Омега-3 - это группа жирных полиненасыщенных кислот. Их главной задачей является защита клеток всех внутренних органов от повреждений и разрушения.

Составляющие Омега-3:

Кислота докозагексаеновая (DHA, ДГК): по степени важности занимает лидирующую позицию, больше всего ее содержания в жирной рыбе и различных морепродуктах. Кислота предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, стимулирует обмен веществ, регулирует эмоциональный фон.

Кислота эйкозапентаеновая (EPA, ЭПК): может содержаться только в продуктах животного происхождения, преимущественно в говядине, жирной рыбе и морепродуктах. Эйкозапентаеновая кислота укрепляет иммунитет, повышая антиоксидантные свойства нашего организма.

Кислота альфа-линоленовая (ALA, АЛК): содержится не только в рыбе и морепродуктах, но и в пище растительного происхождения, например, в сое, бобах, орехах, и производных маслах. Альфа-линоленовая кислота стабилизирует артериальное давление и работу сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние и внешний вид кожи, волос и ногтей.

Без этих трех жирных полиненасыщенных кислот наш организм не будет полноценно работать. Все системы организма, процессы нервной, иммунной, сердечно-сосудистой системы, метаболизм без Омега-3 кислот нарушаются и приводят к серьезным последствиям.

 Влияние Омега-3 на организм человека.

Итак, как мы уже выяснили, жирные кислоты омега-3 оказывают неоспоримое влияние на человеческий организм. Они важны для полноценной работы головного мозга кровообращения, нервной системы, правильного обмена веществ. Омега-3, улучшают вязкость крови, поддерживают активность лейкоцитов, снижают концентрацию гомоцистеина, аминокислоты, накопление, которой приводит к тромбообразованию. Омега-3 стимулируют иммунную систему, обладают противовоспалительными свойствами, укрепляют природный защитный барьер от бактерий и вирусов, доставляют кислород к тканям и клеткам, активирует производство гормонов, принимающих участие во всех биохимических клеточных процессах. Формируют мужские половые клетки, мембранные оболочки нейронов головного мозга, а также сетчатки глаз, поддерживают подвижность суставов, купирует болевой синдром при артритах и артрозах.

Омега-3 замедляют процессы старения, снижают аппетит и подавляют чувство голода, улучшают внимание, память, участвуют в обменных процессах гормона радости, снижая эмоциональное напряжение. Помогают сохранить здоровье волос, кожи, ногтей, помогают при планировании беременности подготовить организм, а также способствуют правильному развитию плода во время беременности.

 В каких продуктах содержится Омега-3. Среди главных источников Омега-3, в которых больше всего этих полезных жирных кислот, можно выделить: рыбий жир, льняное семя, печень трески, рапсовое масло, оливковое масло, конопляные семечки, грецкие орехи. Как уже стало понятно, рыба и морепродукты – это лидеры по содержанию жирных кислот Омега-3 в составе. В какой рыбе можно встретить омегу-3: скумбрия, тунец, сельдь, форель, лосось, палтус. При недостаточном поступлении Омега-3 с рационом питания, ее можно получить дополнительно, как биологически активная добавка к пище (БАД), которая  выпускается в капсулах и продается в аптечной сети.

Польза Омега-3.

Омега-3 жирные кислоты, которые мы употребляем с пищей, необходимы для здоровья, пролонгирования молодости и поддержания красоты. Здоровый уровень жирных кислот в крови является профилактикой сахарного диабета, позволяет уменьшить риск болезней сосудов и сердца, снижает давление, повышает когнитивные функции мозга, память, работоспособность, концентрацию внимания. Дефицит Омега-3 нередко проявляется следующими симптомами: сухость кожи и волос, быстрая утомляемость, ломкие ногти, бессонница, депрессия, болезненность суставов.

Омега-3 для печени. Омега-3 жирные кислоты оказывают положительное влияние на здоровье печени и поддерживают ее функцию. Полинасыщенные жирные кислоты способствуют образованию простагландинов, защищающих печень от воспалений, нормализуют синтез гликогена в печени, уменьшая риск развития таких патологий, как фиброз и цирроз.

 Омега-3 для сердца. Согласно медицинским данным, Омега-3 снижают риск развития ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, атеросклероза, инсульта и тромбоза, полезны к приему в восстановительный период после сердечно-сосудистых заболеваний. Омега-3 нормализуют давление и очищают сосуды от накопившегося "плохого" холестерина, препятствует образованию холестериновых бляшек.

 Омега-3 для суставов. Омега-3 жирные кислоты препятствуют развитию остеопороза, поддерживая здоровье суставов, облегчают боли в период обострений. Жирные кислоты борются с потерей костной массы и снимают воспаление, способствуют уменьшению симптомов ревматоидного артрита, замедляют процесс разрушения суставного хряща при артрозе.

 Омега-3 для кожи. Жирные кислоты Омега-3 защищают кожу от негативного воздействия окружающей среды. Они замедляют процессы старения, борются с акне и хроническими дерматитами, благодаря противовоспалительному действию. Ускоряют заживление и рубцевание ран. Устраняют сухость, стянутость, и шелушение кожи лица, увеличивают гидрацию кожи, препятствуют преждевременному появлению морщин, делая здоровым и сияющим цвет лица.

 Омега-3 для волос. Омега-3 жирные кислоты питают, укрепляют волосяные луковицы, стимулируют рост и утолщение волоса, оздоравливают кожу головы, избавляя от неприятной сухости или, наоборот, излишней жирности. К тому же, контролируется воспаление волосяных фолликулов, что избавляет от обильного выпадения волос, поддерживая красивую густоту волос. При дефиците Омега-3 волосы моментально сигналят нездоровьем, теряют эластичность и блеск становятся тусклыми и сухими, сильно секутся на концах.

Омега-3 для людей старше 40-50 лет. Омега-3 поступать в организм должны на протяжении всей жизни, однако острый дефицит может наступить именно с возрастом. Если с питанием восполнить нехватку Омеги не получается, особенно важно для женщин после 40 лет дополнительный прием кислот. Жирные кислоты помогают продлить молодость кожи, снизить уровень "плохого" холестерина, они оказывают поддержку суставам, уменьшают риск проблем с сердцем, защищают от остеопороза, облегчают симптомы менопаузы.

Польза Омега-3 для здоровья мужчин. Для мужчин Омега-3 жирные кислоты необходимы для профилактики сердечно сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца, которая может появиться при повышенных физических, психологических нагрузках и стрессе. Жирные кислоты повышают эластичность сосудов, уменьшают риск развития тромбоза. Прием Омега-3 для мужчин улучшает состояние мочеполовой системы, служит профилактикой аденомы простаты, повышают сексуальную активность и фертильность, регулирует производство множества гормонов, в том числе и тестостерона.

Польза Омега-3 для женщин. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 облегчают симптомы предменструального синдрома и менопаузы у женщин. Систематическое поступление Омега-3 улучшает мозговую деятельность и стрессоустойчивость в периоды утомляемости. Стимулирует обмен веществ, стабилизирует эмоциональное состояние, снижает тревожность, улучшает настроение. Омега-3 благоприятно влияют на состояние кожи, волос и ногтей, уменьшают высыпания, делая кожу более чистой и сияющей.

Недостаток Омега-3 в детском возрасте грозит задержкой роста и развития ребенка. Частые простудные заболевания, повышенная утомляемость, снижение когнитивных способностей – последствия, которые могут возникнуть у детей с дефицитом жирных полинасыщенных кислот. Хороший рацион с достаточным количеством Омега-3 жирных кислот в рационе ребенка повысят сопротивляемость вирусам, укрепят нервную систему и стрессоустойчивость, поддерживает здоровье кожи в подростковом периоде. Омега-3 оказывает благоприятное воздействие на умственную деятельность, концентрацию внимания и память, что облегчит обучение в школе. Кроме того, Омега-3 помогают преодолеть тревожность и беспокойство, улучшает психоэмоциональный фон подростков.

Чтобы восполнить дефицит жирных кислот мы прибегаем к качественным и проверенным биодобавкам. Обычно они представлены в форме капсул. Сама форма капсул безопасна и безвредна, противопоказания остаются неизменными, с осторожностью их стоит принимать при обострении холецистита, панкреатита, при туберкулезе, камнях в почках и обязательно проконсультироваться со своим врачом при наличии хронических заболеваний.

Врач-гигиенист                                                Булова Н.М.

Кальян – трубка с водяным фильтром и длинным гибким чубуком, традиционно очень популярен в арабском мире и некоторых других мусульманских странах.

В кальяне используется специальный табак (обычно ароматизированный), а вместо воды как охладителя нередко используют разнообразные безалкогольные и спиртные напитки. В последнее время к данной смеси добавляют различные фрукты и ягоды (яблоки, клубника и др).

Физиология курения кальяна:

• Одна порция кальяна равна 20 выкуренным сигаретам;
• В среднем одна сессия кальяна длится от 15 до 90 минут;
• За один вдох курильщик вдыхает объем никотина равный 2-12 сигарет, то за одну сессию кальяна в организм поступает количество никотина, равное выкуриванию одной пачки;
• Угли кальяна, раскаляясь до 600-650 градусов, молниеносно поставляют в мозг курильщика углекислый газ, который приводит к острейшему кислородному голоданию, что повреждает клетки мозга, сердца, печени и почек;
• Поскольку температура вдоха при курении кальяна ниже, чем при курении сигарет ввиду прохождения дыма через жидкость колбы, кальянному курильщику приходится вдыхать дым более глубоко, с усилием. В результате химические вещества глубоко проникают в клетки и травмируют слизистую и эпителий ротовой полости, дыхательного тракта и легких.

Что в кальяне?

• В Саудовской Аравии при исследовании различных коммерческих видов табака для кальяна обнаружили высокий уровень никотина (в 10 раз выше, чем в сигаретах), что повышает общий никотин в плазме крови на 20%. Эти данные полностью опровергли о миф о существовании безникотинового табака для кальяна.
• Дым кальяна содержит столько же углекислого газа, дегтя и тяжелых металлов, что и обычные сигареты. Содержание бериллия, хрома, кобальта и никеля в дыме кальяна во много раз превосходит содержание этих вредных веществ в сигаретном дыме.
• При прохождении дыма через воду уменьшается количество никотина, фенола, бензопирена и других вредных веществ и смол. Однако их количество только сокращается, а не отсутствуют полностью, поэтому вред организму всё равно наносится немалый.
• В организме курильщиков кальяна уровень монооксида углерода повышен. А именно этот газ способствует увеличению сердечных сокращений и даёт эффект слабого опьянения при курении кальяна.
• Более того, при курении кальяна обычно используется фольга, которая при нагревании от угля производит канцерогенные алюминиевые пары, которые очень вредны.

Последствия для организма.

Вследствие высокой токсичности у кальянных курильщиков возрастает риск возникновения:

• рака легкого в 2 раза,
• сердечно сосудистых заболеваний в 2,2 раза,
• респираторных заболеваний и ринитов в 2,3 раза,
• альвеолита в 3,7 раза,
• мужского бесплодия в 2,5 раза,
• остеопороза и патологий ротовой полости в 3-5 раз,
• доказана связь употребления кальяна с раком гортани и носоглотки, мочевого пузыря, а также с инфекционным заболеваниями – гепатитом С и туберкулезом.

Заболевания дыхательных путей:

• Ожоги ротовой полости и дыхательных путей;
• Хроническая обструктивная болезнь легких;
• В бронхо-альвеолярных путях кальянных курильщиков значительно повышен общий уровень протеина, альбумина и глобулина, что свидетельствует о серозном воспалении;
• Также отмечена повышенная активность микрофагов в бронхиальном дереве и высокое количество нейтрофилов у курильщиков кальяна, чем у курильщиков сигарет и некурящих, что свидетельствует о деструктивных изменениях легочной ткани;
• Традиция курить кальян одной большой компанией, в которой может оказаться кашляющий человек, создает высочайший риск заражения туберкулезом. Теплая мокрая среда колбы кальяна является идеальной средой для размножения палочки Коха и заражения туберкулезом.

Онкологические заболевания:

Вследствие высокой токсичности у кальянных курильщиков возрастает риск возникновения рака легкого, рака ротовой полости, рака гортани и желудка, мочевого пузыря, рака кожи.

Иммунная система и инфекции:

• Доказан риск снижения иммунитета у курильщиков кальяна, который объясняется традицией совместного курения кальяна;

Кальян и ротовая полость:

• Курение кальяна также может привести к различным инфекционным заболеваниям: герпесу, гепатиту, что влечет за собой курение кальяна в больших компаниях без индивидуальных мундштуков;
• При курении кальяна риск развития остеопороза и патологий ротовой полости (гингивит, язвы, кровоизлияния, пародонтоз) возрастает в 3-5 раз.

Зависимость:

• Всякий табак содержит яд, вызывающий зависимость — никотин, который является одним из регуляторов количества потребления табака;
• Заядлый курильщик кальяна объясняет, что он не может не курить кальян более двух дней. Этот срок связан с котонином (cotinine), полураспад которого колеблется между 15 и 20 часами, что свидетельствует о наличии зависимости;

Пассивное курение:

• Апное (временная остановка дыхания) и олигопное (резкое уменьшение частоты и глубины дыхания) ярко выражено у младенцев, чья мать курила кальян в первом треместре беременности;
• Выраженное снижение функции легких у пассивных взрослых курильщиков;
• Провоцирует приступ астмы у детей. Курение во время беременности ассоциировано с ранним началом астмы, аллергическим проявлением и высоким уровнем серо – иммуноглобулина Е.

КУРЕНИЕ НАНОСИТ НЕОБРАТИМЫЙ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ КУРИЛЬЩИКА И ОКРУЖАЮЩИХ!

С 1 октября 2023 года в г. Воложине и Воложинском районе активно проводится прививочная кампания против гриппа.

В первую очередь, защититься от гриппа необходимо группам риска, т.е. лицам с высоким риском тяжёлого течения заболевания и развития осложнений. К данной группе относятся дети от 6 месяцев до 3-х лет, взрослые и дети с хроническими заболеваниями, лица с иммунодефицитными состояниями, лица в возрасте старше 65 лет, беременные женщины, медицинские и фармацевтические работники, дети и взрослые из учреждений с круглосуточным пребыванием. Также, рекомендована вакцинация лицам, имеющим высокий риск заражения  ввиду большого числа контактов по месту работы: работники торговли и общественного питания, работники учреждений образования, коммунальной сферы, транспорта и др.

Используемые в Республике Беларусь для вакцинации против гриппа вакцины ( «Вакцина для профилактики гриппа (инактивированная)» и «Ваксигрипп Тетра») характеризуются высокой эффективностью и безопасностью. Привиться от гриппа можно как на бесплатной основе (за счет средств республиканского и местного бюджетов), так и на платной основе (за личные средства граждан).

По состоянию на 10.11.2023 в г. Воложине и Воложинском районе от гриппа привито 5638 человек, что составляет 16,76% от запланированного количества лиц на вакцинацию. За средства республиканского бюджета привито - 3015 человек, за местный- 1355 человек,  за средства предприятий и личные средства- 1268 человек.

Вакцинироваться можно в прививочных кабинетах амбулаторно-поликлинических организаций по месту жительства.

Необходимо помнить, что грипп опасен своими осложнениями! От осложнений гриппа как раз и дает надежную защиту вакцинация!

Помощник врача-эпидемиолога

отдела эпидемиологии

Воложинского РЦГиЭ                                                                     Е.А. Игнатенко

Лихорадка Ласса – это острое вирусное геморрагическое заболевание, длящееся от одной до четырех недель и получившее распространение в Западной Африке.

История вопроса. Вирус, вызывающий болезнь Ласса, был впервые описан в 50-х годах прошлого века, но выявлен лишь в 1969 году. Вирус содержит одноцепочечную РНК и принадлежит семейству аренавирусов (Arenaviridae).

Примерно 80% людей, инфицированных вирусом Ласса, не имеют симптомов. В каждом пятом случае инфекция приводит к развитию тяжелого заболевания, при котором вирус поражает несколько органов, в частности, печень, селезенку и почки.

Лихорадка Ласса является зоонозным заболеванием, люди инфицируются при контакте с инфицированными животными. Животным резервуаром, или носителем, вируса Ласса является грызун вида Mastomys. Крысы Mastomys, инфицированные вирусом Ласса, сами не заболевают, но способны передавать вирус через мочу и помет.

Симптомы лихорадки Ласса. Инкубационный период лихорадки Ласса длится от 6 до 21 дней. Ранние симптомы болезни, такие как высокая температура, общая слабость и недомогание, начинаются, как правило, постепенно. Спустя несколько дней может появиться головная боль, боль в горле, мышечные боли, боли в груди, тошнота, рвота, диарея, кашель и боль в животе. При тяжелых формах болезни может развиться отек лица, появиться жидкость в легочных пазухах, кровотечение изо рта, носа, влагалища или желудочно-кишечного тракта, а также упасть артериальное давление. В моче может обнаруживаться белок. Позднее может наблюдаться шок, судороги, тремор, дезориентация и кома. У 25% излечившихся пациентов развивается глухота. У половины этих пациентов происходит частичный возврат слуха спустя 1-3 месяца. В период выздоровления может наблюдаться временное выпадение волос и нарушение походки.

В случаях с летальным исходом смерть, как правило, наступает в течение 14 дней после появления симптомов болезни. Заболевание протекает особенно тяжело на поздних стадиях беременности, при этом уровни материнской смертности и/или потери плода на протяжении последнего триместра превышают 80%.

Передача инфекции.

Обычно люди инфицируются вирусом Ласса при контакте с мочой или пометом инфицированных крыс Mastomys. Вирус Ласса может также передаваться от человека к человеку при непосредственном контакте с кровью, мочой, фекалиями или иными выделениями человека, инфицированного лихорадкой Ласса. Эпидемиологических данных, подтверждающих передачу вируса Ласса воздушно-капельным путем от человека к человеку, нет. Передача инфекции от человека человеку происходит как в отдельных сообществах, так и в медицинских учреждениях в результате использования инфицированного медицинского оборудования. Имеются сведения о передаче вируса Ласса половым путем.

Лихорадке Ласса подвержены как женщины, так и мужчины всех возрастных групп. Наибольшему риску подвергаются люди, проживающие в сельской местности, где, как правило, встречаются крысы вида Mastomys, особенно в сообществах с плохими санитарными условиями или с тесными условиями проживания. Риску подвергаются медицинские работники, оказывающие помощь пациентам с лихорадкой Ласса при отсутствии надлежащих барьерных методов ухода и методик инфекционного контроля.

Ситуация в мире. Известно, что лихорадка Ласса является эндемическим заболеванием в Бенине (первый случай заражения был зарегистрирован в ноябре 2014 года), Гвинее, Гане (первый случай диагностирован в октябре 2011 года), Либерии, Мали (первый случай диагностирован в феврале 2009 года), Сьерра-Леоне и Нигерии, но, возможно, что случаи заболевания происходят и в других странах Западной Африки.

Профилактика. Профилактика лихорадки Ласса основана на соблюдении надлежащей гигиены на уровне отдельных сообществ в целях борьбы с проникновением грызунов в жилища. В число эффективных мер входят хранение зерна и другого продовольствия в емкостях, не доступных для грызунов.

Поскольку популяция Mastomys в эндемичных районах очень велика, их полное уничтожение не представляется возможным. Необходимо всегда принимать меры предосторожности
для предотвращения контактов с кровью и физиологическими жидкостями при уходе за больными людьми.

При уходе за пациентами в медицинских учреждениях, независимо от предполагаемого диагноза, медработники всегда должны соблюдать стандартные меры профилактики инфекции и инфекционного контроля. К таким мерам относятся гигиена рук, респираторная гигиена, использование средств индивидуальной защиты, безопасные методики инъекций и безопасные захоронения.

Медицинским работникам, оказывающим помощь пациентам с предполагаемой или подтвержденной лихорадкой Ласса, необходимо принимать дополнительные меры в области инфекционного контроля
в целях предотвращения контактов с кровью и физиологическими жидкостями пациентов, а также с инфицированными поверхностями
или материалами, в частности с одеждой и постельным бельем.

При тесных контактах с пациентами с лихорадкой Ласса (в пределах одного метра) медработникам необходима защита для лица (предохранительный щиток или медицинская маска и очки), чистый нестерильный халат с длинными рукавами и перчатки (для некоторых процедур требуются стерильные перчатки).

Работники лабораторий также относятся к группе риска.

С образцами, взятыми у людей и животных в целях исследования инфекции, вызванной вирусом Ласса, должен работать обученный персонал, а исследование должно проводиться в лабораториях в условиях максимальной биозащиты.

С 13 по 19 ноября 2023г. проводится республиканская информационно-образовательная акция по профилактике табакокурения как фактора риска развития онкологических заболеваний

Школьнікі Мінска і Мінскай вобласці атрымалі доступ да архіўнай кінахронікі, якую не знайсці ў адкрытых крыніцах. На падставе атрыманых дакументаў яны знімуць фільмы аб генацыдзе беларускага народа.

У Беларусі накапана 4805,4 тыс. т цукровых буракоў. Аб гэтым паведамілі БЕЛТА ў Міністэрстве сельскай гаспадаркі і харчавання.