Валожынскі раённы
выканаўчы камітэт

Спорт это не только праздник жизни, спорт — это деятельность человека, направленная на улучшение физической формы, на повышение жизненного тонуса и продление активного периода жизни, а алкоголь — это токсическое вещество, которое разрушает физическую форму, снижает жизненный тонус и укорачивает активный период жизни человека.

Уже давно доказано, что прием алкоголя не только несовместим со спортом, но и вредит человеку, который занимается спортом. Если вы накануне тренировки выпили даже одну рюмку спиртного, то тренировку лучше вовсе отменить, чтобы избежать неконтролируемых последствий во время спортивной нагрузки. Здоровый мужчина весом в 80 кг, выпивая рюмку водки, находится под влиянием алкоголя примерно 1-2 часа, затем примерно 2-5 часов в организме находятся продукты распада алкоголя, которые отравляют организм и мешают всем системам работать оптимально.

Каждая спортивная тренировка — это период нагрузки, когда мышцы и все жизненно важные органы работают в экстремальном режиме. И на восстановление организма после тренировки может уходить от одного до трех дней, в зависимости от интенсивности нагрузки и состояния организма человека. Выпитый алкоголь после тренировки может не только помешать восстановлению человеческого тела, но и нанести значительный удар по организму, который находится в состоянии посттренировочного стресса. В таких условиях алкоголь и спорт просто несовместимы.

Алкогольный напиток с содержанием алкоголя более 2-3% неизбежно приводит к обезвоживанию нашего организма, а во время тренировки организм человека интенсивно теряет влагу, которая выходит через потовые железы. Выпитый после тренировки алкоголь еще больше обезвоживает организм, и при этом могут возникнуть очень тяжелые последствия.

Если вы во время нагрузки получили травмы или ушибы, что происходит очень часто, то употребление алкоголя сразу после тренировки может привести к расширению сосудов и усилению кровотока, что в свою очередь приведет к отекам и припухлостям в местах ушибов и травм, при этом заживление полученных травм затянется.

Алкоголь даже в малых дозах негативно сказывается на моторике и снижает координацию движений. В игровых видах спорта это приводит к травмам игроков.

Алкоголь, принятый перед силовыми тренировками (тяжелая атлетика, гиревой спорт, бодибилдинг), обезвоживает организм и уменьшает энергетический потенциал организма. После приема алкоголя организм переходит в режим голодания, поскольку занят выведением шлаков, а не усвоением питательных веществ. Мышцы не получают достаточного количества аминокислот, что приводит к мышечному голоданию, и в первую очередь страдает сердечная мышца.

Существует еще несколько причин, по которым алкоголь лучше не сочетать со спортивными нагрузками, а лучше и вовсе исключить его из жизни: любая спортивная нагрузка — это воздействие на мышечные ткани, которые сжимаются и растягиваются во время тренировки; алкоголь — сильный диуретик, который интенсивно выводит жидкость из организма и приводит к общему обезвоживанию организма. Давно уже доказано, что этиловый спирт приводит к повышению утомляемости и снижает эффективность тренировок.

Алкоголь препятствует образованию мышечной массы, негативно влияет на создание новых тканей, вместо этого алкоголь разрушает клетки и ткани тела, что делает прием алкоголя до или после занятий прямым антагонистом спорта.

После приема алкоголя в человеческом организме нарушается выработка гормона роста, который работает во сне. Именно этот гормон отвечает за формирование новых мышечных волокон.

Алкоголь, попадая в организм, разрушает тестостерон и подавляет его выработку. Получается, что алкоголь препятствует образованию мышечной массы тела. Регулярное употребление алкоголя неизбежно приводит к деградации мышц, у алкоголиков со стажем это очень заметно — они теряют мускулы, тело становится дряблым, мышцы — истощенными и вялыми.

Алкоголь искажает психические реакции, вызывая у человека чувство ложного подъема сил, что приводит к истощению. Частое употребление спиртных напитков и даже пива разрушает не только физически, но и духовно. Незаметно для себя и окружающих человек теряет свою индивидуальность.

Последствия:

Следует учесть, что алкоголь — это сильнейший токсин, который деструктивно влияет на все органы и системы. Организм под воздействием алкоголя вынужден работать в ускоренном режиме, чтобы поддерживать свое функционирование.

Алкоголь приводит к ускоренному изнашиванию и истощению всех систем именно из-за необходимости всех систем и органов работать в ускоренном режиме.

Если к такому режиму повышенной активности добавить еще и физические нагрузки, организму просто негде взять ресурсы на адаптацию к увеличивающимся энергетическим затратам и детоксикацию.

Физические тренировки на фоне алкоголя приводят организм к коллапсу и полному износу. Каждая капля алкоголя не проходит бесследно для организма.

Наращивание мышечной массы, повышение выносливости, ускорение движений — это задача каждого спортсмена. Спорт и алкоголь действуют в совершенно противоположных направлениях и взаимно разрушают все достижения спортсмена, замедляют реакции, ухудшают спортивные результаты, вызывают деградацию организма.

Врач-гигиенист (заведующий отделом гигиены)

Воложинского РЦГиЭ С.А.Марчик

Вредное потребление алкоголя является глобальной проблемой, которая представляет угрозу как для отдельных людей, так и для всего общества. Алкоголизм и проблемы, связанные с чрезмерным потреблением алкоголя по экономическому и социальному ущербу, стоят в одном ряду с такими распространенными заболеваниями, как сердечно-сосудистые и онкологические и даже превосходят их.

По подсчетам Всемирной организации здравоохранения (далее – ВОЗ), каждый человек в возрасте 15 лет и старше ежегодно выпивает в среднем 6.2 литра чистого спирта. Но в действительности алкоголь употребляют 38,3% населения планеты. Эти означает, что употребляющие алкоголь люди ежегодно выпивают около 17 литров чистого спирта. Европейские страны лидируют по уровню употребления алкоголя на душу населения, причем в некоторых из них отмечены особо высокие значения. Республика Беларусь в последнем отчете Всемирной организации здравоохранения оказалась на 27-м месте по потреблению алкоголя на душу населения. Следует отметить, что после проведенной работы по уточнению порядка расчета потребления алкоголя в стране Беларусь заметно опустилась в рейтинге, который составляет Всемирная организация здравоохранения. По последним статистическим данным, потребление чистого спирта на душу населения в Республике Беларусь составило порядка 11,2 литра абсолютного алкоголя в год. Первое место с 15,2 литра заняла Молдова, второе — Литва (15 литров), третье — Чехия (14,4 литра), четвертое — Германия (13,4), пятое Люксембург (13 литров). В Польше выпивают 11,6 литра, в России — 11,7 литра, в Украине — 8,6 литра. Употребление алкоголя является причинным фактором более чем 200 нарушений здоровья, связанных с болезнями и травмами. Потребление алкоголя имеет вредные последствия, которые включают: антиобщественное поведение, отрицательное воздействие на здоровье; насилие, суициды, убийства; плохое сексуальное и репродуктивное здоровье, опасное сексуальное поведение, риск инфекционных заболеваний через иммунодепрессию. В последнее время установлены причинно-следственные связи между употреблением алкоголя и заболеваемостью такими инфекционными болезнями, как туберкулез, а также заболеваемостью и течением ВИЧ/СПИДа. Употребление алкоголя женщиной, ожидающей ребенка, может приводить к развитию алкогольного синдрома плода и осложненным преждевременным родам.

Алкоголь — это наркотический яд, который прежде всего действует на центральную нервную систему, вызывая повышенное возбуждение и нарушая процессы торможения. Алкоголь по-разному воздействует на людей. Некоторые обладают более высокой толерантностью к алкоголю, чем другие. Количество выпитого, которое является пределом для каждого из нас, зависит от многих факторов, в т.ч. от пола, типа телосложения, массы и возраста человека. Женщины пьянеют обычно быстрее, чем мужчины. При постоянном употреблении спиртных напитков в больших количествах организм начинает привыкать к алкоголю. Такое привыкание легко приводит к чрезмерному употреблению алкоголем. Вследствие постоянного и чрезмерного потребления алкоголя может выработаться алкогольная зависимость или алкоголизм. Критерии алкогольной зависимости: • непреодолимая потребность («тяга») в приеме алкоголя; • постепенное увеличение дозы для достижения алкогольного опьянения; • неспособность контролировать прием алкоголя (запои); • состояние отмены (абстинентный синдром) и желание опохмелиться: • игнорирование других интересов; • невозможность отказаться от приема алкоголя при явном его вреде для здоровья. Алкогольная зависимости диагностируется при наличии 3-х и более выше перечисленных признаков на протяжении 1 месяца в течение 1 года. Риски алкогольных проблем для здоровья человека определяются дозой принимаемых этанолсодержащих напитков, наследственной предрасположенностью, личностными качествами, поведением, окружением в связи с тем, что все люди обладают уникальными физиологическими и психологическими свойствами и различаются особенностями социальной ситуации. Риск алкогольных проблем возрастает у индивидуумов с семейной отягощённостью по алкогольной зависимости так как у них нетипично протекает метаболизм этанола и/или ацетальдегида, более быстро развивается толерантность к алкоголю и физическая зависимость, изменены реакции на поступление алкоголя в организм.

Значимо повышает риск алкогольных проблем частые стрессы, отрицательное эмоциональное состояние, депрессия, агрессивность или застенчивость; неблагополучные социальные окружение и взаимоотношение в семье, на работе, в учебе; травмирующие факторы (разводы, смерть близких, потеря работы, выход на пенсию, физическое и сексуальное насилие), нищета; род занятий с высоким уровнем стресса или высокой доступностью алкоголя. Если человек не владеет навыками релаксации и решения проблем, силой воли, коммуникативными навыками и способностью формировать нормальные межличностные взаимоотношения, то риск злоупотребления алкоголем может быть достаточно высоким.

По данным ВОЗ, различают 3 уровня риска алкогольных проблем для здоровья человека: низкий, средний и высокий. Следует отметить, что уровни потребления алкоголя, характеризующие возникновение определенного риска алкогольных проблем, для здоровья женщин ниже, чем для здоровья мужчин. Это обусловлено более низким содержанием воды в организме женщин и гормональными различиями.

Низкий риск алкогольных проблем для здоровья мужчин составляет прием этанолсодержащих напитков до 20 стандартных единиц/нед. (3-4 стандартные единицы/сут.), а для здоровья женщин - до 14 стандартных единиц/нед. (всего 1-2 стандартные единицы/сут.). Средний риск алкогольных проблем для здоровья наблюдается при приеме этанолсодержащих напитков мужчинами до 35 стандартных единиц/нед. (до 5 стандартны единиц/сут.), а женщинами - до 21 стандартной единицы/нед. (до 3 стандартных единиц/сут.). Высокий риск алкогольных проблем для здоровья отмечается при приеме этанолсодержащих напитков мужчинами более 35 стандартных единиц/нед. (более 5 стандартных единиц/сут.), а женщинами - более 21 стандартной единицы/нед. (более 3 единиц/сут.). (смотреть приложение таблица 1)

Основные факторы риска злоупотребления/алкогольной зависимости • высокий уровень потребления алкоголя; • мужской пол; • возраст (16-19 лет, 35-40 лет и пенсионный); • жизнь вне брака (холост, разведен, вдов); • низкий доход; • отсутствие работы; • социальные ФР (стрессы в семье, бедность); • психические ФР (перепады настроения у молодежи, застенчивость, избегание проблем, отсутствие перспективы и смысла существования, рискованное поведение - азартные игры, секс). В обзорах литературы выделена, по крайней мере, 61 разновидность ущерба, болезней или смертей, которые потенциально обусловлены употреблением алкоголя.

Условно все проблемы со здоровьем в связи с употреблением алкоголя можно разделить на 3 группы: 1) проблемы, возникающие вследствие острой алкогольной интоксикации; 2) проблемы, возникающие вследствие хронического токсического воздействия алкоголя на органы и системы; 3) проблемы, возникающие вследствие формирования зависимости от алкоголя как от психоактивного вещества. Злоупотребление алкоголем ассоциируется с артериальной гипертензией, аритмией, структурными и функциональными повреждениями сердечной мышцы. От 21 до 36% всех случаев дилатационной кардиомиопатии обусловлены злоупотреблением алкоголем. У 10-35 % лиц, умерших в результате внезапной коронарной смерти, обнаруживаются признаки алкогольной кардиомиопатии (АКМП). АКМП чаще развивается у мужчин в возрасте 35-55 лет. Признаки сердечной дисфункции обнаружены приблизительно у 30% лиц, злоупотребляющих алкоголем. Различные исследования доказали линейную взаимосвязь между злоупотреблением алкоголем и высоким артериальным давлением, дозозависимую взаимосвязь между потреблением алкоголя и риском инсульта. У лиц, злоупотребляющих алкоголем, гипертоническая болезнь встречается в 3 раза чаще, чем у трезвенников. Среди всех лиц, умерших от болезней системы кровообращения в Республике Беларусь в 2010 г, из имевшихся у них факторов риска на первом месте находилось курение (54,2%), на втором — злоупотребление алкоголем (43, 1 %) и только на третьем месте — артериальная гипертензия (42,4%). При этом, среди умерших в трудоспособном возрасте от болезней системы кровообращения мужчин злоупотребляли алкоголем 45,6%, среди женщин – 24,8%. Алкоголь является одним из факторов риска развития онкологических заболеваний. Отмечают связь злоупотребления алкоголем с развитием около 75% случаев рака пищевода и около 50% случаев рака полости рта, глотки и гортани. Взаимосвязь с алкоголем установлена также для рака печени, молочной железы, желудка, поджелудочной железы, толстого кишечника. Важной проблемой здравоохранения являются алкогольные поражения печени: с алкоголем связаны от 50% до 80 % всех смертей от цирроза печени. Злоупотребление алкоголем ведет к формированию алкогольной зависимости, алкогольным психозам и алкогольной энцефалопатии. Алкогольная энцефалопатия является одной из основных причин деменции и диагностируется у 10 - 30 % пациентов с клиническими признаками слабоумия. Признаки когнитивных нарушений имеются у большинства лиц, злоупотребляющих алкоголем. Доказана взаимосвязь между потреблением алкоголя и суицидальным поведением. Согласно данным Государственной службы медицинских судебных экспертиз Беларуси, более 60% мужчин и более 30% женщин, покончивших жизнь самоубийством, имели в крови алкоголь в момент смерти. Увеличение общего уровня потребления алкоголя на душу населения на 1 литр сопровождается ростом уровня суицидов на 6,6% (7,4% - среди мужчин, 3,1 % - среди женщин). Алкогольный суицид является преимущественно мужским феноменом. Увеличение общего уровня потребления алкоголя на 1 литр ассоциируется с ростом уровня суицидов среди мужчин в возрасте 15-25 лет на 7,3%, 30-44 лет - на 8,2%, 45-59 лет - на 8,2%, 60-74 лет — на 8,3%, а также среди женщин в возрасте 30--44 лет — на 4,7 %, 45-59 лет 3,9%. Таким образом, сила связи между уровнем потребления алкоголя и уровнем самоубийств среди мужчин примерно одинакова во всех группах, а среди женщин эта связь наиболее выражена в возрастной группе 30 – 44 года. Злоупотребление алкоголем приводит к многочисленным травмам и смертям, в том числе, в результате производственного травматизма, дорожно-транспортных происшествий, совершенных лицами, находящихся в состоянии алкогольного опьянения, гибели на пожарах, утоплениям, убийствам и причинению тяжких телесных повреждений.

ПРОФИЛАКТИКА АЛКОГОЛИЗМА. Вредное употребление алкоголя является одним из ведущих факторов риска для здоровья населения во всем мире, поскольку оно оказывает непосредственное воздействие на достижение многих связанных со здоровьем задач, поставленных в рамках Целей в области устойчивого развития (ЦУР), в том числе касающихся охраны здоровья матери и ребенка, инфекционных болезней (ВИЧ, вирусный гепатит, туберкулез), неинфекционных заболеваний и психического здоровья, травм и отравлений. Алкоголь конкретно упоминается в связанной со здоровьем задаче 3.5 «Улучшать профилактику и лечение зависимости от психоактивных веществ, в том числе злоупотребления наркотическими средствами и алкоголем». В нашей стране проводится ряд профилактических мероприятий, направленных на борьбу с алкоголем. функционирует система физкультурно-оздоровительных, спортивно-массовых и туристских мероприятий. В стране насчитывается 23,3 тыс. физкультурно-спортивных сооружений, в том числе 144 стадиона, 52 манежа, 35 спортивных сооружений с искусственным льдом, 989 плавательных бассейнов, в том числе 657 мини-бассейнов, около 4,6 тыс. спортивных залов, более 9 тыс. плоскостных сооружений. Пути уменьшения бремени вредного употребления алкоголя: Масштабы проблем в области здравоохранения, безопасности и социально-экономического развития, обусловленных алкоголем, можно эффективно уменьшить. Для этого необходимы действия, направленные на уровни, модели и контекст употребления алкоголя и на более широкие социальные детерминанты здоровья. Одной из основных обязанностей стран является формирование, осуществление, мониторинг и оценка общественной политики, направленной на сокращение вредного употребления алкоголя. Для лиц, формирующих политику, существует обширная база научных знаний в отношении действенности и экономической эффективности следующих стратегий: регулирование маркетинга алкогольных напитков (особенно в отношении молодых людей); регулирование и ограничение доступа к алкоголю; введение в действие надлежащей политики в отношении управления транспортными средствами в состоянии алкогольного опьянения;

уменьшение спроса с помощью механизмов налогообложения и ценообразования; повышение информированности и поддержка политики; обеспечение доступного и недорогого лечения для людей с нарушениями, связанными с употреблением алкоголя; осуществление программ скрининга и мер краткосрочного вмешательства в отношении опасного и вредного употребления алкоголя.

Первичная профилактика. Данное направление связано с прививанием знаний о вреде алкоголя и тяжелых последствиях его употребления, с социальным ориентированием личности, пропагандой здорового образа жизни, занятий спортом. В этом виде профилактики принимают участие педагоги, психологи, медицинские работники.

Вторичная профилактика. Она ориентирована на людей, которые уже оказались в плену алкогольной зависимости. Эффективность этой формы в значительной степени увеличивается при вовлечении в процесс ее проведения членов семьи, друзей и близких больного алкоголизмом. Мерами помощи алкоголикам являются беседы с больными, которые проходят лечение от своей зависимости. Очень важным является участие в этот период специалистов – психологов и врачей в сопровождении больного и его семьи и предупреждение ситуаций, могущих спровоцировать срыв.

Третичная профилактика. Данные мероприятия по профилактике алкоголизма распространяются на алкоголиков с углубленной зависимостью, но стремящихся к избавлению от нее. Основными среди этих мероприятий являются организация встреч анонимных алкоголиков, оказание помощи таким больным для восстановления их социального и психологического состояния.

Профилактика алкоголизма среди подростков Особую тревогу вызывает возможность появления алкогольной зависимости в подростковом возрасте. Причины могут быть связаны с семейной ситуацией — пьющими родителями, окружением подростка, ложными идеалами. Основные меры, с которыми связана профилактика алкоголизма в школе – это подключение детей к проведению интересных школьных мероприятий развлекательной и образовательной направленности, вовлечение в различные кружки, спортивные секции. Значительную роль в организации здорового досуга для подростков должны выполнить государство и общественные организации и способствовать с этой целью созданию широкой сети доступных стадионов, бассейнов, театров, клубов.

Социальная профилактика алкоголизма Социальная профилактика алкоголизма предполагает возможность ограничения употребления спиртного на основе законодательного регулирования. К этим мерам относятся: запрет на приобретения спиртных напитков несовершеннолетними; ограничение времени продажи спиртного; запрещение употребления спиртного в общественных местах; рекламирование негативного влияния алкоголя.

Врач-гигиенист (заведующий отделом гигиены)

Воложинского РЦГиЭ _____________ С.А.Марчик

Зимой, когда мало тепла и редко светит солнце, наш организм часто испытывает стресс. И чтобы его избежать, необходимо подкорректировать рацион. Что будем менять - давайте разберемся вместе.

Первое, что подлежит коррекции, — калорийность. Калорий нам требуется больше — для поддержания теплообмена. Поэтому зимой мы должны употреблять больше жиров. Не менее 30 г в сутки. Из них треть должна приходиться на животные жиры (сливочное масло, сметана, немного свиного сала) и две трети на растительные (оливковое, подсолнечное, льняное, кукурузное масло). Но поскольку набирать лишние килограммы зимой не хочется, не переусердствуйте с жирами. Лучше ввести в меню супы. Чувство сытости и тепло за низкую калорийность!

Кстати, особенности зимнего рациона таковы, что некоторой прибавки килограммов все же не избежать. Это происходит из-за того, что калорийность блюд, поддерживающих теплообмен, выше, а подвижность в такую пору года ниже. Не стоит придавать этому большое значение, поскольку сезонные колебания в пределах нескольких килограммов совершенно естественны, а весной все обязательно придет в норму.

Зимой необходимо скорректировать и уровень белка. Стоит больше употреблять рыбы, птицы, мяса — продуктов с высоким содержанием тяжелых белков. Мясные белки не служат заменой молочным, так что их необходимо совмещать. Особенно наш организм нуждается в кисломолочных продуктах. Именно творог, кефир, йогурты, ряженка помогают защититься от простудных заболеваний, которые преследуют нас в холодное время года. Кроме того, в кисломолочных продуктах содержится молочный жир, способствующий лучшему усвоению организмом кальция и витамина А, защищающий кожу от воздействия мороза и ветра.

Безусловно, не обойтись зимой и без углеводов. Исключение их из рациона грозит снижением иммунитета и перспективой легко подхватить простуду. Энергоемкие продукты, такие как хлеб, каши и различные злаки, лучше употреблять в первой половине дня, а белковую пищу — мясо или рыбу с овощами, как и молочные продукты, — во второй.

Что и в каких количествах пить? Даже зимой нужно выпивать не менее 1,5 л жидкости, причем не меньше литра чистой воды, остальное — в виде компотов, настоев или теплых чаев.

В зимнем рационе горячие напитки просто незаменимы. Если предстоит подолгу находиться на морозе, следует заранее позаботиться о термосе. Ягоды клюквы, брусники, дольки лимона, кусочки имбиря, чабрец, бергамот, облепиха, шиповник в любых пропорциях, количествах и сочетаниях — источник тепла, энергии и хорошего настроения.

Кроме того, такие чаи помогут поддержать иммунитет, добавят необходимые витамины и микроэлементы, окажут антимикробное действие. А вот от алкогольных напитков в мороз лучше вообще отказаться, они не только не согреют, но и могут вызвать спазм сосудов и серьезные проблемы со здоровьем. Из алкоголя можно употреблять только глинтвейн на основе вина, правда, не стоит увлекаться: один бокал принесет пользу, остальные — уже вред.

Где взять витамины? Солнце, даже при крепком морозце, мы видим все реже, зима для человеческого организма — ощутимый стресс, поэтому особенно важно вводить в рацион продукты, содержащие витамин В. Именно этот витамин отвечает и за хорошее настроение, и за стрессоустойчивость, и за внешний вид кожи, волос, ногтей. Орехи, горох, рис, гречневая каша и свекла помогут пополнить запас этого витамина, если употреблять их регулярно.

Не забудьте заглянуть в свою морозилку. Ягоды, замороженные летом сразу после сбора, гораздо полезнее выращенных зимой на гидропонике овощей и ягод из супермаркета.

Не забываем про зелень, которая богата фитонцидами и помогает организму бороться с инфекциями. Зимой на столе должны быть петрушка, укроп, зеленый лук и различные виды салатов.

Моченые яблоки и квашеную капусту тоже стоит употреблять чаще — это источник витамина С.

Не стоит упускать из виду витамины А и Е. Зимой они также играют большую роль. В частности, витамин Е защищает кожу от обветривания и холода. Много его в шпинате, брокколи, рыбе, растительном масле, орехах и авокадо. Витамин А найдете в моркови, тыкве, печени и кураге.

Итак, корректируйте свой рацион, жуйте витаминки и радуйте себя чудесной зимней погодой!

Врач-гигиенист (заведующий отделом гигиены)

Воложинского РЦГиЭ С.А.Марчик

ААТ "БЕЛАЗ" - кіруючая кампанія холдынга "БЕЛАЗ-Холдынг" паставіць АТ "Сібірскі антрацыт" (уваходзіць у групу "Сібантрацыт") у Новасібірскай вобласці 24 самазвалы, паведамілі БЕЛТА ў прэс-службе беларускага прадпрыемства.

Сустрэча пасла Беларусі ў Расіі Уладзіміра Сямашкі і міністра энергетыкі Беларусі Віктара Каранкевіча са старшынёй праўлення ПАТ "Газпрам" Аляксеем Мілерам прайшла 16 снежня ў Санкт-Пецярбургу, паведамілі БЕЛТА ў прэсс-службе Міністэрства энергетыкі Беларусі.

В зимний период значительно увеличивается количество уличных травм, связанных с падением, особенно во время гололедицы. То плюсовая температура воздуха, то морозы вызывают образование на тротуарах, дорогах гололеда и наледи.

Согласно статистике количество уличных травм зимой увеличивается вдвое. Особенно востребованы врачи-травматологи в так называемые "гололедные дни", когда количество обращений в травмпункты достигает максимума. В целом, согласно статистическим данным, "зимний" травматизм" дает до 15% заболеваемости с временной нетрудоспособностью.

Наиболее часто встречаются переломы лучевой кости, лодыжек и ключицы, ушибы плечевой кости, переломы костей голени и повреждение связочного аппарата голеностопного и коленного суставов, черепно-мозговые травмы.

Пожилые люди из-за возрастных особенностей скелета нередко получают очень серьезные повреждения – ведь даже небольшой удар может вызвать у них перелом. Чаще всего они ломают позвоночник и шейку бедра. В 95 процентах случаев перелом шейки бедра встречается у женщин, так как они склонны к остеопорозу (хрупкость костей).

В зимний период преобладают ушибы и переломы костей (около 15%), вывихи (около 10%). Пострадавшие преимущественно находятся в трудоспособном возрасте (около 80%). Дети до 18 лет составляют 2%, а лица старше 60 лет — около 8%.

Факторы, влияющие на уровень травматизма можно условно разделить на внешние и внутренние. К первой группе относят экологию, состояние мест обитания, рабочих зон, зон отдыха, тротуаров, проезжей части, исправности машин и механизмов. Внутренними являются соблюдение техники безопасности, принципов безопасной жизнедеятельности, правил дорожного движения, принципов трезвого образа жизни.

Частая причина гололедных травм – спешка. Многие попросту не замечают льда, припорошенного снегом, в результате чего падают и получают различные травмы. Наиболее травмоопасными местами являются обледеневшие: тротуарная плитка, ступеньки подъездов и подземных переходов. Кроме того, значительная часть травм связана с общественным транспортом. Поскальзываются и падают как при входе в автобус или троллейбус, так и при выходе из него. Дети и молодежь любят прокатиться с разбегу на скользкой дорожке, горке. В таком случае обычно отделываются ушибами. Но не всегда.

Довольно часто «гололедные» переломы получают люди в состоянии алкогольного опьянения. Это связано с ослаблением у них тонуса мышц. Более того, находясь «под градусом», человек может какое-то время игнорировать боль даже при серьезной травме. Так он упускает возможность своевременного обращения к врачу.

Как предотвратить возможные травмы?

Предотвращение травм можно отнести к сфере их профилактики. Для предупреждения зимнего травматизма необходимо соблюдать следующие простые правила:

Правильно выбирайте обувь. Желательно приобретать обувь с глубоким рисунком протектора, элементы которого направлены в разные стороны. Предпочтительный материал подошвы – термоэластопласт. Протектор из полиуретана на морозе скользит куда сильнее.

На подошву уже имеющихся скользких сапог или ботинок можно приклеить кусочки наждачной бумаги. Совсем простой вариант – лейкопластырь. Хватит его ненадолго, однако он поможет обеспечить устойчивость даже в самый сильный гололед.

Представительницам прекрасного пола в «скользкую» погоду лучше отказаться от каблуков. Ведь чем больше площадь соприкосновения подошвы с землей, тем устойчивее наше положение. Именно поэтому ступать в гололед следует сразу всей ступней. Передвигаться нужно не спеша, мелким шагом, ноги должны быть расслаблены, центр тяжести смещен чуть вперед. В руках по возможности желательно ничего не нести, также не следует держать их в карманах. Руки помогают сохранить равновесие.

Правильно падайте. Постараться присесть (уменьшаем высоту падения), сгруппироваться (притянуть подбородок к груди, прижать локти к бокам, кисти рук к животу). Падение на выпрямленные руки практически всегда травма (перелом, вывихи, разрыв связок).

Скользкая лестница - зона повышенной опасности. Если падаем, необходимо защитить лицо и голову руками. Если падаем на спину, тогда прижимам подбородок к груди, а руки раскидываем широко. Это поможет обезопасить от черепно-мозговой травмы.

Если потеряли равновесие, необходимо сгруппироваться и сделать поворот в сторону. В этом случае удар придется на боковую поверхность тела.

Можно практиковать эти упражнения в домашних условиях, чтобы сформировать мышечную память. Идя по улице, особенно в «гололедные» дни контролируйте каждый свой шаг.

Следует соблюдать технику безопасности при занятии экстремальными видами спорта, использовать все необходимые защитные аксессуары (налокотники, наколенники, шлемы и т. д.). Важно обучить ребенка соблюдению техники безопасности при катании на лыжах, коньках, санках. Не забудьте обеспечить детей всеми необходимыми средствами защиты. Взрослым необходимо уметь оказать первую помощь ребенку.

Никогда не ходите по кромке тротуара рядом с проезжей частью. Также, ожидая автобус, не стойте на краю остановки. Потеря равновесия в таком положении грозит не просто падением, но и опасностью попасть под колеса. Ни в коем случае не перебегайте проезжую часть. Лучше потерять несколько минут и спокойно перейти улицу в отсутствии автомобилей, чем оказаться беспомощно лежащим посреди дороги. Помните и о водителях. Остановить автомобиль в гололедицу даже при небольшой скорости нелегко. Поэтому, подойдя к пешеходному переходу, не спешите выходить на проезжую часть, дождитесь, пока автомобили прекратят движение.

Соблюдение этих простых правил во время гололеда, значительно снизит количество травм.

Первая помощь при травмировании

Холод и покой – первая помощь, при всех травмах. Под покоем понимаем обездвиженность травмированной конечности. Фиксировать необходимо поврежденный сустав, либо два сустава смежных с местом перелома. То есть, надо зафиксировать руку или ногу, чтобы ее обездвижить и предотвратить дальнейшее травмирование. Этим, кстати, уменьшается и болевой синдром.

А холод - это спазм сосудов, следовательно, уменьшение отека и травматизации мягких тканей. Ну и, конечно, холод - это уменьшение болевого синдрома. Дальнейшие действия - транспортировка в медицинское учреждение, для оказания профессиональной помощи.

Внимание и осторожность являются основными средствами для профилактики травматизма, и не только зимнего. А потому, выходя на улицу, особенно в те дни, когда «плюс» на улице меняется на «минус» или наоборот, нужно оценивать каждый свой шаг! Помните, лучшая профилактика зимних травм — это осмотрительность!

Врач-гигиенист

(зав. отделом гигиены)

Воложинского РЦГиЭ С.А.Марчик

Специалистами государственного учреждения «Воложинский районный центр гигиены и эпидемиологии» осуществляется государственный санитарный надзор за соблюдением требований санитарно-эпидемиологического законодательства на объектах торговли, общественного питания, рынках по реализации комплекса мер по защите внутреннего рынка от небезопасной пищевой продукции, в т.ч. импортного производства и за организацией санитарно-противоэпидемических мероприятий по профилактике распространения случаев инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19.

За 2020г. проведены надзорные мероприятия на 553 объектах, из них на 522 (94,4%) выявлены различные нарушения. Примеры типичных нарушений, выявленных в четвертом квартале 2020 г.:

продавцы работали без средств индивидуальной защиты органов дыхания: ИП Игнатчик П.А. (торговое место на рынке), магазины № 180, 127 Столбцовского филиала Минского облпотребобщества,

недостаточно были обеспечены средствами индивидуальной защиты органов дыхания в магазинах № 395 «Евроопт» в г.Воложине, торговом объекте ИП Жук Е.И. в г.Воложине;

не были обеспечены средством дезинфекции для рук в магазинах ООО «Глебова-торг» в д.Подберезь, ЧТУП «Елмижук» в д. Маньковщина, ЧТУП «МисВасия» в д.Дубина-Боярская (нет запаса), ЧТУП «Элем-торг» в г.Воложине;

отсутствовала разметка на полу для соблюдения принципов социального дистанцирования в зоне расчета в магазинах «Ветерок» ООО «Владленторг» (стерта), № 180, 127 Столбцовского филиала Минского облпотребобщества, № 516 ЗАО «Доброном», ООО «СтарКоп» в здании санатория «Налибокская пуща», ЧТУП «МисВасия» в д.Дубина-Боярская, ЧТУП «КЭТМАКС» в аг.Богданово, в кафе ПТЧУП «Спартакгаз»;

отсутствовали инструкции по применению на дезинфицирующие средства в магазинах ЧУП «Бибик А.К. в д.Сивица, ЧУП «Василекпродторг», в магазинах «Океан» и «Ветерок» ООО «Владленторг» в г.Воложине, ЧТУП «АЛСЕТИ» в д.Пугачи, № 2046 ЗАО «Доброном» в г.Воложине;

дезинфицирующие средства применялись не в соответствии с инструкциями по применению: в магазине № 395 «Евроопт» в г.Воложине. № 473 ЗАО «Доброном» в г.п.Ивенец, ЧТУП «МисВасия» в д.Дубина-Боярская, ЧТУП «КЭТМАКС» в аг.Богданово и аг.Вишнево, №180 в д.Пугачи, №127 в аг.Сивица Столбцовского филиала Минского облпотребобщества, столовой в г.Воложине Воложинского райпо;

отсутствовал запас средств дезинфекции в магазинах № 125 д.Камень, № 188 в д.Доры Столбцовского филиала Минского облпотребобщества, кафе ПТЧУП «Спартакгаз», столовой Воложинского райпо в г.Воложине, в магазинах аг.Богданово и аг.Вишнево ЧТУП «КЭТМАКС», ЧТУП «АЛСЕТИ» в д.Пугачи, магазине ЧТУП «Элем-торг» в г.Воложине, ИП Гулича Г.Г. в аг.Бобровичи, торговом павильоне «Улыбка» ИП Колтунова А.Н. в аг.Судники, торговом объекте ИП Жук Е.И. в г.Воложине, кафе «У лукоморья» ЧТУП «Фиалка и К»,

отсутствовал график проведения дезинфекции помещений и оборудования: магазины д. Подберезье ООО «Глебова-Торг», «Океан» ООО «Владленторг», ЧТУП «АЛСЕТИ» д.Пугачи, торговом павильоне «Улыбка» ИП Колтунова А.Н. в аг.Судники, торговый павильон «Люкс» ЧТУП «Люкспродторг» в г.Воложине, рознично-торговый участок «Воложин» Столбцовского филиала Минского облпотребобщества,

не регулярно проводиться текущая ежедневная уборка с применением средств дезинфекции: магазин № 473 в г.п.Ивенец ЗАО «Доброном», кафе «Парк» ООО «Ориентир-Интернациональ», в д.Шараи, АЗС №6 ИООО «ЛУКОЙЛ Белоруссия» на автодороге М 6 Минск-Гродно, магазины ЧТУП «АЛСЕТИ» д.Пугачи, ОПС в д.Пугачи РУП «Белпочта», №180 д.Пугачи, №127 аг.Сивица Столбцовского филиала Минского облпотребобщества, ООО «Глебова-Торг» в д.Подберезье, торговый павильон ИП Казак В.Э.;

не проводилась оценка состояния здоровья работников и термометрия, отсутствует документальное подтверждение в магазинах ЧУП «Бибик А.К. в д.Сивица, ЧУП «Василекпродторг» г.Воложин; на складе ООО «Торговая компания Ромакс» в аг.Раков (не на всех работников), кафе «Парк» ООО «Ориентир-Интернациональ» в д.Шараи, МАЗС №38 РУП «Белоруснефть-Минскоблнефтепродукт», кафе «Лайм» ИП Соколовского А.Р. в г.п.Ивенец, торговом павильоне «Люкс» ЧТУП «Люкспродторг» в г.Воложине, магазине ИП Ефимика П.В. в аг.Судники, №180 д.Пугачи Столбцовского филиала Минского облпотребобщества,

осуществлялась реализация пищевой продукции и продовольственного сырья с нарушением температурных режимов в магазинах ЧУП «Василекпродторг» в г.Воложине, ООО «Глебова-Торг» в д.Подберезье, ИП Ефимика П.В. в аг.Судники, г.Воложин, кафе «Парк» ООО «Ориентир-Интернациональ» в д.Шараи, торговом павильоне «Улыбка» ИП Колтунова А.Н. в аг.Судники, торговой палатке ИП Чесновской А.Т. на рынке г.Воложина.

допускалась реализация пищевой продукции с истекшими сроками годности в магазинах ЧУП «Бибик А.К. в д.Сивица, «Океан» и «Ветерок» ООО «Владленторг» в г.Воложине, № 473 в г.п.Ивенец ЗАО «Доброном», кафе «Парк» ООО «Ориентир-Интернациональ» в д.Шараи, «Фермерская лавка» ООО «АкДимол» в г.п.Ивенец, ЧТУП «Елмижук» в д.Маньковщина, автомагазинах Столбцовского райпо, д.Сивица, Пугачи, Войганы, Доры Столбцовского райпо, ООО МарияМаркетПлюс» в д.Н.Двор, ЧТУП «Глебова-Торг» в д.Подберезь, ИП Ярошевич Т.А. на рынке в г.Воложине,

реализация пищевой продукции без маркировки в соответствии с требованиями в магазинах ЧТУП «Алсети» в д.Пугачи, ЧУП «Люкспродторг» в г.Воложине, ЧТУП «Ирапродторг» в аг.Саковщина, ЧТУП «Глебоваторг» в д.Подберезь, ЧТУП «Михаленко» в аг.Доры, ресторане ЧТУП «Фестивальный», ИП Слуцкой Е.В. в аг.Раков, торговый павильон ИП Казак В.Э., ресторане УП по оказанию услуг «Ислочь-парк» около аг.Раков;

реализовалась пищевая продукция без документов, подтверждающих качество и безопасность на торговом месте ИП Иванчика П.А. на рынке в г.Воложине, в магазине ООО «Юпка» в г.п.Ивенец,

не были разработаны графики проведения уборок помещений и оборудования с акцентом на дезинфекцию ручек дверей, кассового оборудования, компьютерных клавиатур и мышек, с использованием дезинфицирующих средств по вирулицидному режиму в соответствии с инструкцией по применению в магазинах ЧУП «Василекпродторг» в г.Воложине, на складе ООО «Торговая компания Ромакс» в аг.Раков.

Отмечаются нарушения при транспортировке пищевой продукции и продовольственного сырья: в Воложинском райпо не созданы условия для проведения мытья автотранспорта по перевозке хлебобулочных изделий и других товаров, не проводится дезинфекция транспорта;

Принятые меры по выявленным нарушениям:

подготовлено 268 рекомендаций и 216 предписаний по устранению выявленных нарушений;

вынесено предписаний о приостановлении услуг и приостановлении деятельности объектов - 14, из них предприятия торговли – 8, предприятия общественного питания - 5, рынок – 1;

вынесены предписания об изъятии из обращения пищевой продукции - 147случаев /1146,9 кг (торговля 133случая/1039,1 кг, общепит – 14случаев/107,8кг)

наложено штрафов – 29 (торговля – 26, общепит – 3) на сумму 3645 руб., в т.ч. на юридических лиц – 6.

Приведенные выше нарушения требований законодательства Республики Беларусь свидетельствуют об отсутствии должного производственного контроля со стороны субъектов хозяйствования.

Врач-гигиенист (заведующий отделом гигиены)

Воложинского РЦГиЭ С.А.Марчик

На выставе ў краязнаўчым музеі ў Салігорску прадставяць каля 250 ёлачных упрыгажэнняў другой паловы мінулага стагоддзя. Аб гэтым карэспандэнту БЕЛТА расказала галоўны захавальнік фондаў Салігорскага краязнаўчага музея Кацярына Кароль.

Вытворчасць прадукцыі сельскай гаспадаркі ў гаспадарках усіх катэгорый (сельскагаспадарчых арганізацыях, сялянскіх (фермерскіх) гаспадарках, гаспадарках насельніцтва) у студзені-лістападзе 2020 года склала Br21,7 млрд і павялічылася ў параўнанні з аналагічным перыядам 2019-га ў супастаўных цэнах на 4,9 працэнта, паведамілі БЕЛТА ў Нацыянальным статыстычным камітэце.