Валожынскі раённы
выканаўчы камітэт

Міністэрства спорту і турызму Беларусі і Міністэрства спорту Расійскай Федэрацыі на сумесным пасяджэнні калегій у Смаленску падпісалі праграму супрацоўніцтва на 2023-2024 гады, паведамілі БЕЛТА ў прэс-службе Мінспорту.

У Івянецкім пасялковым савеце прайшла пазачарговая 22-ая сесія пасялковага Савета дэпутатаў XXVlll склікання.

Удзел у сесіі прынялі дэпутаты пассавета, прадстаўнік, старшы інспектар Валожынскага РАНС Аляксандр Бацян, кіраўнікі ўстаноў і арганізацый гарадскога пасёлка.

Дэпутаты разгледзелі пытанні аб рабоце па прафілактыцы пажараў і гібелі людзей ад іх на тэрыторыі Івянецкага пассавета і рэалізацыю прафілактычнага праекта «Івянец — здаровы пасёлак».

Крыніца: valozhin.by

У рамках акцыі «Дзень з прадпрыемствам», вучні 9 і 11 класаў ДУА «Пяршайскі ВВК дзіцячы сад – сярэдняя школа» наведалі ўчастак ДЛГУ «Валожынскі лясгас» Пяршайскага лясніцтва.

Ляснічы Пяршайскага лясніцтва Іван Лебедзевіч азнаёміў удзельнікаў экскурсіі з тэхналогіяй атрымання насення з шышык, сушкі шышык, а хлопцы з вялікай цікавасцю назіралі за адбываючымся працэсам.

Таксама навучэнцы наведалі лясны гадавальнік у вёсцы Дворышча. Пад кіраўніцтвам начальніка гадавальніка Аляксандра Раманчука хлопцы ўбачылі і пазнаёміліся з тэхналогіяй вырошчвання сеянцоў і саджанцаў лесаўтваральных парод, а таксама вырошчвання дэкаратыўна-пасадачнага матэрыялу. Азнаёміліся з тэхнікай, якая ўжываецца для апрацоўкі і праполкі глебы.
У ходзе экскурсіі навучэнцы даведаліся шмат цікавых фактаў аб прафесіях ляснічага, лесавода і начальніка лесагадавальніка.

Удзельнікі экскурсіі мелі магчымасць падзяліцца ўражаннямі, атрымалі адказы на пытанні.

Намеснік кіраўніка па ідэалагічнай рабоце Таццяна Казыро ўручыла памятныя сувеніры і буклеты.

Нагадаем, што акцыя праводзіцца ўпраўленнем па працы, занятасці і сацыяльнай абароне Валожынскага райвыканкама для навучэнцаў школ раёна з мэтай папулярызацыя прафесій сярод моладзі.

Крыніца: valozhin.by

Дабрыня, сяброўства, спагадлівасць і падтрымка… Мабыць, кожны бацька пагодзіцца, што хацеў бы выгадаваць дзіця менавіта на гэтых ідэалах. Выдатная дапамога – дзіцячыя кнігі, якія прывіваюць дзіцяці вечныя ідэалы і дабратворна ўплываюць на развіццё яго душы.

Сёння ў Валожынскай дзіцячай бібліятэцы адбылася прэзентацыя новай кнігі Аксаны Мітрошчанкавай «Разбрыліся па свеце казкі». Гэта ўжо другая кніга маладой пісьменніцы, удзельніцы і пераможцы розных літаратурных конкурсаў і фестываляў. Творы таксама публікаваліся ў калектыўных зборніках і газетах.

Аксана член народнага літаратурна-мастацкага аб'яднання «Рунь» ДУК «Валожынскага раённага цэнтра культуры».

Выхаванцы Святланы Георгіеўны Косік з хваляваннем рыхтаваліся да маючай адбыцца сустрэчы. Дзеці на памяць вывучылі вершы з новай кнігі і з задавальненнем расказвалі аўтару. Добрыя і лёгка запамінальныя вершы нікога не пакінулі абыякавым. Было шмат усмешак, смеху і апладысментаў. У падзяку хлопцы атрымалі яркія каляндарыкі з аўтографам Аксаны Уладзіміраўны.

На мерапрыемстве ўсе маглі паспаборнічаць у складанні вершаў. Для вучняў другога класа гэта было даволі складанае заданне, але хлопцы з энтузіязмам прыдумлялі рыфму да ключавых слоў. А пераможцай стала Чараповіч Даша і атрымала ў падарунак новую кнігу з аўтографам.

Дзякуем Аксане Уладзіміраўне за мерапрыемства, жадаем творчых поспехаў і з нецярпеннем чакаем новых добрых казак.

24.11.2022 года адбудзецца прававы прыём у ДУ «Валожынская раённая ветэрынарная станцыя» з 10.00 да 12.00 і ў Валожынскім раённым аб'яднанні арганізацый прафсаюзаў, якія ўваходзяць у Федэрацыю прафсаюзаў Беларусі з 12.30 да 14.30. Прававы прыём будзе праводзіць: галоўны прававы інспектар працы Мінскага абласнога аб'яднання прафсаюзаў Аксана Уладзіміраўна Папова і намеснік пракурора Валожынскага раёна Інга Аляксандраўна Сіманава і старшыня Валожынскага раённага аб'яднання прафсаюзаў Сняжана Барысаўна Нахай.

З 8 па 12 лістапада ў сярэдняй школе №1 г.Валожына праходзіць Тыдзень прафілактыкі правапарушэнняў і шкодных залежнасцяў «Школа без правапарушэнняў».

З навучэнцамі 9-х класаў прафілактычную гутарку па прафілактыцы незаконнага абароту наркотыкаў правяла начальнік раённага аддзела Следчага камітэта Марына Рагінская.

З мэтай прафілактыкі дарожна-транспартнага траўматызму прайшлі гасцявыя ўрокі і прафілактычная лінейка з інспектарам АДАІ Валожынскага РАУС Вадзімам Пасека.

Акцыю «Стань прыкметней у цемры» з навучэнцамі школы правялі члены школьнага клуба юных інспектараў дарожнага руху «Стоп» і навучэнцы аб'яднання па інтарэсах «Новае пакаленне», падчас якой на хвілінках бяспекі і прафілактычных пераменах яны нагадалі яшчэ раз, чаму флікер — важны элемент адзення, раздалі памяткі і флаеры, у гульнявой форме разам паўтарылі галоўныя правілы пешахода.

Адбылася прафілактычная сустрэча навучэнцаў 10-11 класаў з урачом-нарколагам Валожынскай раённай цэнтральнай бальніцы Дыянай Падгайскай.

Стресс – защитная реакция организма на различные негативные ситуации, которая часто ведет к перееданию. Плохо это или хорошо, каждый день мы подвергаемся стрессу – тревожимся, если опаздываем, нервничаем, когда что-то не получается, переживаем из-за проблем в личной жизни или по работе.

Каждый из нас проживает ситуацию по-разному: у кого-то просыпается ощущение «кома в горле» и пропадает аппетит, а у кого-то включается активное «заедание» проблем.

Тот, кто относит себя к последней группе, может обнаружить у себя ряд симптомов:

— вздутие или боли в области кишечника;

— коликообразные боли в боку;

— чувство тошноты;

— неприятный привкус во рту;

— снижение жизненного тонуса;

— постоянное чувство усталости или апатия;

— чувство вины перед собой;

— слезливость.

В такие моменты становится понятным, что мы заедаем собственные проблемы. Но их надо не заедать, а нужно решать. Ведь, узнав истинную причину стресса – означает решить проблему только на половину.

Подумайте над тем, что вызывает у Вас переживание. Если Вы слышите урчание в своем животе, может, Вы реально проголодались? В таком случае, это проблема физическая. Тогда стоит наладить свой режим питания, включить в свой рацион больше овощей и фруктов, не «покупаться» на мелкие (вредные) удовольствия.

А что делать, если сразу же после неприятных внешних обстоятельств Вы лезете в ящик за вредным вафельным батончиком или другими сладостями? Не поддавайтесь эмоциям, остановите себя и подумайте, чем Вам это поможет в разрешении ситуации? Заедание стресса – это плохая привычка, от которой в дальнейшем будет сложно отказаться, а ваш вес будет расти и расти.

Как избежать переедания во время стресса:

— питайтесь дробно: каждые 3-4 часа, но небольшими порциями, учитывая баланс нужных именно Вам КБЖУ и калорийности. Высчитать все это можно с помощью различных приложений в Интернете, в том числе, на мобильных устройствах (бесплатный счетчик калорий для iOS и ANDROID: FatSecret, My FitnessPal, YAZIO, Lifesum, Easy Fit;

— пережевывайте пищу медленно и тщательно. Сигнал о том, что наш желудок насытился поступает в мозг спустя 20 минут. Постарайтесь обращать внимание на то, как Вы пережевывайте пищу, наслаждаясь вкусом и ароматом еды;

— не отвлекайтесь на внешние раздражители во время еды: просмотр гаджетов (телефоны, компьютеры, телевизоры), чтение книг, при вождении за рулем и пр;

— высыпайтесь. При усталости Вы можете съесть гораздо больше, чем планировали. Беспокойный сон у представительниц женского пола напрямую связан с повышенным стрессом и с перееданием;

— «ДА» двигательной активности! Повысить количество эндорфинов, отвечающих за хорошее настроение можно с помощью прогулки на свежем воздухе или интенсивной тренировке. Также поможет снять накопившуюся усталость то занятие, которое очень нравится: танцы, пилатес, йога, утренняя или вечерняя пробежка в парке;

— избегайте похода в магазин, когда Вы чувствуете, что голодны (это приводит к излишним, необдуманным покупкам);

— «с глаз долой – из сердца вон». Старайтесь не держать в поле своего зрения (дома или на работе) вредные перекусы в виде: шоколадных батончиков, печенья, чипсов, сухариков и пр. Если ощущаете сильный голод – выпейте теплой воды с долькой лимона и меда, съешьте яблоко, перекусите небольшой горстью орехов или сухофруктов;

— найдите себе занятие. Сходите прогуляться, на массаж, маникюр, пообщайтесь с приятными и позитивными для Вас людьми, примите расслабляющую ванну с маслами или пеной;

— прощайте себя за то, что Вы не совершенны. Ведь, идеальных людей не бывает! В жизни каждого человека есть разные мероприятия и события, которых избежать не получится. Поэтому позвольте себе насладиться той же пиццой или тортом, без зазрения совести;

— полюбите себя и свой организм. Мы то – что мы едим, поэтому употребляйте в пищу более здоровые продукты, слушайте свой организм во время еды и не поддавайтесь негативным эмоциям. Обретите баланс с собой и окружающим миром – так Вы перестанете заедать свои переживания.

И помните: нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.

Врач-гигиенист           

Воложинского РЦГЭ

С.А.Марчик

История возникновения чая уходит далеко в древний Китай, более 5 тысячелетий назад. В Европу чай был привезен голландцами в 1610 г. С тех времен передались традиции чаепития, которые остались также актуальны в большинстве стран мира (Великобритания, Япония, Китай, Индия, Россия и т.д.). В связи с высокой популярностью этого напитка по всему миру его полезные свойства были изучены уже давно.

Существует большая классификация чая. По происхождению можно выделить: китайский, индийский, цейлонский, японский, индокитайский, турецкий и т.д. В зависимости от степени окисления выделяется 2 основные категории чая: черный (проходит процесс окисления) и зеленый (не подвергается ферментации, поэтому все целебные вещества, которые могли бы быть разрушены при окислении, остаются в чае). Во время ферментации происходит преобразование цвета в оранжевый и коричневый цвета. В чае содержатся дубильные вещества – природные высокомолекулярные фенольные соединения, которые придают вяжущий и терпковатый вкус – танины, которые обладают сильными вяжущими и дубильными свойствами. Кроме особого вкуса, танины наделяют чай бактерицидными, противовоспалительными и кровоостанавливающими свойствами.

По форме чай бывает: байховый (рассыпные), прессованный: кирпичные, плиточные и таблетированные, экстрагированный (растворимые).

Кофеин в разумных дозах, входящий с состав чая, положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему. При этом нормализуется артериальное давление, разрежает кровь, рассасываются тромбы и холестериновые бляшки, проходят сосудистые спазмы. Теобромин в сочетании с кофеином стимулирует работу мочевыделительной системы, предотвращая образование камней и песка в почках и мочевом пузыре.

 При простудных заболеваниях и болезнях органов дыхания, употребление чая согревает горло, стимулирует дыхательную деятельность, увеличивая объем легких, усиливает потоотделение. Чай оказывает стимулирующее и тонизирующее действие на работу нервной системы, снимает сонливость, головную боль и усталость.

Со стороны желудочно-кишечного тракта крепко заваренный чай оказывает благоприятное воздействие на тонус желудка и кишечника, способствует процессу пищеварения, убивает бактерии и гнилостные микроорганизмы. Также вещества, находящиеся в чае, связывают и выводят из кишечника токсины.

В тоже время необходимо помнить о том, что чрезмерное употребление чая противопоказано в ряде случаев:

— при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастрита, язвы);

— при высоком артериальном давлении;

— при заболеваниях почек в стадии обострения;

— при глаукоме;

— при заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой тела.

Стоит рассказать также о том, как правильно заваривать чай. Начнем с посуды. Идеально подходит фарфоровый, керамический или стеклянный чайник. Воду следует закипятить методом «белого ключа» (состояние, когда вода наполняется массой пузырьков, поднимающихся со дна, этот момент следует «поймать» точно). Для зеленого чая время заваривания составляет 1-3 минуты (некоторые сорта зеленого чая заваривают до 15 минут) при температуре 70-85 градусов. Для черного чая время приблизительно составляет 4-6 минут при температуре 90-95 градусов.

Процесс заваривания чайных листьев является настоящим искусством во многих странах, которым владеют только истинные мастера. Прием чая – дело неспешное, во время чаепития идет неторопливая беседа. Китайцы считают, что чай должен прояснить сознание, привести в порядок мысли. При помощи чайной церемонии выражается уважение к семейным ценностям, пожилым людям и дорогим гостям. В Японии чайная церемония продумана до мелочей, она включает около 100 различных правил. В английской церемонии большое внимание уделяется сервировке: на стол обязательно стелется скатерть, ставится ваза с живыми цветами, для чаепития нужен фарфоровый сервиз. В России после того, как заморский напиток пришелся ко двору, появилась традиция заваривать чай в самоваре, он собирал за столом по вечерам всю семью. Самовар олицетворяет домашний уют и тепло семейного очага. 

Важно знать:

• Не пейте больше 3-х чашек чая в день, поскольку большая доза чая не стимулируют пищеварительную систему, а только раздразнят ее. К тому же, может случиться перевозбуждение сердца и сосудов.
• Не пейте чай перед сном, т.к. чашка чая, выпитого менее чем за три часа до сна, может послужить причин затрудненного засыпания или бессонницы.
• Не запивайте лекарства чаем. В чае более 200 биологически активных веществ, они могут вступить в реакцию с лекарствами.
• Не пейте чай, постоявший час и дольше после заварки.

Врач-гигиенист            

Воложинского РЦГЭ

С.А.Марчик

Гормоны – это вещества, вырабатываемые эндокринными железами и регулирующие протекание множества физиологических функций организма.

Не оставляйте без внимания нарушения в работе эндокринной системы. Вот некоторые из симптомов, при выявлении которых необходимо обратиться к эндокринологу.

• Постоянное чувство жажды, сопровождающееся повышенной утомляемостью, частым мочеиспусканием (главным образом в ночное время), ухудшением зрения, сухостью кожи и слизистых – все это может «говорить» о проблемах с поджелудочной железой. Такие признаки могут указывать и на развитие сахарного диабета.
• Сыпь на коже. Прыщи, пигментные пятна и другие высыпания могут служить сигналом организма об избытке гормонов. К тому же, при переизбытке мужского гормона (тестостерона) волосы начинают быстро жирнеть, выпадать.
• Резкое изменение веса. Если вы не соблюдаете ни одну из диет, не переедаете, высыпаетесь, то причиной резкого набора веса или его снижения может быть нарушение выработки гормонов щитовидной железы.
• Бессонница. При недостаточном уровне гормона сна (мелатонина) возникает бессонница. Его уровень снижается после 40 лет.
• Избыточный рост волос по мужскому типу у женщин (на груди, животе, внутренней части бедер, над верхней губой и подбородке). Такой нетипичный рост волос отмечается при избыточном уровне мужского гормона (тестостерона) у женщин.
• Нарушение менструального цикла. Обильные или скудные выделения во время менструации говорят о нарушении работы яичников.
• Выраженный предменструальный синдром. Возникновение болей в нижней части живота, набухание и болезненность молочных желез, ломота в суставах и пояснице, головная боль, раздражительность – такие проявления за неделю до начала менструации говорят о гормональном сбое.
• Невозможность забеременеть. Если в течение года при незащищенном половом контакте не наступает беременность, то это может свидетельствовать об изменении активности яичников.
• Менопауза. Возраст 50-55 лет у женщин – период менопаузы. В этот момент организм женщины претерпевает серьезную гормональную перестройку, которая проявляется повышенной раздражительностью, быстрой утомляемостью, повышением артериального давления, одышкой.
• Отечность. Отекание нижних конечностей по утрам свидетельствует о нарушении в работе надпочечников, т.к. в них происходит выработка гормонов, регулирующих усвоение жидкости почками.

Также гормональный сбой может проявляться следующими нарушениями в функционировании организма:

— повышенное потоотделение;

— чувство тяжести по всему телу после пробуждения;

— беспричинные резкие скачки артериального давления;

— постоянные простуды;

— чувство сдавливания в области шеи;

— сонливость после приема пищи;

— повышенная плаксивость;

— постоянный холод, даже когда на улице жарко;

— частое ночное мочеиспускание;

— непреодолимое чувство усталости без причин;

— постоянное чувство голода, либо напротив, отсутствие аппетита.

Не оставляйте эти симптомы без внимания. При их обнаружении обратитесь к эндокринологу для дальнейшего обследования. Не будьте к себе равнодушны!

Врач-гигиенист           

Воложинского РЦГЭ

С.А.Марчик

Квашеная капуста обладает невероятным вкусом, полезными свойствами для здоровья, является чемпионом по содержанию полезных веществ для организма. Она проста в приготовлении и имеет долгий срок хранения. Именно поэтому данное блюдо особенно ценно в осенне-зимний период.

Она поддерживает иммунитет в холодное время года, помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а также борется со злокачественными опухолями. В химический состав квашеной капусты входят витамины: А, Е, К, РР, U, витамины группы В. Одно из главных полезных свойств квашеной капусты — содержание большой дозы аскорбиновой кислоты (витамин С) – мощного антиоксиданта и витамина, отвечающего за клеточное здоровье. Капуста богата микро- и макроэлементами: калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, марганец, медь, селен, сера, фтор, цинк, йод; органическими кислотами. Помимо этого, в состав продукта входят пробиотики (полезные бактерии) и антиоксиданты. Такой богатый химический состав обеспечивает организм всеми необходимыми веществами. Калорийность квашеной капусты – 25 ккал на 100 г. Это низкоуглеводный и обезжиренный продукт.

Польза и лечебные свойства продукта обусловлены специфическим процессом приготовления и уникальным биохимическим составом. Регулярное включение в меню блюд из квашеной капусты позволяет предотвратить авитаминоз и повысить иммунитет, что особенно важно в холодное время года, укрепить защитные свойства организма и сердечно-сосудистой системы; улучшить память, работу поджелудочной железы, остроту зрения; повысить настроение и энергию; устойчивость к стрессу и борьбу с депрессией. Помогает при бессоннице, ускоряет регенерацию клеток, оказывает омолаживающий эффект, снимает приступы аллергии и раздражительности, устраняет проблемы пищеварительной системы и дисбактериоз, борется с болезнетворными и патогенными микроорганизмами, нормализует кислотность желудка и метаболизм, способствует детоксикации тела, оказывает слабительное действие, снижает артериальное давление, облегчает состояние при заболеваниях мочевыводящих путей, понижает уровень сахара в крови, помогает при токсикозе и астме, предотвращает остеопороз и повышает плотность костной ткани, обладает противовоспалительным эффектом, а ее употребление является хорошей профилактикой авитаминоза. Он улучшает циркуляцию и свертываемость крови, понижает концентрацию холестерина, предотвращает образование тромбов и предупреждает развитие атеросклероза, инфаркта и инсульта. Также овощ повышает гемоглобин и обогащает клетки кислородом, предотвращает развитие анемии. А для тех, у кого есть проблемы с лишним весом, «посидеть» на квашеной капусте будет очень полезно, т.к. она способствует быстрому насыщению и подавляет чувство голода, а также отлично стимулирует обмен веществ. Включив блюдо в рацион можно предупредить преждевременное старение тканей и клеток кожи. Употребление квашенной капусты рекомендовано людям, страдающим астмой, анемией, авитаминозом, сердечно-сосудистыми патологиями, запорами, дисбактериозом, геморроем, гастритом с пониженной кислотностью, холециститом, подагрой, нервными расстройствами и раздражительностью.

Сок квашенной капусты не менее полезен, и содержит похожий набор полезных и питательных элементов (несмотря на его специфический вкус). Он является эффективным средством при сухости кожи, геморрое, хронических запорах. К тому же он помогает осветлить пигментные пятна, уменьшить угревую сыпь, наладить работу сальных желез. А еще он благотворно воздействует на пищеварительные процессы в желудке и кишечнике, убирает симптомы тошноты, мягко очищает кишечник, повышает аппетит, лечит атеросклероз.

Капустный сок — это рассол, полученный в процессе брожения свежей капусты и соли, характеризуется повышенной кислотностью, он получается довольно концентрированным. Одна из причин, по которой стоит придерживаться небольших порций — высокое содержание соли в процессе приготовления квашения. Поэтому он может спровоцировать задержку воды и повысить артериальное давление, что вредно для сердечно-сосудистой системы. Поэтому при заболеваниях и обострениях желудочно-кишечного тракта, а также людям, с повышенным артериальным давлением и сердечными заболеваниями не рекомендуется к употреблению данный продукт.

Квашеная капуста – низкокалорийный полезный продукт с богатым витаминным составом. Регулярное употребление капусты в умеренных количествах положительно отражается на здоровье человека.

Врач-гигиенист           

Воложинского РЦГЭ

С.А.Марчик