Воложинский районный
исполнительный комитет

У дзень маладзёжных атрадаў аховы правапарадку, які адзначаўся 6 лютага, каля 50 удзельнікаў руху МААП Мінскай вобласці прынялі ўдзел у абласным мерапрыемстве «МНС. БРСМ. БЯСПЕКА». Ад Валожына на свяце пабывалі прадстаўнікі раённага Цэнтра культуры Вераніка Ляшкевіч і Аляксандр Кабась.

Для ўдзельнікаў і гасцей мерапрыемства былі арганізаваны экскурсіі па тэрыторыі Кітайска-беларускага індустрыяльнага парка «Вялікі камень», а таксама па спартыўным футбольным комплексе «Барысаў-Арэна».

Прайшла дэманстрацыя магчымасцей аварыйна-выратавальных службаў. Удзельнікаў азнаёмілі з тэхнічнымі характарыстыкамі, магчымасцямі тэхнікі і абсталявання выратавальнікаў, прадэманстравалі працу выратавальнікаў у непрыдатным для дыхання асяроддзі. Супрацоўнікі МНС змадэлявалі таксама сітуацыю выратавання людзей з вышынных будынкаў.

Важнай дэталлю мерапрыемства стала правядзенне адкрытага дыялогу з удзельнікамі і гасцямі мерапрыемства ў канферэнц-зале «Барысаў-Арэны». Эксперты дыялогу – прадстаўнікі выканаўчай улады, грамадскіх арганізацый, выратавальных службаў МНС – закранулі пытанні бяспекі грамадзян, прапанавалі новыя формы і метады ўзаемадзеяння БРСМ і МНС.

    Пасля заканчэння мерапрыемства самым актыўным хлопцам уручылі граматы Мінскай абласной арганізацыі БРСМ.

Даведка:

Рух маладзёжных атрадаў аховы правапарадку – сумесны праект БРСМ, Міністэрства ўнутраных спраў, Міністэрства па надзвычайных сітуацыях, Міністэрства абароны, Дзяржаўнага пагранічнага камітэта Рэспублікі Беларусь, які аб’яднаў больш за 15 тысяч юнакоў і дзяўчат.

Сумесна з супрацоўнікамі праваахоўных органаў і выратавальнікамі яны забяспечваюць грамадскі парадак, займаюцца прафілактычнай работай па бяспецы жыццядзейнасці, удзельнічаюць у гарантаванні бяспекі дарожнага руху, задзейнічаны пры правядзенні культурна-забаўляльных, спартыўна-масавых мерапрыемстваў, арганізатарам якіх выступае саюз моладзі.

У Мінскай вобласці рух МААП аб’ядноўвае 2222 юнакоў і дзяўчат у 85 атрадах. У нашым раёне структуру прадстаўляюць 30 чалавек, большасць – навучэнцы сельскагаспадарчага прафесіянальнага ліцэя.

Государственное учреждение «Воложинский районный центр гигиены и эпидемиологии» (далее – Воложинский РЦГиЭ) информирует о том, что заместителем Министра - Главным государственным санитарным врачом Республики Беларусь вынесено Постановление от 06.02.2020 года № 4 «О запрете ввоза на территорию Республики Беларусь, реализации, хранения, транспортировки, использования жидкости стеклоомывающей низкозамерзающей «Freeze way» (-30), ТУ 20.41.32-002-49272690-2019, производства ООО «ИНВЕСТАГРОПРОМ», 127299, г. Москва, ул. К. Цеткин, д. 7А, этаж 2, кабинет 219, Российская Федерация; свидетельство о государственной регистрации зарегистрированное в Едином реестре свидетельств Евразийского экономического союза № KG.11.01.09.015.Е.002116.05.19 от 24.05.2019.

Указанная продукция не соответствует  «Единым санитарно-эпидемиологическим и гигиеническим требованиям к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)», утвержденным Решением Комиссии таможенного Союза № 299 от 28 мая 2010 г. п. 5.2 приложения 5А к Разделу 5 Главы II - по содержанию метанола, и подлежит изъятию из обращения при наличии в торговой сети.

Врач-гигиенист

Воложинского РЦГиЭ Н.М. Булова

Концерн "Белнефтехим" продолжает вести переговоры с компаниями Казахстана по поставкам нефти, сообщили корреспонденту БЕЛТА в пресс-службе "Белнефтехима".

С 10 по 14 февраля ГАИ Минской области проводит профилактическую акцию «Безопасный переход».

12 февраля 2020 г. c 15.00 до 16.00в ОАО «Судниковский» проводит выездной прием граждан, их представителей юридических лиц председатель Воложинского районного исполнительного комитета Крукович Евгений Михайловч.

12 февраля 2020 г. c 15.00 до 16.00 в ОАО «Судниковский» проводит выездной прием граждан, их представителей юридических лиц председатель Воложинского районного исполнительного комитета Крукович Евгений Михайловч.

6 лютага 2020 года на базе Дубінскога сельскага цэнтра культуры народны гурт народнага гумару «Дубінскія фанабэры» ладзіў яскравае мерапрыемства «Дубінскія вячоркі «Ад суботы да аўторка». Гледачам былі прадстаўлены народныя песні, побытавыя танцы, гумарыстычныя гаданні. Падчас мерапрыемтсва прысутныя мелі магчымасць набыць сувеніры-магніты і атрымаць салодкі пачастунак.

Однозначного ответа на вопрос, как избежать рака молочной железы, нет. Как и универсальных советов. Вместе с тем, не только регулярные медицинские осмотры, но и изменение стиля жизни и поведения могут значительно снизить риск развития заболевания. Регулярные обследования

Как бы банально ни звучало, но все заболевания молочной железы, в том числе доброкачественные новообразования, следует держать под контролем и при необходимости лечить. Пример: макрокисты молочной железы (2 и более см) в возрасте до 45 лет почти в 6 раз увеличивают риск развития рака груди.

Одним из факторов, который может спровоцировать развитие рака молочной железы, является нарушение гормонального фона женщины, в том числе заболевания щитовидной железы, гормоны которой напрямую и опосредовано влияют на молочную железу.

Воспалительные процессы половых органов у женщин увеличивают риск развития дисгормональных заболеваний (мастопатии, гиперплазии эндометрия) и, как следствие, – новообразований (миомы матки, фиброаденомы, в том числе рак молочной железы).

Психологическое состояние

Негативную роль в развитии рака молочной железы играет психоэмоциональное состояние женщины. Из-за длительных переживаний, особенно негативных, постоянных психологических перегрузок, стрессов патологические процессы в молочных железах обостряются.

Женщинам надо стараться по возможности избегать стрессовых ситуаций или научиться справляться с ними, ограждаться от окружающего негатива. Многие пациентки, у которых была выявлена злокачественная патология, делились тем, что на протяжении длительного периода времени до заболевания жили с отрицательными мыслями, с обидами на те или иные ситуации, на близких людей, на жизнь… Женщины постоянно накручивали себя, а ситуация при этом ухудшалась. Изменить ваш образ жизни, ваши мысли только в ваших силах. Только вы способны убрать эту отрицательную доминанту из головы.

При хроническом стрессе вырабатывается гормон кортизол, который буквально ослабляет организм.

В группу риска развития рака молочной железы входят женщины, которые родили первого ребенка после 30 лет или вовсе не рожали.

Если сравнить двух женщин, одна из которых родила до 25 лет, а другая после 30, то риск развития рака груди у второй женщины в три раза выше.

А вот длительность кормления грудью на вероятность возникновения болезни практически не влияет. Вместе с тем есть литературные данные, согласно которым при наличии мутации гена BRCA2 (breast cancer) при наследственном раке длительность грудного вскармливания снижает риск образования злокачественной опухоли

Изменить образ жизни

Среди причин, которые могут способствовать образованию злокачественных новообразований, – гиподинамия и лишний вес, особенно отложение жировой ткани в области живота. Брюшной жир опасен тем, что в нем происходит превращение тестостерона в эстроген,  который метаболизируется в печени в различные фракции гидроксиэстронов. При нарушении их баланса значительно увеличивается риск развития злокачественной опухоли в молочной железе.

Злоупотребление алкоголем пагубно сказывается как на самой молочной железе, так и на функции печени, которая участвует в метаболизме эстрогенов. Необходимо следить за питанием и физической активностью. Прежде всего нужно есть свежие овощи и фрукты, продукты, содержащие Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. А вот высококалорийной, жирной пищи, а также продуктов с высокой степенью переработки, содержащих трансжиры (фастфуд), лучше избегать.

Я не призываю бежать в тренажерный зал, можно просто чаще ходить пешком. Не проехать пару остановок на транспорте, а прогуляться. Дома приседайте каждый день столько раз, сколько вам лет. Прыгайте на скакалке. Ходите каждый день 5 км быстрым шагом. Цените себя, любите жизнь – и в ответ она вам улыбнется.

Врач-гигиенист (заведующий отделом гигиены)

Воложинского РЦГиЭ С.А.Марчик

Польза физической активности, в частности ходьбы, в укреплении здоровья и предупреждении болезней очевидна. Ходьба, помимо всего прочего, – хорошее средство профилактики заболеваний сердца и сосудов.

Для занятий ходьбой, если это не скандинавская ходьба, нет необходимости приобретать специализированное оборудование. К тому же совершать спортивные прогулки можно в любое время года. Все что нужно – удобная обувь и хорошее настроение.

Для здоровых людей особых ограничений для ходьбы практически нет. Темп таких пеших прогулок, время и расстояние определяется индивидуальным уровнем тренированности. Вместе с тем, не стоит пытаться в первый же день занятий «побить» мировой рекорд. Это может привести к срыву компенсаторных (восстанавливающих) возможностей организма и ничего, кроме вреда для здоровья, не принесет. Только грамотный подход к ходьбе, как и к другим видам тренировок, принесет пользу для сердца.

Начинать заниматься ходьбой, как и любым другим видом физической активности, нужно постепенно, раз за разом наращивая темп и увеличивая расстояние и время тренировок. О том, как ходьба и физическая нагрузка влияют на сердце и организм в целом, что нужно учитывать в процессе тренировок при таких «пеших» занятиях, в том числе и людям с болезнями сердца и сосудов.

Определяем темп и нагрузку во время ходьбы

Для того чтобы «подготовить» организм к регулярным занятиям ходьбой, во время первых тренировок следует проходить не более 3-5 километров или 40-50 минут. Темп ходьбы можно определить самостоятельно. Нагрузка считается легкой тогда, когда при занятиях спортом человек может громко говорить. Именно с такой нагрузки следует «входить» в тренировочный ритм. Умеренной нагрузка будет в том случае, если дыхание становится более учащенным, чем во время легкой, но человек еще может говорить громким голосом. Если получается только шептать или уже нет сил говорить, это свидетельствует о том, что нужно снизить темп занятий – он слишком высокий.

Как меняется организм во время занятий ходьбой

После начала занятий в течение первых 4-8 недель организм перестраивается и создается так называемый базовый уровень тренированности. Происходит перестройка сердечно-сосудистой системы. Она «настраивается» на более экономичный режим работы:

1. снижается частота пульса;
2. снижается артериальное давление;
3. улучшается дыхание.

Ваше сердце будто тренируется и приспосабливается к тому, что ходьба станет частью его «жизни».

На следующем этапе происходят более серьезные изменения. На это уходит от 2 месяцев до 1 года. Все зависит от индивидуальных особенностей человека, его пола, возраста, уровня тренированности. В этот период, при изменении интенсивности тренировок, увеличивается мышечная масса, значительно улучшается дыхание. Изменения происходят и в биохимическом составе крови. В частности, уменьшается содержание «плохого» холестерина, улучшается свертываемость крови. Вместе с тем, добиться столь впечатляющих результатов можно только ежедневными занятиями, а не «от случая к случаю».

Затем наступает своеобразный период затишья. Организм как будто замирает на одном и том же уровне, а человек ощущает снижение эффекта тренировок. В данной ситуации целесообразно примерно на два месяца сменить вид физической нагрузки или интенсивность занятий. К примеру, вместо ходьбы отдать предпочтение плаванию или бегу, езде на велосипеде. Начните ходить не пять раз в неделю, а три, снизите темп занятий. Потом можно вернуться к обычному режиму и виду тренировок. В любом случае, эффективная физическая нагрузка - отличное средство против лишнего веса, хороший способ нормализации давления и стабилизации углеводного обмена.

Советы кардиолога

Несмотря на универсальность ходьбы, ряд ограничений все-таки есть. Начинать тренировки с осторожностью надо людям, которые страдают такими заболеваниями сердца и сосудов, как артериальная гипертензия, стенокардия, перенесли инфаркт миокарда или операции на сердце. И если те, кто обладает хорошим здоровьем, во время занятий спортом могут руководствоваться здравым смыслом, то люди, имеющие то или иное заболевание, начинать тренировки могут только после консультации врача. Специалист определит индивидуальные резервы человека, рассчитает оптимальный пульс, расскажет о том, какой интенсивности могут быть занятия. В зависимости от результатов обследования, врач поставит определенные ограничения - пороги, превышать которые во время занятий спортом людям, страдающим заболеваниями сердца и сосудов, категорически нельзя. Если принимаете лекарственные средства, это тоже стоит обсудить с врачом. Вероятно, их прием нужно будет скорректировать, а активную ходьбу заменить пешими прогулками в спокойном темпе.

На что следует обратить внимание при занятиях ходьбой? Если во время тренировок закружилась голова, резко потемнело в глазах, ощущаются нарушения в работе сердца, человек резко побледнел и покрылся холодным потом, тренировку ходьбой в этот день надо прекращать.

Врач-гигиенист (заведующий отделом гигиены)

Воложинского РЦГиЭ С.А.Марчик

Еще великая Раневская говорила: «Все, что приносит истинное удовольствие в этой жизни, либо аморально, либо незаконно, либо приводит к ожирению». Здоровое питание к ожирению не приводит, даже наоборот. Соответственно, с истинным удовольствием у него ничего общего? Одни жесткие рамки строгой диеты, ограничения и запреты?

Здоровое питание – это не диета и не система запретов и ограничений. Это образ питания, индивидуальный для каждого человека, в зависимости от его возраста, роста, пола, степени физической и двигательной активности, потребности в энергии. Здоровой может считаться любая система питания, лишь бы она максимально способствовала укреплению здоровья. При наличии заболеваний она как минимум не усугубляет их течение, максимум – уменьшает проявления недуга, способствует скорейшему выздоровлению или состоянию устойчивой ремиссии. Иными словами, хотдог, шаурма и картофель фри не совсем уж в черном списке. Но если бы от фастфуда люди здоровели на глазах, дачные грядки давно заросли бы травой, капуста с морковкой выродились, а в прудовых хозяйствах перевелась вся рыба…

У здорового питания несколько составляющих:

• режим (определенное количество приемов пищи в течение дня, оптимально 5 раз, 3 из которых должны включать горячие блюда);
• баланс между энергетической ценностью суточного рациона, физическими нагрузками и двигательной активностью;
• адекватный питьевой режим (общее количество жидкости в сутки для условно здорового среднестатистического человека рассчитывается по формуле: 30 мл жидкости на 1 кг веса);
• сбалансированность питания, то есть достаточное потребление белков, жиров и углеводов.

Если говорить о суточной калорийности рациона, примерно 15 % должны обеспечивать белки животного и растительного происхождения. Ни в коем случае нельзя взрослым, а тем более детям отказываться от мяса, молочных продуктов, которые являются источниками животных белков. Что касается растительных белков, больше всего их содержится в гречневой крупе, орехах. Примерно 30 % суточного калоража приходится на растительные (подсолнечное, льняное, оливковое, рапсовое масло) и животные жиры (сливочное масло). Максимальное количество энергетической обеспеченности рациона дают углеводы – порядка 50%. Причем в контексте здорового питания это должны быть сложные углеводы – крупы, злаки, овощи, фрукты.

Однако это все теория, которая, в общем-то, хорошо известна подавляющему большинству взрослых. И если верить социологическим опросам, то 40 % белорусов уверены, что ведут здоровый образ жизни, в том числе тщательно работают над составлением ежедневного меню. Но еще примерно 40 % соотечественников отмечают: принципов здорового питания не придерживаются. И причиной называют не недостаток средств на здоровые продукты, не пробел в знаниях об их пользе и влиянии на здоровье, а отсутствие настойчивости и мотивации. Проще говоря, добрая часть белорусов живет в ожидании, пока жареный петух не клюнет. Но тогда чаще всего одна лишь смена образа питания уже ничего не решает, отмечают эксперты.

Необходимо соблюдать принципы правильного питания и это позволит вам сохранить здоровье!

Врач-гигиенист (заведующий отделом гигиены)

Воложинского РЦГиЭ С.А.Марчик