Воложинский районный
исполнительный комитет

Ни для кого не секрет, что фастфуд и сладкие газированные напитки нельзя назвать полезными продуктами питания. Регулярное употребление таких продуктов несет риски для здоровья: развитие сахарного диабета, ожирение, возникновение хронических воспалительных процессов, преждевременное старение организма, развитие сердечно-сосудистых заболеваний и др. А употребляя в пищу продукты с избыточным содержанием соли, человек еще и сокращает продолжительность жизни. Кроме того, в любом фастфуде, содержатся различные усилители. Если постоянно есть такую еду, то вкусовые рецепторы человека привыкают к соленой пище с яркими вкусами, и обычная здоровая еда уже кажется невкусной и несоленой.

Употребление фастфуда и сладких газированных напитков у некоторых людей входит в привычку. В результате формируется зависимость от такой еды, как физическая, так и психологическая. Дело в том, что фастфуд – это пища с высокой степенью переработки и большим уровнем рафинированных углеводов и жиров, которая вызывает привыкание. Невозможность отказаться от употребления сладкой газировки и фастфуда может быть связана с неудовлетворенными  физическими и психологическими потребностями. Привычка есть такую еду заглушает истинные желания человека, но не решает первоначальную проблему человека. Фастфуд часто становится средством в борьбе со стрессом и плохим настроением. И в какой-то степени такая пища может влиять на выработку гормона удовольствия – серотонина.

Рекомендации психолога: в первую очередь следует исключить  из своего рациона газированные напитки. Для многих людей этот шаг может оказаться самым сложным, так как организм уже привык употреблять огромное количество сахара. Снижение количества употребляемого сахара может привести к чувству усталости, а снижение количества кофеина – вызвать головные боли. Но не стоит излишне беспокоиться по этому поводу. Через несколько дней ваше тело приспособится к изменениям.

Формируйте новые полезные для вашего здоровья привычки. Фастфуд и сладкие газированные напитки замените на более здоровые варианты. Сначала этот процесс может показаться вам трудоемким, но скоро вы научитесь находить замену вредным продуктам, вместо чипсов и бургеров выбирайте в качестве перекуса фрукты, ягоды, орехи, вместо газированных напитков – соки и нектары. Постепенно сокращайте нездоровую пищу из вашего рациона. Если вы резко уберете весь фастфуд из своего рациона, то это может привести к плохому самочувствию и раздражительности, что только отдалит вас от цели избавиться от зависимости.

Но и не забывайте, что не стоит быть к себе чрезмерно жесткими и требовательными. Не относитесь к вашему режиму питания как к наказанию или непреодолимым трудностям. Будьте снисходительными к себе. Если вам очень хочется съесть что-то вредное, можно позволить себе маленькую порцию.

Если у вас все-таки появилась зависимость от вредной  пищи, то лучше обратиться за помощью не только к диетологу, но и психологу, желательно специализирующемуся на расстройствах питания и пищевого поведения. Специалист поможет выяснить, какие причины лежат в основе вашей зависимости, а также поможет изменить поведение, которое заставляет вас употреблять вредную пищу или заниматься перееданием.

Врач-гигиенист

Воложинского РЦГиЭ              С.А.Марчик

Навязанные стандарты красоты, постоянный стресс и недовольство собственным телом – с этими проблемами ежедневно сталкиваются сотни людей. Кому-то удаётся справиться с ними самостоятельно, а для кого-то это оказывается непосильной ношей. В погоне за мифическим идеалом люди всё чаще сталкиваются с расстройствами пищевого поведения.

В контексте потребностей человека можно выделить несколько функций еды:

— насыщение – базовая потребность в еде удовлетворяется вне зависимости от того, насколько вкусную еду мы едим;

— направленная на удовлетворение эмоциональных потребностей, — это получение удовольствия;

— третья функция еды связана с ощущением контроля. Для людей с анорексией (которые часто склонны к перфекционизму) контроль за тем, что и как они едят, является способом достичь чувства контроля, связанного с достижением идеального представления о себе.

К состоянию расстройства пищевого поведения относят не только нервную анорексию и булимию, но и «запойное» объедание, диабулимию (расстройство, при котором люди с сахарным диабетом отказываются от инсулина, чтобы похудеть), сидение на диетах или системах «детокса»; при этом у человека нарушены восприятие собственного тела и отношения с едой. Причины развития расстройств пищевого поведения не совсем ясны — играет роль, как генетика, так и факторы окружающей среды, например влияние социума и массовой культуры. Эта проблема касается людей любого возраста, пола и гендера.

Расстройства приема пищи сопровождаются проблемами с физическим здоровьем. Длительные ограничения в питании в случае с анорексией провоцируют нарушения работы пищеварительной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем. В частности, наблюдается брадикардия — уменьшение частоты сердечных сокращений. Человек постоянно ощущает холод из-за замедленного пульса, у него бывают обмороки и частое головокружение. Недостаток питательных веществ сказывается на состоянии костей и суставов, а также кожи, ногтей и волос. Страдает и репродуктивная система: у женщин пропадают менструации, теряется способность к зачатию. Частое вызывание рвоты при булимии приводит к обезвоживанию, почечной недостаточности; портятся зубы, воспаляется слизистая рта и пищевода, возникают гастриты и язвы желудка.

При всей тяжести РПП страшно не само расстройство, а отсутствие лечения. Большая часть негативных исходов связана именно с тем, что люди не успевали вовремя обратиться за помощью. Не нужно тянуть, это не приговор, а всего лишь особенность, с которой реально «договориться» и научиться жить.

Врач-гигиенист

Воложинского РЦГиЭ                                                  С.А.Марчик

Жизнь в современном мире сопряжена с каждодневными стрессами. Синдром выгорания наиболее характерен для представителей таких профессий, как медицинские работники, учителя, менеджеры, психологи, представители различных сервисных профессий. Синдром выгорания  —  это состояние физического, эмоционального и когнитивного истощения, который возникает на фоне профессионального стресса и характеризуется снижением продуктивности в работе.

Термин «эмоциональное выгорание» ввел в 1974 году американский психиатр X. Дж. Фрейденбергер для характеристики психологического состояния здоровых людей, находящихся в интенсивном и тесном общении с клиентами в эмоционально нагруженной атмосфере при оказании профессиональной помощи.

Профессиональное выгорание – относительно устойчивое состояние, симптомами которого являются снижение мотивации к работе, повышенная конфликтность и возрастающее недовольство от выполняемой работы, постоянная усталость, скука, эмоциональное истощение, раздражительность и нервозность и т. д. Так же как реакция на стрессовые ситуации различна у разных людей, являясь индивидуальной реакцией, симптомы синдрома выгорания строго индивидуальны и не проявляются одновременно.

В будущем могут сформироваться расстройства невротического характера и психосоматические заболевания. Возникновению этого состояния способствует необходимость работы в напряженном ритме с высокой эмоциональной и психологической нагрузкой личностного взаимодействия с трудным контингентом.

Вместе с этим развитию синдрома содействует отсутствие надлежащего вознаграждения (не только финансового, но и психологического) за выполненную работу, что заставляет индивида считать, что его деятельность не несет ценности для общества.

Основные симптомы синдрома эмоционального выгорания: усталость, утомление, истощение после активной профессиональной деятельности; психосоматические проблемы (колебания артериального давления, головные боли, заболевания пищеварительной и сердечно — сосудистой систем, неврологические расстройства, бессонница); отрицательная настроенность к выполняемой деятельности; агрессивные тенденции (гнев и раздражительность по отношению к коллегам, клиентам, посетителям); тревожные состояния, пессимистическая настроенность, депрессия, ощущение бессмысленности происходящих событий, чувство вины.

В современной литературе выделяют до 100 симптомов, характеризующих профессиональное выгорание. Физические и психологические симптомы достигают высшей точки при истощении. При этом имеющиеся нарушения сна, недостаточное количество часов отдыха, а также неправильное питание не дают возможность восстановиться. Усталость может иметь пагубные последствия для различных систем организма, что приводит к многочисленным изменениям функций, которые, в свою очередь, приводят к снижению производительности на работе, ряду психологических, семейных и социальных проблем.

Главной причиной синдрома профессионального выгорания считается психологическое, душевное переутомление. Когда требования (внутренние и внешние) длительное время преобладают над ресурсами (внутренними и внешними), у человека нарушается состояние равновесия, которое неизбежно приводит к этому синдрому.

При анализе социально-демографического профиля работников, наиболее подверженных эмоциональному выгоранию, выявляются  некоторые факторы, которые могут быть связаны со стрессом, например, большинство женщин замужние и имеют детей (а некоторые разведены), что само по себе представляет двойную нагрузку на человека. Женщины вообще оказываются особенно склонны к проблемам, связанным с профессиональным стрессом. Среди других факторов также выделяют преодоление финансовых, физических или эмоциональных трудностей.

Выделяют следующие стадий эмоционального выгорания:

Первая стадия («медовый месяц»): сотрудник, обычно с энтузиазмом выполняющий порученные ему задания, по мере усугубления рабочих стрессов становится менее деятельным, с меньшим удовольствием выполняет свои обязанности.

На второй стадии («недостаток топлива») появляется усталость, апатия, возникают проблемы со сном. При отсутствии дополнительного стимулирования и мотивации работник теряет интерес к своему труду и снижает продуктивность своей деятельности. Могут возникнуть нарушения трудовой дисциплины, отстраненность от профессиональных обязанностей.

Третья стадия («хронические симптомы»): сверхурочная работа без отдыха, особенно «трудоголиков», может привести к таким физическим проявлениям, как измождение и подверженность заболеваниям, а также к психологическим переживаниям – хронической раздражительности, обостренной злобе или чувству подавленности.

Четвертая стадия («кризис»): как правило, обостряются хронические болезни, в результате чего человек частично или полностью теряет работоспособность. Углубляются переживания недовольства собой, собственной эффективностью и качеством жизни.

Пятая стадия («пробивание стены»): психологические и физические проблемы перерастают в острую форму и могут спровоцировать опасные заболевания, угрожающие жизни человека.

Профилактика профессионального выгорания представляет собой совокупность предупредительных мероприятий, ориентированных на снижение вероятности развития предпосылок возникновения выгорания.

Цель психологической профилактики профессионального выгорания – изменение поведения работников, при котором они могут жить эффективней, получать удовлетворение от работы, быть довольными жизнью.

Изменение поведения заключается в том, чтобы, несмотря на некоторые неизбежные социальные ограничения, развивать навыки преодоления трудностей при столкновении с новыми жизненными обстоятельствами и требованиями; вырабатывать навыки преодоления собственных ограничивающих убеждений, позитивно принимать жизненно важные решения; развивать умение поддерживать межличностные эмоциональные отношения; стремиться реализовать личный потенциал. Необходимо научиться переустанавливать приоритеты и думать об изменении образа жизни, внося перемены в свою повседневную рутину.

Один из путей контроля и преодоления стресса – это необходимость заботы о себе,  что помогает расслабиться и отдохнуть и, в конечном итоге, приводит к более высокой производительности труда

Несколько простых базовых правил, позволяющих снизить уровень стресса, связанного с работой, и увеличить стрессоустойчивость:

• старайтесь рассчитывать, обдуманно распределять все свои нагрузки;
• учитесь переключаться с одного вида деятельности на другой;
• проще относитесь к конфликтам на работе;
• постарайтесь «дистанцировать» себя от занимаемой должности;
• не драматизируйте события и не возводите свои деловые задачи в ранг мирового значения;
• устраивайте свой досуг: ходите в кино, театры и на выставки, какими бы уставшими вы не были. Это дает возможность получения новой приятной информации, отвлечения от рабочей ситуации;
• не пренебрегайте выходными днями в угоду работе;
• больше общайтесь с людьми, которые не связаны с вами деловыми отношениями;
• занимайтесь спортом, это поможет снять негативное напряжение;
• пейте много воды и ешьте регулярно здоровую пищу, что обеспечит организм необходимыми нутриентами для восстановления;
• дышите правильно, используйте регулярно методики аутотренинга: глубокое дыхание и релаксационные практики – способы, которые повысят вашу стрессоустойчивость;
• всегда выделяйте время на полноценный сон.

Врач-гигиенист

Воложинского РЦГиЭ                     С.А.Марчик

В период с 11 по 13 ноября на базе физкультурно-оздоровительного комплекса г.Воложина проходил Кубок Минской области по теннису настольному (мужчины, женщины). В данных соревнованиях Воложинский район представляли спортсмены-учащиеся и тренер-преподаватель ГУ "ДЮСШ Воложинского района".

В первый соревновательный день проходило командное первенство, где женская команда Воложинского района в составе Бункевич Алина, Гедроить Надежда, Ланько Анастасия заняла почетное  1 - место, мужская команда  Воложинского района в составе Поздняков Д.В., Щеголов Николай, Бункевич Даниил  заняла 2 - место.

Во  второй соревновательный день спортсмены разыграли места в личном зачете. Победителем в личном зачете среди женщин стала Бункевич Алина занявшая почетное 1 место. Среди мужчин призовое место досталось Позднякову Дмитрию Викторовичу, который занял 3 - место.

В заключительном соревновательном дне спортсмены разделили места в парном зачете и миксте. 1- место в парном зачете среди женщин досталось паре Бункевич А./ Малиновская Н., среди мужчин 1 место заняла пара Поздняков Д.В./Бункевич Д., 3 место - Рагель С./Дедюль И. В миксе 1 место заняла пара Поздняков Д.В./ Бункевич А.

Абсолютной чемпионкой Кубка Минской области по теннису настольному стала Бункевич Алина. Поздравляем спортсменов-учащихся, воспитанников, тренеров-преподавателей  ГУ "ДЮСШ Воложинского района" с отличным выступлением на областных соревнованиях!

Приказом Генерального прокурора Республики Беларусь от 13.11.2023г. на должность прокурора Воложинского района назначен старший советник юстиции Нестерёнок Олег Альбинович.

В присутствии членов районного исполнительного комитета, представителей силового блока и актива района, Олега Нестерёнка представил прокурор Минской области Юрий Щетько. Он отметил, что у нового руководителя достаточно житейской мудрости и профессионального опыта, чтобы возглавить прокуратуру района и достойно выполнять все сложные задачи, стоящие перед прокурорскими работниками.

Председатель райисполкома Евгений Крукович, поздравляя Олега Нестерёнка с назначением, пожелал быстрейшей адаптации на новом рабочем месте, взвешенного принятия решений и объективных мер прокурорского реагирования.

valozhin.by

Президент Беларуси Александр Лукашенко заслушал доклад по вопросам деятельности Белорусского общества охотников и рыболовов, передает корреспондент БЕЛТА.

На мероприятие к главе государства были приглашены председатель государственного общественного объединения Игорь Шуневич и вице-премьер Леонид Заяц.

Обращаясь к Игорю Шуневичу, глава государства сказал: "Насколько я понимаю, вы инициировали этот разговор в связи с тем, что принятое решение в правительстве не совсем то, что хотело бы общество".

Глава государства отметил, что все эти вопросы будут рассмотрены на государственном уровне без какого-то ведомственного подхода. "Вы же понимаете, есть государственные интересы, личные, интересы общества. Но надо сделать разумно - так, как это лучше для государства и для людей, которые у нас сегодня состоят в нашей организации", - сказал белорусский лидер.

В представленном Президенту перечне вопросов есть тема, касающаяся производства боеприпасов к гладкоствольному оружию. "Ничего здесь плохого я не вижу. Давайте подумаем, как это лучше сделать", - заявил глава государства.

На повестке дня также вопрос корректировки законодательства по обороту оружия и боеприпасов. "Также можем рассмотреть этот вопрос", - отметил Президент.

Одна из тем для обсуждения касается регулирования численности животных и птиц, занесенных в Красную книгу Беларуси. "Вопрос супергосударственный, очень важный для имиджа нашей страны в том числе", - заметил глава государства.

Отдельный вопрос касается устава общественного объединения. "Что там такое, о чем не договорились в правительстве?" - поинтересовался Президент.

Он также выразил готовность обсудить и ряд иных вопросов, которые будут на пользу государству: "Типа того, что где-то там в Минске, насколько я помню, вы претендуете на какое-то отдельно стоящее здание, и до сих пор вопрос якобы не решен. И ряд проблем, которые надо решать, и они застопорились на уровне должностных лиц органов власти до Президента".

Источник: belta.by

12 ноября 2023года в канун праздника сельского хозяйства и перерабатывающей промышленности ветераны первичной организации Маслосырзавода  встретились в теплой обстановке за чашкой чая и обсудили работу своей первичной ветеранской организации. Много было высказано трепетных воспоминаний о совместной работе на предприятии. Все ветераны очень благодарны своему председателю Остапович М.М. за активную работу и возрождение ветеранской организации. На встрече присутствовала председатель совета ветеранов Тиганина Т.Ф.

11 ноября 2023года  Воложинский район посетила Министр труда и социальной защиты Ирина Костевич. Во время визита глава ведомства встретилась с работниками Воложинского территориального центра социального обслуживания населения в рамках темы Единого дня информирования «Экономическая безопасность – ключевое условие устойчивого развития белорусского государства».

На встрече присутствовали председатель районного совета ветеранов Т.Тиганина и ветераны первичных организаций.

С посетителями отделения дневного пребывания для пожилых граждан за чашкой чая шёл разговор об активном долголетии. Очень заинтересовала министра работа клуба «Ретроспектива», в рамках которого проводится ретро-терапия: работа с воспоминаниями по фотографиям.

Во время визита глава ведомства встретилась с работниками Воложинского территориального центра социального обслуживания населения в рамках темы Единого дня информирования «Экономическая безопасность – ключевое условие устойчивого развития белорусского государства».

Ирина Костевич отметила, что на социальную службу возложена самая ответственная функция, которая есть в нашей стране.

– Наша отрасль особенная. Особенная потому, что мы отвечаем за человека: от рождения до его последнего вздоха, – подчеркнула Ирина Анатольевна. – Население стало жить дольше, а это можно расценивать по-разному: хорошо, потому что растёт продолжительность жизни – и это нас радует. Но, почему население стареет? Потому что молодёжь сегодня пересмотрела свои ценности, и, если раньше в семье было 4-5 детей, то сегодня хорошо, когда решатся на одного. Это серьёзная проблема, которая накладывает отпечатки на те вопросы, решение которых требуется в масштабах государства. Поэтому наша отрасль будет востребована всегда. И она будет прирастать только с точки зрения потребности и объёма услуг, в которых будет нуждаться пожилые люди. А их с каждым годом будет становиться всё больше. Поэтому социальная служба в ближайшие 5-10 лет будет нести серьёзную нагрузку. В связи с этим задача министерства – в масштабах государства перестроить работу.

По словам Ирины Костевич, подготовлен проект закона «О социальном обслуживании»: он прошёл уже первое и второе чтение, находится на рассмотрении в Совете Республики, должен быть принят уже в этом году. Социальная служба выйдет на другой уровень развития. Мы будем внедрять новые механизмы адресности – адресность помощи человеку. Это в плане социальных услуг. Второе направление – долговременный уход. Наша задача – сделать бесшовную помощь, то есть так выстроить  взаимодействия социальной сферы со здравоохранением, чтобы человек понимал, кто ему будет оказывать эти услуги, и помогать выйти из этой обусловленной потери здоровья. Третье направление – трансформация домов-интернатов для пожилых граждан и инвалидов в пансионаты, где людям можно было бы проживать комфортно, – рассказала министр.

Министр труда и социальной защиты ознакомилась с работой отделения реабилитации, абилитации инвалидов которое находится в современном отремонтированном здании по улице Набережной, побеседовала с его посетителями.

С посетителями отделения дневного пребывания для граждан пожилого возраста за чашкой чая шёл разговор об активном долголетии. Очень заинтересовала министра работа клуба «Ретроспектива», в рамках которого проводится ретро-терапия: работа с воспоминаниями по фотографиям.

Подводя итоги визита на Воложинщину, Ирина Костевич  отметила:

– Выезжая в регионы, встречаясь с пожилыми людьми, инвалидами, работниками социальной службы, получаю для себя ответ: значит, делаем очень много правильно. Бесспорно, есть шероховатости – идеального ничего нет. Спасибо всем, кто реализует эту работу на местах, поддерживает и помогает.

valozhin.by

Инспекция Министерства по налогам и сборам Республики Беларусь по Воложинскому району сообщает, что с 22 июля 2023 г. в соответствии с Законом Республики Беларусь от 18 июля 2022 г. № 196-3 «Об изменении Закона Республики Беларусь «Об автомобильном транспорте и автомобильных перевозках» (далее – Закон № 196-З) для субъектов хозяйствования, осуществляющих перевозки пассажиров, прием средств платежа и (или) использования кассового и иного оборудования при оказании услуг определяется только в порядке, установленном Советом Министров Республики Беларусь и Национальным банком Республики Беларусь.

Такой порядок определен постановлением Совета Министров Республики Беларусь и Национального банка Республики Беларусь от 6 июля 2011 г. № 924/16 «Об использовании кассового и иного оборудования при приеме средств платежа» (далее – постановление № 924).

В постановление № 924/16 внесены изменения, которые затронули, в том числе, порядок приема средств платежа и использования кассового и иного оборудования организациями и индивидуальными предпринимателями, осуществляющими перевозки пассажиров автомобилями-такси.

Изменения внесены постановлением Совета Министров Республики Беларусь, Национального банка Республики Беларусь от 7 декабря 2022 г. № 841/27 и вступили в силу с 22 июля 2023 г.

Для организаций и индивидуальных предпринимателей, осуществляющих перевозки пассажиров автомобилями-такси, предоставлена возможность использовать вместо кассового суммирующего аппарата, совмещенного с таксометром, программную кассу.

Для автомобилей-такси, осуществляющих перевозку пассажиров, заказ и оплата которой осуществляются только посредством электронной информационной системы с использованием реквизитов банковских платежных карточек, исключается обязанность устанавливать и использовать карточные платежные терминалы.

На организации и индивидуальных предпринимателей, являющихся владельцами электронных информационных систем и осуществляющих прием платежей за услуги по автомобильной перевозке пассажиров автомобилями-такси, заказанные и оплаченные посредством электронной информационной системы с использованием только реквизитов банковских платежных карточек, возложена обязанность направлять заказчику посредством электронной информационной системы электронную квитанцию на адрес электронной почты, указанный заказчиком.