Воложинский районный
исполнительный комитет

В недалеком прошлом наблюдалась тенденция: народ массово перемещался из сельской местности и малых городов в мегаполисы, ведь условия жизни в деревне значительно отличаются от комфортных квадратных метров города. Опять же, много возможностей построить карьеру, получить образование. Герои нашей истории Дарья и Виктор Лях решили переехать из столицы в небольшую деревушку. Посмотрим, что из этого вышло!

Совсем недалеко от Воложина, на самой границе с Налибокской пущей, спрятались Прудники Низовые, что рядом с деревней Чертовичи. Именно здесь семья Лях приобрела домик и немного земли.

Родился Виктор в Сморгони в 1987 году. Родина Дарьи – Вильнюс. В свое время она вместе с родителями переехала в Сморгонь. Именно здесь и познакомились наши герои, когда Виктор вернулся из армии. Вместе уехали в Минск: Виктор работать на стройке, Даша учиться и в дальнейшем работать.

Прошло около десяти лет столичной жизни. Все неплохо, но чего-то не хватало для полного счастья. Решили купить дачу недалеко от Минска. Участок всего в 4 сотки с жилым вагончиком, сараем на территории нашелся быстро. Были рады такому приобретению. Два года прожили, набираясь опыта работы на земле. Первый питомец – собака, дальше – курочки-наседки, как же без них. Со временем стали понимать, что все меньше хочется возвращаться в город. Наоборот, задумались о домике в деревне, о более просторном участке земли.

Кто ищет, тот всегда найдет. Стали искать новое жилище поближе к Сморгони, к родителям. Изучали рынок, ездили, смотрели. Ничего не находили подходящего. Даже немного расстроились. Через спутниковую карту искали деревушки ближе к пуще. И нашли подходящую точку. Даша была уверена, что, скорее всего, все дома заняты в таком хорошем месте. Но решили прокатиться, посмотреть. Встретили местных бабушек, которые подсказали, где есть домик на продажу. Как-то сразу почувствовали, что это родное местечко. Даша зашла за угол сарая, увидела просторы, красоту местности и чуть не заплакала – так хорошо себя почувствовала.

Будущая хозяйка волновалась, радовалась и в тоже время стеснялась показывать свои чувства продавцу. Договорились о цене и совсем скоро курочки и собака переехали в новое жилище. Кроме того, Виктор стал обустраивать семейный очаг. Частично мебель из дерева сделал сам. Например, отличный стол из массива с опорой из ствола дерева. Столешницы, полки, стены, наличники на окна – все своими руками.

В самом начале не совсем понимали, чем хотели бы заниматься. Действовали интуитивно. Методом проб и ошибок. Первое, что пришло в голову, – приобрести улья. Как же в деревне без меда. От курочек-переселенок появились цыплята. Виктор оказался мастером на все руки. Сам изготовил инкубаторы. В результате один из инкубаторов получился на 700 яиц. Родители Виктора имеют опыт разведения цыплят – помогли советом. Даше и Виктору было интересно, что же из этого выйдет. В первый же сезон продали 1200 цыплят. Каждые три дня инкубатор пополнялся примерно 70-ю цыплятами. Самое сложное оказалось – мойка инкубаторов. Не все цыплята выживали – были жертвы естественного отбора. Такие моменты сильно расстраивали Дашу. А так это в радость наблюдать за цветными пищащими комочками. Можно весь день с ними возиться в свое удовольствие.

Продолжили изучение возможностей занятий в деревне. Подружились с ребятами из Чертович, которые тоже, как и наши герои, имеют свое подсобное хозяйство. Друзья купили козу, Виктор и Даша последовали их примеру. Поехали за козой, а купили целое стадо – две козы и троих козлят. Были бесконечно счастливы: за небольшие деньги – целая семейка рогатых.

Козочки хорошо, но как же без поросят. Следующее приобретение – вьетнамские свинки. Хозяйство разростается, становится сложнее за всеми ухаживать. Но ребята не собирались сдаваться. Одна свинка, к сожалению, погибла, вторую спасли.

Один баранчик и пять овечек приехали из под Витебска. Эти кудрявые товарищи оказались шустрыми и любителями свободы. Виктору приходилось частенько разыскивать беглецов. Овечный опыт закончился их продажей.

Даша и Виктор продолжили поиски того занятия, которое придется по душе и принесет доход. С коровами вышла интересная история. В сарае осталось достаточно много сена, которое заготовили еще прежние хозяева. Решили приобрести корову. Отец Виктора как-то пошутил, что если есть сено, то купим вам и корову, но в какой-то момент забыл о своей шутке. Эта история сподвигла наших фермеров на покупку коровы. В то же время у Даши и Виктора появился собственный ютуб-канал. Снимать видео о жизни в деревне и делиться с миром своими впечатлениям – вполне интересное и современное увлечение. Отец Виктора увидел, как ребята стараются, и совершенно неожиданно привез деньги за первую корову. Мол же, обещал.

– Ребята, думаю, что не все так просто, и ваша жизнь – это тяжелый ежедневный труд? Неужели не возникало желания все бросить и уехать обратно в Минск?

– Нет, никогда. Если нам становится грустно, что бывает редко, мы отправляемся в поездку. Машина есть, до Воложина 15 минут, до Минска – 40: хотим по магазинам, хотим в кафе. Я с детства мечтала о своих животных и жизни поближе к природе. Город тяготил, переезды на дальние расстояния по Минску только забирали силы, – поделилась Даша.

– Как может не нравиться дом! Это же наш дом, наша земля. Это огромное пространство, соседей почти нет. Хотя имеется «веселый сосед». Так скажем, ложка дегтя в нашей бочке счастья. Но это отдельная история. Мне нравится любоваться просторами, каждый день все разное. Природа – это красота, общение с животными – это здорово. Сил хватает, главное – делать все дружно и с настроением, – добавил Виктор.

– Виктор, если вы болеете и нет сил работать, как быть?

– Всякое бывает. Если я заболел, то стараюсь отдыхать больше. Отложить сложные дела на другой день, но какую-то необходимую работу потихоньку делаю. В деревне природа и труд лечат. Болеть некогда. Чувствуем себя намного здоровее и энергичнее, чем в городе. Стараемся заботиться друг о друге и есть возможность отдохнуть. С дойкой коров Даша может справиться сама – все автомотизированно. Уже после третьей коровки прочувствовали необходимость покупки специальной техники. Даше нравится ухаживать за огородом и цветами. Масштабная обработка земли – на мне и моем тракторе, – ответил Виктор по-хозяйски.

– Мы не думаем, что это каждодневный труд. Это скорее образ и течение нашей жизни и жизни наших питомцев. Все идет своим чередом. Нас ничего не тяготит. Это как хобби, которое приносит доход. Встаем в шесть, до часов десяти-одиннадцати обычно справляемся с хозяйством. Хватает времени и для отдыха, – добавила Даша.

– Какую продукцию производите и есть ли покупатели?

– Основная наша продукция: сметана – чистые сливки, молоко, масло – взбитое специальной маслобойкой, творог. Заказы развозим сами в Воложин и ближние деревни. Клиентов хватает – молока не хватает, – шутят ребята.

В завершение могу сказать, что получила огромный заряд энергии от общения с этой семейкой. Ребята положительные, веселые, жизнерадостные. Как говорится, «глаза горят». Хочется пожелать им процветания и успехов. Чувствуется, что они на своем месте. А это так важно найти место – домик для жизни, полноценной и качественной. Важно найти своих, найти свое и успокоиться.

valozhin.by

Финальный «аккорд» республиканской акции «Не прожигай свою жизнь» прошел в магазине «Евроопт» города Воложина. В торговом центре инспекторы пропаганды Воложинского райотдела МЧС оборудовали для посетителей интерактивные тематические площадки, чтобы еще раз напомнить о страшных последствиях дуэта
«сигарета + алкоголь».

О том, что на территории Воложинского района проходит профилактическая акция знают многие. Спасатели призывали мужчин и женщин быть внимательными при курении и не создавать своими действиями ситуаций, угрожающих здоровью и жизни. Работники МЧС предлагали горожанам обменять сигарету на конфету, сыграть в тематическую викторину по знаниям основ безопасности жизнедеятельности. Любителям покурить специалисты предложили попробовать свою удачу в лотерее «50/50», объясняя, что непотушенный окурок – это тоже лотерея и везение может обойти стороной.

Не обошлось и без установки автономного пожарного извещателя и многих других занимательных игр на тему безопасности. Некоторые граждане уже во время бесед начали задумываться о безопасности своей и своих близких, и задали интересующие их вопросы по требованиям пожарной безопасности в быту.

Все участники акции получили на память от спасателей полезные буклеты с напоминанием правил безопасности.

Сахарный диабет – это одна из самых острых проблем мирового здравоохранения.

По данным Всемирной организации здравоохранения (далее – ВОЗ), от него страдают около 400 млн. человек во всем мире. А по данным Международной федерации диабета этой болезнью сегодня страдает каждый одиннадцатый взрослый человек (при этом половина случаев вообще не диагностирована), а каждый тринадцатый входит в группу риска.

Сахарный диабет чаще всего возникает в случаях, когда поджелудочная железа не справляется со своей задачей по выработке инсулина или, когда организм не может корректно использовать инсулин.
Инсулин – гормон, основная задача которого заключается в регулировании уровня глюкозы в крови. С его помощью организм поддерживает свою работоспособность – обеспечивает себя энергией для активной деятельности, как физической, так и умственной.

Без инсулина жизнь человека невозможна, поэтому этому гормону все врачи уделяют особое внимание, ведь он регулирует не только уровень сахара, но и принимает участие в расщеплении жиров и белков. Вот почему утилизация глюкозы в организме так важна, и за ее показателями в крови эндокринологи рекомендуют наблюдать каждые 3-6 мес.

Диабет не делает различий: болеют люди всех возрастов, национальностей и уровней благосостояния. Симптомы сахарного диабет ухудшают качество жизни, а само заболевание значительно сокращает ее продолжительность, увеличивая смертность в 2-3 раза. По данным ВОЗ сахарный диабет входит в тройку заболеваний, наиболее часто приводящих к инвалидизации населения и смерти.

Сегодня официально на территории Республики Беларусь насчитывается более 350 тысяч пациентов с сахарным диабетом. Эти люди зависят от постоянного введения инсулина.

Выделяют 3 основных типа сахарного диабета: 1 тип (чаще выявляется у молодых лиц до 30-35 лет), 2 тип (у людей зрелого и пожилого возраста, зачастую с избыточной массой тела и ожирением), а также категорию под названием «другие типы» (более редкие). Кроме того существует диабет, который возникает во время беременности и, как правило, проходит после родов, однако риск развития диабета 1 или 2 типа в дальнейшем остается повышенным. Диабет 2 типа является преобладающим во всем мире (более 85% от общего количества пациентов).

Как же можно заподозрить сахарный диабет?

Признаки сахарного диабета проявляются, если недостаточность инсулина уже движется к критической точке. Поэтому на данный момент самым действенным способом узнать свой уровень сахара – это сдать кровь.

Прочитайте внимательно классические симптомы сахарного диабета и прислушайтесь к своему организму:

• постоянная, неутолимая жажда;
• сухость во рту;
• частое мочеиспускание;
• апатия и усталость;
• неутолимый голод;
• потеря веса (в среднем 3-5 кг), не связанная с какими-либо действиями со стороны человека;
• проблемы со зрением (расплывчатость картинки, будто все в тумане);
• онемение и покалывание в руках и ногах;
• медленное заживление ран и рецидивирующие инфекции.

Если у вас есть хотя бы один из перечисленных симптомов, нужно обратиться к эндокринологу.

Факторы риска диабета.

Наследственность. Часто болеют члены одной семьи. Однако стоит учитывать, что само заболевание не передается. По наследству переходит лишь предрасположенность к нему.

Лишний вес. Предрасположенность к диабету больше у полных людей. Часто выраженное ожирение сопровождается диагнозом сахарный диабет.

Атеросклероз. Употребление жирной пищи животного происхождения может привести к проблемам сердечно-сосудистой системы. А причины развития диабета не редко связаны с выраженным атеросклерозом.

Неправильное питание. Предрасположенность к диабету часто имеют люди, которые переедают и перегружают поджелудочную железу. К развитию недуга может привести избыток в рационе мучных блюд, кондитерских изделий, сладостей, винограда и сладких плодов.

Крупный плод. К развитию сахарного диабета склонны женщины, родившие ребенка весом 4,5 и более килограммов.

Вирусные заболевания. Часто инфекционные заболевания могут диагностироваться как причины развития диабета. Особенно это касается краснухи, инфекционного паротита и энтеровирусных заболеваний.

Иные факторы. Как причины диабета могут быть обозначены травмы живота, головного мозга, нервно-психические расстройства и стрессы.

Не забываем о последствиях диабета.

Негативные симптомы сахарного диабета сказывается на всех органах человека и могут проявиться в следующем:

• нарушении функции сердечно-сосудистой системы;
• слепота по причине развития диабетической ретинопатии;
• развитии терминальной почечной недостаточности;
• развитии диабетической нейропатии со снижением чувствительности и формированием диабетической стопы, что часто становится причиной ампутации конечностей.

Как избежать сахарного диабета?

Профилактика намного результативней, чем лечение сахарного диабета. Для этого необходимо соблюдать простые правила:

— Ведение здорового образа жизни и отказ от вредных привычек.
Воздерживайтесь от употребления табака. Курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а последние могу спровоцировать сахарный диабет. Следует также своевременно лечить заболевания органов пищеварения – панкреатиты, жировой гепатоз, хронические гастриты. Необходимо контролировать артериальную гипертензию и уровень холестерина в крови.

— Организация правильного рациона питания.
В первую очередь здоровое питание подразумевает исключение перееданий, соблюдение разовых и суточных норм потребления пищи. Суточная калорийность должна соответствовать возрасту, полу, профессии, образу жизни и времени года. Кстати, лечение диабета всегда начинается с корректировки питания и назначения диеты.

— Повышение физической активности. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, для сохранения здоровья человек должен заниматься активной физической работой не менее 1 часа в день. Наиболее приемлемой физической нагрузкой для большинства людей является ходьба. Общедоступными являются занятия физкультурой, утренняя гимнастика, активный отдых. Предпочтение следует отдавать тем видам спорта, которые обеспечивают физическую нагрузку адекватную индивидуальным особенностям человека — туризм, лыжи, коньки, плавание, бег. При лечении сахарного диабета нежелательна тяжелая атлетика, поднятие штанги и др., требующие больших кратковременных нагрузок, сопряженных с эмоциональными перегрузками.

— Повышение стрессоустойчивости.

Необходимо избегать психологических нагрузок. Положительно влияет на нервную систему здоровый психологический климат в семье и на работе.

Жить полноценно, заниматься любимым делом при сахарном диабете – это возможно при совместных усилиях врача и пациента. Грамотное лечение диабета и здоровый образ жизни, сведут к минимуму симптомы заболевания и его последствия.

Врач-гигиенист (заведующий отделом гигиены)

Воложинского РЦГиЭ                                   И.Ю. Грико

Под длительным воздействием стрессов, которые так характерны для современных профессий, психические, физические и эмоциональные ресурсы человека заканчиваются. Он автоматически начинает защищаться от состояния переутомления, от опустошения своих энергетических запасов. При этом человек этого не осознает, он уверен, что с ним ничего не происходит, просто его не понимают окружающие люди. Но со стороны «выгорание» заметно хорошо, так как его признаки заметны и в речи человека, и в поведении.

Признаки «сгорания» человека:

• быстрое утомление, усталость от активной профессиональной деятельности, отдых, которого было всегда достаточно, не приводит человека в норму;
• частые колебания давления, головные боли;
• бессонница или полное нарушение сна, когда человек только заснет и снова просыпается, а потом не может уснуть;
• негативное отношение к клиентам вместо обычного нейтрального или положительного;
• повышенная раздражительность, ухудшение отношений с людьми на работе и дома;
• злоупотребление кофеином, алкоголем, никотином;
• постоянная рассеянность;
• отрицательный настрой на работу, отсутствие мотивации, инициативы;
• снижение эффективности труда;
• личная отчужденность, когда значимые для человека события не вызывают должного эмоционального отклика у него или совсем его не волнуют;
• негативное отношение к себе, отсутствие чувства юмора;
• постоянное чувство бессмысленности происходящего, вины, неудачи.

Если у человека наблюдаются такие признаки, даже частично, то значит начался процесс «выгорания».

«Выгорание» может происходить не только с одним человеком, но и с коллективом.

Признаки «выгорающего» коллектива:

• большая текучесть кадров;
• низкая вовлеченность в работу персонала;
• сотрудники постоянно ищут «козла отпущения»;
• разделение коллектива на группировки;
• режим зависимости, т. е. гнев на руководителей, проявление безнадежности и беспомощности;
• отсутствие среди коллег сотрудничества;
• снижение инициативы;
• возрастание неудовлетворенности работой;
• выражение негативного отношения к роли и функции подразделения.

Чем ярче выражены признаки и чем их больше, тем хуже положение.

Эмоциональное выгорание для человека опасно тем, что он теряет интерес к жизни, перестает общаться с людьми, тормозится в профессиональном и личном развитии. Он становится одиноким, потому что сам создает вокруг себя вакуум. Он воспринимает себя жертвой жестокого мира, считает жизнь несправедливой.

Для коллектива и руководителя эмоциональное выгорание сотрудника отражается на снижении производительности его труда. Человек работает спустя рукава, не стремится к эффективному выполнению своих профессиональных обязанностей. Окружающим приходится переделывать или доделывать работу за своего «выгоревшего» коллегу, а иногда вообще брать его работу на себя.

Еще большую опасность представляет собой высокая скорость распространения «выгорания». Подверженные «выгоранию» становятся циничными, пессимистичными людьми. Взаимодействуя с другими людьми на работе, они действуют своим стрессом на них и могут целый коллектив превратить в собрание «выгорающих» жертв «неинтересной» работы, «скверной» компании, «плохого» начальства и т. д.

«Выгоранию» больше всего подвержены самые лучшие сотрудники, которые относятся к работе наиболее ответственно, вкладывают в свое дело душу. Также ярче и быстрее «горят» сотрудники, которые работают с клиентами, а вслед за ними в «дым» превращается часть прибыли.

Последствия «выгорания» и для отдельного человека, и для группы образуют замкнутый круг: новый человек, заменивший «сгоревшего», оказывается в «зараженной» среде и тоже «заболевает», пополняя «клуб угольков». Поэтому простая замена человека в коллективе неэффективна и все затраты, связанные с ней, сводит на нет. Помочь в решении проблемы может другое решение.

Как всегда, спасение утопающих — дело рук этих же утопающих. Чтобы суметь противостоять эмоциональному выгоранию человек должен изменить позицию «жертвы обстоятельств» на позицию «хозяина жизни», который ответственен за все, что происходит с ним и вокруг него, а значит, он сам позволил довести себя до такого состояния.

Для профилактики синдрома эмоционального выгорания нужно научиться сохранять позитивное отношение к происходящему в жизни. Для этого нужно смотреть на результат, сосредотачиваться на том, какие выгоды можно извлечь и чему научиться из сложившейся ситуации, а не думать о том, что ничего не получается и искать, кто виноват в проблемах.

Другой способ самозащиты — общение. Но не простое общение, болтовня, а искреннее, эмоциональное общение: когда есть поддержка людей, чувство «локтя» в коллективе, то будет мало вероятности «сгореть».

Умение ставить перед собой реальные цели также снижает риск «выгорания». Реальные цели и верно расставленные приоритеты дают человеку возможность ощутить свою успешность и повышают самооценку. Если человек ставит себе слишком великие цели, а ресурсов у него для этого недостаточно, то результата он не добьется. В результате у него снизится самооценка, он будет считать себя неудачником.

Еще один способ профилактики эмоционального выгорания — поддержание себя в хорошей спортивной форме, правильный отдых. Банально, но факт. Сознание и тело связаны, недаром говорят «в здоровом теле — здоровый дух».
Руководитель может только поддержать подчиненного в этой нелегкой борьбе. Например, похвалить за успехи, даже, если он делает не совсем то, что положено; дать сотруднику понять, что он важен для компании.

Отличной профилактикой служит демонстрация подчиненному перспективы карьерного роста с четким распределением критериев продвижения. Так будет предотвращено одно из основных проявлений синдрома эмоционально выгорания — чувство бессмысленности работы.

Руководитель имеет власть над временем подчиненного. Чем грамотнее оно распределено, тем меньше риск «спалить» сотрудника: людей очень выматывает авральный режим, особенно, если такое часто и неожиданно бывает в компании.

Также причиной «сгорания» людей является монотонность работы. Это как заноза — не смертельно, но раздражает. Если есть возможность внести в деятельность подчиненных разнообразие, то лучше руководителю это сделать, что непременно положительно отразится на эффективности работы. Для «тушения пожара» годятся любые перемены: место работы, график работы, функции и обучение. Эти простые приемы эффективны в борьбе со «сгоранием».

Чтобы предупредить эмоциональное выгорание сотрудников нужно украшать и обогащать жизнь интересным веселым общением, искусством, музыкой, походами на природу, литературой. От отношения человека к себе и к своей жизни зависит будет ли он «звездой» или «свечкой», участь которой плакать и гореть.

Врач-гигиенист (заведующий отделом гигиены)        Грико И.Ю.

Все вещи нуждаются в чистке. А особенно остро в ней нуждаются те предметы, к которым мы прикасаемся руками ежедневно. Речь пойдет о тех гаджетах, с которыми мы контактируем десятки раз на дню, но которые почему-то забываем чистить надлежащим образом.

Экраны смартфонов/планшетов/сенсорных нетбуков

Очень важно минимум раз в 1-2 дня протирать сенсорные экраны специальными салфетками с небольшим количеством спирта либо обычными влажными салфетками, особенно там, где корпус гаджета соприкасается с лицом. После того, как вы протерли экран/весь гаджет спиртовой или влажной салфеткой, нужно протереть его насухо обычной бумажной салфеткой или полотенцем. Это позволит избежать разводов или окисления устройства. Если есть чехол — то его при обработке нужно снимать и обрабатывать отдельно (а лучше вообще обходиться без него).

Пульты телевизоров/стереосистем/люстр

Далеко не многие протирают пульты ДУ на регулярной основе. А ведь это очень важно для того, чтобы пульт прослужил долго. Только представьте, сколько пыли, грязи, кожного жира остается на кнопочках пульта, который эксплуатируется каждый день многократно! Установлено: меньше всего живут пульты от телевизоров на кухне, ведь там из-за процесса готовки и бесконечного потока влажного горячего воздуха пыль и грязь карамелизируются. Пульты ДУ достаточно протирать обычной влажной тряпочкой для уборки.
Очень удобно использовать обычный ватный диск, который можно слегка увлажнить ставшим для нас предметом ежедневного использования в 2020 году антисептиком. А самый лучший вариант для гигиены пультов ДУ — приобрести чехольчик для пульта из полиэтилена. Размер всегда универсален. С чехольчиком ваш пульт будет всегда на 100 процентов защищен, останется только время от времени мыть водой и вытирать чехол.

Клавиатура

Задайте себе вопрос: кушали ли вы хоть раз в жизни, параллельно работая за компьютером? Мы уверены, что ваш ответ утвердителен. Следовательно, остатки пищи попадают не только на клавиатуру, но и В КЛАВИАТУРУ. Кожный жир пальцев или не совсем чистые руки также наносят серьезный удар по продолжительности жизни клавиатуры. Итак, как же заниматься гигиеной клавиатуры ПК/ноутбука. Как минимум, нужно протирать поверхность клавиатуры влажной тряпочкой, смоченной в мыльном растворе (перед протиранием тряпочку нужно максимально хорошо отжать).
Как максимум, раз в неделю клавиатуру нужно пылесосить. Специальная узкая насадка пылесоса позволит отлично удалить пыль и инородные частички из внутренней части клавиатуры. А уж просто идеальным решением станет покупка недорогого USB-пылесоса для клавиатуры. Если же клавиатура загрязнена очень сильно, то придется хотя бы раз в несколько месяцев аккуратно снять кнопочки перед тем, как ее пылесосить (внезапно это может решить залипание кнопочек, которое раньше считалось заводским браком, вот так-то).

Кофе-машина/блендер/электрочайник

Если вы думаете, что следить за данной техникой вовсе необязательно (мол, помоем и всё тут), то готовы поспорить. На кухне постоянно царит конденсат, причем, не водяной, а водо-жировой. Примерно за 2-3 дня даже у самой аккуратной хозяйки на кухонной технике накапливаются такие губительные капельки водо-жирового конденсата, который славится своей липкостью и притягиваемостью грязи. Примерно раз в неделю нужно использовать теплый раствор для очистки кухонной техники такого толка. Состав раствора: теплая вода и 4 капли жидкости для мытья посуды. Микрофибровая тряпочка отлично справится с задачей очистки электрочайника, кофе-машины и т.п.

Врач-гигиенист (заведующий отделом гигиены)       Грико И.Ю.

Здоровье нации определяется, прежде всего,

здоровьем детей и подростков.

Питание является одним из важнейших факторов, определяющих здоровье детского населения. Правильное питание обеспечивает нормальный рост и развитие детей, способствует профилактике заболеваний, продлению жизни людей, повышению работоспособности и создает условия для адекватной адаптации к окружающей среде.

Родителям важно знать, что для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта у детей, необходимо придерживаться принципов рационального питания. Но не менее важно знать какие продукты вредны для организма ребенка и какие из продуктов нельзя давать детям. Один из таких продуктов – чипсы.

Многие люди думают, что чипсы изготавливаются из картофеля.  Конечно, жареный картофель не очень полезен для детей, но не опасен для жизни. Ведь дома мы тоже периодически даем его малышу. К чипсам еще добавляются какие-то вкусовые добавки, но ведь они тоже не запрещены…

А теперь давайте поговорим о том, как делают чипсы на самом деле. Большинство производителей в производстве чипсов используют пшеничную либо кукурузную муку и смесь крахмалов. Причем чаще всего берется соевый крахмал, который производится из генетически модифицированной сои.

Смешав ингредиенты и сформировав форму чипсов, производители получают материал, который обжаривается при 250°C, не в дорогих жирах, поскольку дорогие использовать не выгодно, в результате чего наполняются канцерогенами.

Вы, конечно, понимаете, что вкус полученных продуктов совсем не напоминает картофель, поэтому производители активно используют приправы и вкусовые добавки. И главная — глутамат натрия (популярная пищевая добавка E621 или усилитель вкуса). Об этой добавке в Интернете уже много написано. Эта добавка способна превратить самую невкусную еду в такую, которую хочется кушать снова и снова.

Кроме глутамата натрия в состав чипсов входят различные натуральные и синтетические ароматизаторы, которые придают им вкус бекона, рыбы, икры, колбасы, жареного лука и т.д.  Как видите, полезных компонентов в составе чипсов практически нет.

Гидрогенизированный жир, который накапливается в этом продукте, приводит к развитию таких болезней, как атеросклероз и тромбофлебиты. В процессе приготовления чипсы сильно пропитываются жиром, поэтому съев небольшой пакетик, ребенок получает этого жира около 30 г.

Употребляя часто этот продукт, можно заработать аллергию, изжогу, гастрит, проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Не стоит забывать и о том, что в чипсах много соли, а ее избыток тормозит нормальный рост костей и вызывает нарушения обмена веществ, а также сердечные заболевания.

Ученые доказали, что регулярное употребление чипсов приводит к избыточному весу и развитию сахарного диабета, мешает полноценному развитию мозга.

В общем, чипсы однозначно вредны, причем, не только для детей, но и для взрослых.

Чипсы, как и ряд других вредных продуктов, исключены из меню в учреждениях образования и из ассортиментного перечня в школьных буфетах.

Врач-гигиенист (заведующий отделом гигиены)

Воложинского РЦГиЭ                                             И.Ю. Грико

С установивлением  зимней погодой веселые ряды детей и взрослых вспоминают об увлечении зимними забавами. Но хочется жителям района напомнить: санки, ледянки, снегокаты, тюбинги – это весело и быстро, но если не соблюдать меры предосторожности – это больно и неуправляемо.

Появившееся совсем недавно массовое увлечение тюбингом особенно популярно зимой, но берет свое начало от летнего варианта. Кто-то считает его видом спорта, а другие – забавой для активного проведения времени на свежем воздухе. В любом случае, поклонников у него каждый год только прибавляется.

На тюбинге можно развить скорость около 90 километров в час. Причем чем больше вес катающегося, тем выше скорость и большее расстояние могут пролететь надувные санки, а управлять ими не так легко, особенно детям.

О чем важно помнить катаясь на тюбинге? Избегайте катания вблизи автомобильных дорог, железнодорожных путей, замерзших водоемов, а также других мест, которые являются зоной повышенной опасности. Не   используйте для катания склоны и спуски, на маршрутах которых присутствуют посторонние объекты, которые могут стать источником травматизма (деревья, стены строений, столбы, и др). Используйте защитные средства (налокотники, наколенники, шлемы). Обращайте внимание на возрастные ограничения, указанные в инструкциях к спортинвентарю. Не отпускайте маленьких детей кататься одних. Выполняйте простые меры предосторожности: придя к горке, нужно осмотреть ее с точки зрения безопасности и по возможности убрать твердые препятствия, в которые ребенок может въехать (камни, комки замерзшего снега, скамейки, торчащую проволоку и т.д.).Если не получается убрать, например, дерево, то нужно набросать побольше снега перед ним, сделать «подушку безопасности». Ввести очередность проезда, следить, чтобы дети не ехали, когда кто-то еще на горке и его могут сбить. Контролировать, чтобы дети поднимались на горку подальше от спуска. Если родитель будет так поступать и объяснит, зачем это делать, то потом ребенок будет делать точно так же. Как только скорость движения возрастает, тюбинг становится довольно опасным: разгоняется тюбинг молниеносно и скорость развивает выше, чем санки или снегокат на аналогичном склоне, а спрыгнуть с тюбинга на скорости невозможно; на тюбинге нельзя кататься с горок с трамплинами, можно получить сильные травмы спины и шейного отдела позвоночника; тюбинги могут закручиваться вокруг своей оси во время спуска; неуправляемы и не оборудованы тормозным устройством.

Сегодня выбор спортивного инвентаря для катания огромен. Для активного отдыха в зимний период также используются санки, ледянки, снегокаты.  Какую опасность таят в себе разные средства для катания? Ледянка пластмассовая рассчитана на детей от 3-х лет, малышам младшего возраста трудно ими управлять. Самое простое и дешевое приспособление для катания с горок зимой. Возможная опасность: ледянка в форме тарелки становится неуправляемой, если сесть на нее с ногами; ледянки не рассчитаны на трамплины или любые другие препятствия, т. к. любой резкий подскок на горке может повредить копчик и позвоночник ребенка; ледянки в виде тарелки или корыта развивают очень большую скорость даже на рыхлом снегу, поэтому для маленьких и пугливых детей они не подходят; могут стать неуправляемыми на большой горке; могут заваливаться на бок и закручиваться.   Среди пластиковых ледянок наиболее безопасный вариант ледянка в форме груши с длинной ручкой на конце. На ней можно быстро скатиться по накатанной или ледяной горке, при этом удобно рулить и тормозить.

Санки рассчитаны на одного-двух малышей возрастом от 4 до 10 лет. Обычные санки подходят для снежных склонов. Можно рулить и тормозить ногами. Чтобы избежать опасного столкновения лучше всего завалиться на бок. Для катания с горок предпочтительнее санки. Несмотря на всю их жесткость, есть возможность контролировать направление движения. Позволяют принять анатомически правильную позу, по сравнению с другими средствами для катания, что снижает вероятность травм.      Возможная опасность: нужно следить за тем, чтобы ребенок не запутался ногой в полозьях во время движения или спуска с санок.

Снегокат рассчитан на одного-двух малышей в возрасте от 5 до 10 лет. Возможная опасность: снегокаты могут цепляться передним полозом за препятствие (корень дерева, бугорок снега) и переворачиваться; со снегоката трудно слезть на большой скорости, а скорость он развивает немалую на любом склоне и быстро разгоняется; тормоза расположены спереди, что повышает риск перевернуться через голову при попытке резко затормозить; если взрослый едет с высокой горы вместе с ребенком, посадив малыша спереди, рулить, тормозить и эвакуироваться в случае опасности им будет очень трудно.

 Какие травмы чаще всего получают дети при катании с горок? Когда человек теряет ориентир, у него нарушается координация и возникают высокоамплитудные движения в суставах. Отсюда травмы верхних конечностей и шейные миозиты, когда происходит резкий рывок головы, кроме того, можно получить перелом позвоночника. Еще варианты травм- это сотрясения мозга, переломы конечностей, перелом костей таза, причем такой, что порой требует оперативного лечения. Наиболее частые травмы, которые  дети получают катаясь на тюбингах, требуют госпитализации.

Врач-гигиенист (заведующий отделом гигиены)

ГУ «Воложинский РЦГиЭ»                  И.Ю. Грико

Приближается самый сказочный праздник — Новый год, и, конечно, каждому из нас хочется встретить его так, чтобы это было незабываемо. В предновогоднее время начинается продажа различных пиротехнических изделий (петард, хлопушек, салютов). Но все эти изделия могут принести не только радостные и яркие положительные эмоции, но и испортить вам праздник.

Все должны знать, что яркие красочные хлопушки и петарды не так безобидны, как  кажется. Они могут взорваться тогда, когда вы этого совсем не ожидаете, и последствия могут быть страшными. Хорошо если это будет просто ожог, но может быть все гораздо серьезнее — от глубоких ран, до потери пальца или руки, а то и потеря зрения.

Вы также должны помнить о других людях и детях, находящихся рядом с вами, ведь они тоже могут пострадать. Осколки петарды разлетаются на очень большое расстояние и могут поранить не только вас, но и людей, которые находятся поблизости.

Еще может случиться так, что петарда залетит на балкон или в форточку, и тогда взрыв произойдет в квартире. Это может привести к пожару, а в квартире могут находиться бабушки и дедушки, маленькие дети, которые не смогут быстро вызвать пожарную службу, и это приведет к страшным последствиям.

Врач-гигиенист (заведующий отделом гигиены)         Грико И.Ю.

В преддверии новогодних и рождественских праздников начинаются приятные хлопоты. Недаром новогодние торжества считаются самым главным праздником в году. В квартирах, дачах устанавливаются красавицы елки, зажигаются электрические гирлянды. Особенно этого праздника и подарков ждут малыши. Каждому ребенку хочется найти в новогоднюю ночь под елкой долгожданную игрушку.  Хотелось бы дать несколько полезных советов, следуя которым, вы сможете правильно выбрать подарок.

• Приобретайте игрушки в магазине, где вся продукция проходит строгий контроль и имеет соответствующий документ, удостоверяющий качество;
• Обращайте внимание на маркировку игрушки – она должна быть разборчивой, несмываемой и содержать все необходимые сведения о товаре;
• Размер игрушки имеет большое значение – все, что меньше 4-5 см в диаметре, включая маленькие игрушки или отдельные части больших, не должны оказываться в руках детей до 5 лет, т.к. попадающие под это ограничение игрушки (их части) легко проходят в дыхательные пути ребенка, что может привести к фатальному исходу;
• Не покупайте игрушки без упаковки. Весь товар, который выставлен на прилавки магазина без упаковки, не подлежит продаже, т.к. является демонстрационным, который можно выбирать, рассматривать, но при покупке продавец должен выдать игрушку в фирменной упаковке производителя;
• Обязательно убирайте от детей упаковку от игрушек, которая создается из яркого и красочного материала (картон, полиэтилен, целлофан), для привлечения максимального внимания, и дети часто принимают ее за саму игрушку, совершенно не предназначенную для игр;
• Убедитесь, что игрушка соответствует возрасту ребенка, то есть, что она действительно подходит для умственной, физической и эмоциональной нагрузки ребенка.
• Не покупайте детям младших возрастов игрушки, предназначенные для более взрослых детей;
• Внимательно осмотрите приобретаемую игрушку, она не должна иметь острых углов и шероховатостей, иметь слишком резкий запах, что свидетельствует о некачественных красителях; 
• Проверьте на прочность материал и окраску игрушек. Новорожденным покупайте только литые погремушки. Остерегайтесь слишком ярких игрушек: режущие глаз цвета отрицательно влияют на зрение и нервно-психическую сферу ребенка;
• В мягкой игрушке не допускается миграция волокон, швы должны быть прочными;
• Новую игрушку обязательно промойте теплой водой с мылом. Хорошая игрушка от этого не пострадает, а с не качественной смоется все лишнее;
• не покупайте маленьким детям сложные игрушки, которые они не смогут собрать самостоятельно. Некоторые высокотехнологичные игрушки работают слишком громко, что может повредить слух ребенка, лучше покупать игрушки с переключателем и регулятором громкости;
• Обязательно проверьте, как закреплены детали игрушки и элементы питания, которые ребенок не должен вынимать самостоятельно.

Следуя этим рекомендациям, вы оградите своего ребенка от недоброкачественной игрушки, которая может навредить здоровью малыша.

Врач-гигиенист (заведующий отделом гигиены)

Воложинский РЦГиЭ                     И.Ю. Грико

Нарушение осанки в детском возрасте – очень распространенная проблема, она может приводить к неправильному формированию скелета в процессе роста ребенка. Результатом становится сколиотическая деформация позвоночника, кифоз и их последствия в виде ухудшения работы дыхательной, нервной системы, желудочно-кишечного тракта, утомляемости, болей в спине. Может развиваться юношеский остеохондроз позвоночника.

Что такое осанка и как происходит ее формирование

Ребенок держит головку, затем начинает сидеть, ползать, ходить и, уже к концу первого года жизни, у него формируются четыре физиологических изгиба позвоночника: шейный и поясничный с выпуклостью вперед и грудной и крестцово-копчиковый с изгибом назад. Формирование изгибов окончательно заканчивается к школьному возрасту.

Осанка формируется с раннего детства, причем немаловажную роль играет наследственный фактор. Поэтому, если у родителей есть отклонения физиологических изгибов позвоночника, то следует более внимательно отнестись к профилактике этих состояний у ребенка.

Также в группе риска находятся дети, перенесшие родовые травмы, появившиеся на свет путем кесарева сечения, имеющие врожденные аномалии, плоскостопие, воронкообразную грудную клетку, пропустившие  одну из стадий развития (например, ползание).

Если в питании беременной, кормящей женщины и, в последующем, родившегося ребенка недостаточно продуктов, богатых кальцием, витаминами, белками, существует риск неправильного развития скелета.

Более часто у детей встречается вялая осанка, это усиление шейного лордоза и поясничного кифоза (сутулость). Голова в таком случае немного наклонена вперед, плечи несколько сдвинуты, грудная клетка выглядит запавшей, лопатки имеют крыловидную форму, живот выпячен. Далее, с ростом ребенка, существует риск плоской круглой или кругло-вогнутой спины, сколиотической осанки.

Рекомендации по поддержанию правильной осанки

1. Режим дня и физические нагрузки. Правильное развитие ребенка зависит и от того, как родители будут обеспечивать его физическую активность. Необходимо, чтобы малыш чаще находился на животе, тянулся к игрушкам, можно заниматься на фитболе. Не стоит подолгу пользоваться ходунками и прыгунками, когда позвоночник еще не готов к вертикальным нагрузкам. В режиме дня должны присутствовать длительные прогулки на свежем воздухе. Сон предпочтителен на ортопедическом полужестком матрасе, до года – без подушки, после года – на невысокой и упругой. Из видов спорта для поддержания осанки подходят плавание, гимнастика, конный спорт.
2. Положение за столом. Когда малыш сидит за столом, его ноги должны иметь опору, а спина прислоняться к спинке стула. Высота столешницы на 2-3 см выше локтевого сустава опущенной руки ребенка. Необходима также оптимальная освещенность рабочего места.
3. Обувь. Когда ребенок начинает делать первые шаги, нужна удобная обувь с жестким задником, плотной подошвой, застежкой на липучке и супинатором.
4. Массаж и гимнастика. Эти полезные средства профилактики нарушений осанки можно применять с первых дней жизни малыша, даже самостоятельно, проконсультировавшись с педиатром. Сначала они очень непродолжительны по времени, затем более длительны, и приемы усложняются. Полезное упражнение для тренировки мускулатуры позвоночника заключается в том, что нужно положить ребенка на левый бок и, зафиксировав ножки правой рукой, левой рукой (большим и указательным пальцами) провести по срединной линии спины снизу вверх, позвоночник малыша рефлекторно разогнется. Затем стоит выполнить то же самое на другом боку. По достижении 3-4-х летнего возраста этот рефлекс угасает. С 3-х месяцев можно положить ребенка так, чтобы он упирался стопами в живот делающему упражнение, и, взяв его за ручки, приподнимать. Также нужно учить малыша переворачиваться на живот, подав ему большой палец правой руки, а левой удержав его голени. Необходимо повернуть таз ребенка вправо, далее он уже сам перевернется. Также и в другую сторону. Лечебную физкультуру следует проводить за час до или через час после кормления. У детей дошкольного возраста применяется гимнастика другого характера. Это различные упражнения у вертикальной плоскости. Ребенок должен встать, прикасаясь к стене пятками, голенями, ягодицами, лопатками и затылком и запомнить это правильное положение тела. Полезно ходить с предметами, например, книгой на голове. Также используется ходьба по бревну с балансировкой.

Врач-гигиенист (заведующий отделом гигиены)

Воложинского РЦГЭ                                                           Грико И.Ю.